TECNICA CURSO N-1 2007

DEFINICION Es el modo correcto de ejecutar todas las acciones en el fútbol. DIVISION Individual: Con el balón y en beneficio propio Colectiva: Con el balón y en beneficio del equipo Defensiva: Sin posesión del balón Del Portero: La específica que le otorgan las reglas del juego

Acciones técnicas individuales: Dominio del balón Controles Conducciones Regate Tiros El juego de cabeza Prolongación Cobertura Habilidad

Acciones técnicas colectivas: Pases Relevos Finta

Acciones técnicas defensivas: Anticipación Interceptación Entrada Carga Tackle Despejes Presión

Acciones técnicas del portero: Blocajes Desviaciones Rechaces Despejes Prolongaciones Envíos Situación en la portería

Superficies de contacto Cabeza: - Frontal: Para contactar fuerte y bien dirigido - Parietales: Para desviar - Occipital: Para prolongaciones Tronco - Hombro: Para el control y la habilidad - Pecho: Para los controles - Abdomen: Para los controles y rechaces Pierna - Muslo: Para los controles - Espinillas: en entradas e interceptaciones Pie - Tacón: Para pasar con sorpresa - Planta: en controles o cambios de dirección al conducir - Interior: Para asegurar el golpeo - Exterior: Buscando efectos - Empeine: Precisión y fuerza - Empeine total: Fuerza al golpear - Puntera: Como recurso Manos - Saque de Banda: Como exigen las reglas del juego - El Portero: Jugador especialista

Factores de Progresión Lateralidad (Pierna derecha-izquierda) Movimiento del ejecutante (Estático – Dinámico) Velocidad de ejecución (lento – rápido) Distancias (Cortas - Medias - Largas) Procedencias del balón (Delante- Detrás-Lateral) Velocidad del balón (lento – rápido) Trayectorias del balón (Alta – Baja- rasa- con efectos) Oposición (Activa – Pasiva) Colaboración (superioridad – igualdad – inferioridad numérica)

Cualidades que debe tener un buen jugador Excelente equilibrio Perfecta coordinación de movimientos Total atención y visión del balón Gran flexibilidad muscular Gran dominio del balón Gran dominio del cuerpo Rapidez física en movimientos cortos Claridad de ideas Variedad múltiple en las acciones

EL CONTROL Definición: Tipos: Clásicos: Es la acción técnica individual que nos permite hacernos con el balón y dejarlo preparado para una acción posterior. Tipos: Clásicos: - Parada, cuando el balón se inmoviliza totalmente - Semiparada, cuando se queda cerca del jugador y no inmóvil - Amortiguamiento, cuando se le reduce velocidad sin que varíe su trayectoria Orientados: - Dejan el balón orientados para una posterior acción inmediata Consideraciones a tener en cuenta: - Procedencia y trayectoria del balón - Situación de los compañeros y contrarios - Es necesario mirar, orientarse y realizar el control en este orden -Atacar el balón en lugar de esperarlo - Ofrecer seguridad y relajación -

LA CONDUCCION Definición: Tipos: Simple: Sin obstáculo Es la por la que se domina el balón al desplazarse y en su rodar por el terreno de juego Tipos: Simple: Sin obstáculo Superior: Con oposición Consideraciones a tener en cuenta: Acariciar el balón Buena visón entre espacio y balón Necesidad de proteger el balón Visión Periférica Rapidez del ejecutante Estado del terreno Mantiene la iniciativa en el juego Ralentiza el juego Cansa física y mentalmente El balón siempre es más rápido

EL REGATE Definición: Tipos: Consideraciones a tener en cuenta: Es la acción técnica que nos permite desbordar a un adversario dejándolo fuera del juego Tipos: Simples: por cambio de dirección, por velocidad Dribling: con una finta previa Consideraciones a tener en cuenta: Permite los desmarque de compañeros Desequilibra al adversario Da opción a segunda jugada Gana tiempo Esta justificado: en el área contraria para buscar tiro, cuando se está sin apoyo o para clarificar una acción posterior No está justificado cuando el pase es posible, en el área propia o cuando se tiene ángulo de tiro

EL TIRO Definición: Tipos: Consideraciones a tener en cuenta: Es el envío consciente del balón hacia la portería contraria con la intención de obtener un gol. Es la acción suprema del juego Tipos: Altos, medios, bajos A balón parado o en estático Rasos, con efectos, de bolea, en remate Consideraciones a tener en cuenta: Si se ejecuta en movimiento, a balón parado o tras una acción. La procedencia y dirección del balón cuando llega La altura y trayectoria que trae la superficie de la portería La situación del portero Densidad de adversarios Situación de los compañeros Distancia y ángulo de tiro Posicionamiento del cuerpo y la fuerza del golpeo

EL JUEGO DE CABEZA Definición: Tipos: Consiste en el golpeo del balón con la cabeza Tipos: Estático, donde solamente entra en juego el golpeo propiamente dicho En Salto, donde se debe estudiar de forma analítica las fases de carrera, impulso, vuelo, golpeo y aterrizaje. Consideraciones a tener en cuenta: NO CERRAR LOS OJOS EN EL MOMENTO DEL GOLPEO, NI MORDERSE LA LENGUA

PROLONGACION LA COBERTURA Definición: Es la acción técnica individual en la que se le da impulso a un balón en movimiento sin que cambie su dirección y sentido LA COBERTURA Es la acción técnica de oposición corporal para que el balón no pueda ser jugado por un adversario

