Seguridad en la montaña

Tipos de peligros Peligros objetivos Peligros subjetivos Dependen de las características físicas del lugar, en este caso: Montaña No se puede hacer nada para evitarlos, por lo que se deben conocer los lugares a los que se va y los momentos peligrosos para evitar estar ahí para cuando sucedan Peligros subjetivos Depende de las acciones personales Para evitarlos hay que tener conocimiento y sentido común En particular en un ambiente de montaña los principales factores suelen ser: Presión atmosférica: Existe una menor cantidad de oxígeno disponible. Uno se cansa mas rápido Temperatura: En general la temperatura disminuye al aumentar la altitud Radiación solar: A mayor altitud es mayor, por lo que es muy importante protejerse del sol Condiciones climáticas: En general pueden cambiar muy rápido. El viento puede ser fuerte a veces

Peligros objetivos en montaña Presencia de animales Ríos Precipicios Caída de rocas Viento Grietas Oscuridad Pendientes fuertes Hay que tratar de identificar zonas en donde estos peligros pueden ocurrir y proceder con cautela o evitar dichas zonas

Peligros subjetivos en montaña Se producen por la falta de preparación, mal estado físico, ignorancia o aspectos psicológicos como el miedo o exceso de confianza Deshidratación Insolación Puna o mal de altura Fatiga Deshidratación: Se produce por la pérdida de líquidos con sales (transpiración, orina, etc). Se recomienda beber agua antes de que te de sed (si te da sed, ya es señal de deshidratación) y en lo posible añadirle sales para facilitar su absorción (gatorade, powerade,zuko go!, etc) Insolación: Se produce cuando existe una exposición prolongada al sol. La piel se vuelve roja y seca y se puede tener fiebre. Se recomienda mantenerse hidratado, refrescarse en caso de mucho calor, tener un gorro que proteja del sol y ropas con filtro UV, en caso de sentirse mal ir a la sombra. Puna: Se produce por el agotamiento por la falta de oxígeno. En general cuando es leve es un simple mareo o dolor de cabeza. Se aconseja disminuir el ritmo de la marcha y descansar un rato. Si es mas grave, se recomienda tender en el suelo a la persona con la cabeza mas abajo que los pies y que se hiperventile. Fatiga: Cansancio producido por intensa actividad física. Se recomienda reducir la intensidad de la marcha o si es muy grave terminar y devolverse.

Consideraciones Generales Lleva siempre al menos 2 litros de agua y comida ligera Llevar siempre ropa de abrigo aunque este soleado Se recomienda llevar linterna, en caso de que se oscurezca a la vuelta Equipo en buen estado acorde a las condiciones: Lentes de sol Bloqueador Gorro Ropa ligera y de colores claros Bastón/es de trekking No esperar a estar con sed para tomar agua. Tratar de llevar alimentos con agua (tomate, compotas, frutas) y no cosas muy secas (maní, pan con atún) Llevar abrigo e impermeable: El clima puede cambiar muy rápido aunque accuweather diga que habrá puro sol (considerar que se esta lejos de todo, por lo que estar con frio mucho rato puede ser peligroso) Es peligroso caminar de noche sin luz, tratar de que sea linterna frontal para tener ambas manos disponibles al caminar. Recalcar el buen estado..no sirven de nada bototos con suela vibram si la suela ya esta lisa de tanto uso. Bastones de trekking pueden reducir el trabajo sobre las piernas. Ropas con filtro UV.

Consideraciones Generales En caso de perderse, no empezar a caminar solo en cualquier dirección Tratar de ir dejando marcas en el camino para no perderse a la vuelta En pendientes altas cuidado con la caída de rocas No separarse del grupo Nunca salir solo, ojala de mínimo 3 personas Avisar siempre donde vas a estar, a alguien mas No andar rápido, ni sobre exigirse físicamente No circular por lugares peligrosos No separarse del grupo, ir tomando coordenadas GPS y saber ubicarse en un mapa para asegurar la vuelta. Conocer las capacidades propias: si se debe subir una pendiente para ir a mapear y hay miedo o desconfianza de subir por al menos un miembro del grupo; subir por otro lado o no subir. No ir solo Notificar hacia donde se va a ir y avisar una hora estimada de regreso. El grupo debe permanecer junto siempre, si un miembro tiene mejor estado físico y camina mas rápido que el resto, debe bajar su ritmo e ir al del mas lento del grupo, de manera que todos puedan ir juntos sin sobreexigirse fisicamente.

Consejos Tener en cuenta los peligros presentes en montaña Tener respeto hacia las montañas Comprender las limitaciones propias, conocerse a si mismo Ser humilde El objetivo es volver a salvo, el mapeo o geología es secundario

Guardar energías para la vuelta Cuidar la montaña (no botar basura, cuidado con hacer fuego, no molestar a animales y cuidar las plantas) En caso de accidente mantener la calma Usar bloqueador constantemente y no sobreexponerse al sol Hidratarse constantemente A pesar de que la vuelta por lo general será de bajada, igual cansa… asique no esforzarse demasiado en la ida En caso de accidente, no dejar al accidentado solo… (Creo que la mejor idea en caso de requerir ayuda, sería dejar a una persona con el accidentado, y que otra persona se vaya a pedir ayuda con las coordenadas gps del lugar donde quedaron sus compañeros) Usar bloqueador constantemente..4-5 veces al día, a pesar de que sea molesto que con el sudor pueda entrar en los ojos.

¡Gracias por su atención!