HABILIDAD Definición: Tipos: Es la acción que nos permite desbordar a un adversario cuando jugamos el balón por el aire con más de dos contactos Tipos: Estática: Jugador y balón en el mismo sitio Dinámica: Jugador y balón en movimiento

EL PASE Definición: Tipos: Consideraciones a tener en cuenta: Es la acción colectiva por la que se relacionan dos jugadores del equipo mediante la transmisión del balón por medio de un golpeo. Es la acción suprema del juego colectivo. Tipos: Corto, Medio, largo Alto, Bajo , Raso A delate, Atrás, Diagonal Al pie, al espacio, en profundidad Consideraciones a tener en cuenta: Alternar pases largos y cortos Evitar conducir cuando el pase es posible Reduce la fatiga El fútbol colectivo tiene su base en el pase Los pases horizontales repetidos resultan perjudiciales Pasar el balón delante de la portería adversaria cuando se tiene tiro o por quitárselo de encima no son aconsejables

EL RELEVO LA ANTICIPACION Definición: Tipos: Es la acción colectiva por la que se relacionan dos jugadores del equipo mediante la transmisión del balón sin un golpeo. Tipos: Lateral Frontal Por detrás LA ANTICIPACION E la acción fisico-mental de adelantarse al adversario, impidiendo que éste ejecute lo que deseaba

LA INTERCEPTACION Definición: Tipos: Es la acción que consiste en impedir que el balón enviado por un adversario llegue a su destino, impidiendo la finalidad intencionada por el mismo Tipos: Reflexiva: Cuando el jugador o un compañero se aprovecha de la acción consecuente Irreflexiva: Cuando el jugador o un compañero NO se aprovecha de la acción consecuente

LA ENTRADA LA CARGA Definición: Tipos: Frontal Lateral Por detrás Es la acción defensiva por la que se le arrebata el balón a un contrario cuando lo posee, ya sea estático o en conducción Tipos: Frontal Lateral Por detrás LA CARGA Acción en la que se disputa el balón a un adversario mediante la oposición corporal de manera reglamentaria Hombro con hombro Hombro contra espalda

EL DESPEJE EL TACKLE Definición: Tipos: Acción que consiste en alejar el balón de la propia portería evitando una acción de peligro Tipos: Irreflexivos Orientados EL TACKLE Consiste en la disputa de un balón suelto en la que el defensor mete una superficie de contacto de tal manera que levanta el balón impidiendo la acción del adversario

EL BLOCAJE Definición: Tipos: Es la acción mediante la que el portero inmoviliza el balón con sus manos Tipos: A balones por alto (Forma correcta de colocar las mano) A balones a media altura (con ayuda del pecho) A Balones rasos (con oposición corporal o rodilla a tierra) Con estirada y protección con el cuerpo

LOS DESVIOS Definición: Tipos: A balones por alto Es la acción mediante la cual el portero cambia la trayectoria del balón con las manos Tipos: A balones por alto A balones a media altura A Balones rasos Con estirada A mano cambiada

LOS ENVIOS LOS DESPEJES Definición: Tipos: Raso Es la transmisión del balón a un compañero con las manos Tipos: Raso A media altura Por alto Ayudándose con el pie LOS DESPEJES Es la acción que realiza el portero cuando aleja el balón de su portería con las manos, generalmente con uno o ambos puños

LA SITUACION BAJO PALOS LOS RECHACES Definición: Consiste en oponer el cuerpo para evitar el tiro del adversario, sin control de la trayectoria consiguiente del balón LA PROLONGACION Consiste en imprimir fuerza al balón con la mano sin cambiar de dirección LA SITUACION BAJO PALOS Es la colocación del portero para recibir un tiro del adversario, colocándose en la bisectriz del ángulo que forman el balón con los dos postes.

ESTRUCTURACION DE LA SESION DE TECNICA Al planificar una sesión de técnica es recomendable que los ejercicios se realicen en progresión, es decir, de los más sencillo a los más complejos, añadiendo dificultades a medida que se va viendo la adaptación de los jugadores. Para ello se utilizan ejercicios analíticos y globalizados, juegos y situaciones reales condicionadas, así como la Acciones Combinadas, que consisten en la realización de una jugada tal que el entrenador va explicando, demostrando y en su caso corrigiendo las acciones tácnicas necesaria para el desarrollo de la misma

Acción Combinada Semiparada y pase largo Juego de cabeza y tiro Envío Amortiguamiento y pase corto Control orientado, conducción y pase medio

PLANIFICACION DE LA SESION DE TECNICA En la sesión de técnica no deben mezclarse los ejercicios sin ton ni son, sino que se debe tener un objetivo concreto, de tal manera que primero se realizarán ejercicios complementarios, luego se incidirá en una acción determinada con ejercicios y juegos para su desarrollo, seguido de una acción de juego real adaptado para finalizar con la transferencia de lo aprendido en juego real mediante un partido de corta duración

NIVELES DE DIFICULTAD SEGÚN LAS EDADES Pre-benjamines Benjamines Ejercicios individuales o por parejas con ambos pies y estático Benjamines Ejercicios individuales o por parejas con ambos pies y dinámicos Alevines Ejercicios individuales o por parejas con ambos pies y variando la velocidad de ejecución e introduciendo la oposición pasiva Infantiles Ejercicios y juegos variando la velocidad de jugador y balón así como sus procedencias, distancias y trayectorias Cadetes Ejercicios y juegos con cooperación y oposición activa Juveniles Ejercicios, juegos y acciones reales con cooperación y oposición activa en superioridad o igualdad numérica Senior Se introduce la inferioridad numérica y la reducción de espacio sobre todo en acciones reales y acciones combinadas