CONSEJERIA DE CRISIS EN EL CAMPO Stress y el Agotamiento (burnout) Individual y como Familia Hebert Palomino O., PhD

PARA MEDITAR… LA REDUCCION DE ANSIEDAD y STRESS ES EL NEGOCIO MAS GRANDE EN EL MUNDO OCCIDENTAL “ INVESTIGACIONES HACE 25 AŇOS MOSTRABA A LOS CLERIGOS COMO LOS MEJORES PARA MANEJAR EL STRESS EN COMPARASION CON OTRAS PROFESIONES. ESTUDIOS RECIENTES MUESTRAN UN ALARMANTE CRECIMIENTO DE STRESS EN ESTE GRUPO.” 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 2

PARA MEDITAR… “EL STRESS ES CAUSA DIRECTA DE EPISODIOS DE ANGUSTIA, ENOJO, PREOCUPACION, DEPRESION, TEMOR Y ALIENACION.” 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 3

STRESS: DEFINICION “ES LA RESPUESTA INTEGRAL QUE EL CUERPO DA A UNA DEMANDA.” “ES LA TRANSACCION QUE TOMA LUGAR ENTRE LA PERSONA Y EL MEDIO AMBIENTE.” 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 4

DINAMICA DEL STRESS CREENCIA INTERPRETACION RESPUESTA REPITE CICLO EVENTO 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 5

MANIFESTACIONES PSYCOFISIOLOGICAS Y SINTOMATICAS ANSIEDAD Y STRESS * DOLOR DE PECHO * VOMITO * SHOCK * VERTIGO * DIARREA * NAUSEA * TARTAMUDEZ * SUDORACION * HIPERVENTILACION * TEMBLOR * DOLOR ESTOMACAL * DESMAYO 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 6

SINTOMAS PROBLEMAS CARDIOVASCULARES PROBLEMAS GASTROINTESTINALES PROBLEMA MUSCULOESQUELETICO ATAQUE DE PANICO DEPRESION ANSIEDAD ANGUSTIA PROBLEMAS RELACIONALES DESORDENES ALIMENTARIOS 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 7

ENFERMEDADES Y CONDICIONES MIGRAÑAS ATIPICAS PRESION ARTERIAL ALTA ULCERA PEPTICA COLITIS ULCEROSA ASMA COMPLICACIONES CARDIACAS PROCESOS ARTROSICOS 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 8

PORQUE NOS ESTRESAMOS? 1. DISPARIDAD ENTRE REALIDAD Y EXPECTATIVAS: PERSONALES Y LABORALES. 2. CARENCIA DE PARAMETROS CLAROS Y DEFINIDOS. 3. CARENCIA DE ROLES CLAROS Y DEFINIDOS. 4. ADICCION COMPULSIVA AL TRABAJO 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 9

CONTINUACION… 5. CONFUSION ENTRE LA IDENTIDAD (SER) Y EL ROL (HACER) 6. OBSESION COMPULSIVA POR CONTROLAR 7. PREOCUPACION POR ‘JUGAR’ A LO SEGURO. 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 10

SEŇALES DE STRESS 1. INSATISFACCION LABORAL 2. SENSACION IRREAL DE FRACASO 3. DESORDENES DEL SUEŇO 4. DIFICULTAD AL TOMAR DECISIONES 5. FATIGA E IRRITABILIDAD 6. CULPAR A OTROS POR PROBLEMAS 7. SENSACION DE DESESPERANZA 8. CINICISMO Y SARCASMO 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 11

MAS SEŇALES… 9. SENSACION DE CULPA IRREAL 10. SENSACION DE VACIO 11. PREOCUPACION POR FRACASAR 12. PREOCUPACION EXISTENCIAL 13. SENSACION DE CANSANCIO 14. SUDORACION - SEQUEDAD DE PIEL 15. TAQUICARDIA – BRADICARDIA 16. HIPERVIGILANCIA 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 12

ADEMAS… 17. DIFICULTAD PARA DORMIR 18. TENSION MUSCULAR 19. CONFUSION DE PENSAMIENTO 20. DIFICULTAD DE CONCENTRACION 21. TONO ALTO DE VOZ 22. SOMATIZACION E HIPOCONDRIA 23. HIPER SENSIBLE 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 13

EL SINDROME DE BURNOUT Sensación de estar: Quemado Agotado Sobrecargado emocionalmente Ataca a los profesionales de ayuda, a los que exigen: Entrega Compromiso Idealismo servicio 4/7/2015Hebert Palomino O., PhD

INDICADORES DEL BURNOUT Agotamiento emocional intenso Despersonalización Falta de realización personal Manifestaciones: Físicas Mentales Conductuales 4/7/2015Hebert Palomino O., PhD

Ningún ministro (a) está exento de experimentar el agotamiento emocional, aunque disfrute su trabajo y esté seguro del llamamiento que Dios le ha hecho 4/7/2015Hebert Palomino O., PhD

ES MAS PROBABLE QUE SE PRESENTE EL BURNOUT: En ministros con alto grado de autoexigencia e involucramiento desequilibrio entre expectativas y logros 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 17

¿POR QUE CALLAN LOS PASTORES? 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 18 Factores Internos

Percepción de sí mismo Narcisista Yo disminuido Yo humanizado Romanos 12:3; 13:8-9 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 19

Proyección ante la comunidad de: Autosuficiencia emocional Invulnerabilidad 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 20

Expectativas mas allá de lo alcanzable 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 21

Congruencia entre el YO RealPúblicoIdeal Acepte su humanidad Quítese las máscaras de perfección Observe los modelos, pero el éxito lo da Dios 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 22

¿POR QUE CALLAN LOS PASTORES? Factores Externos Cultura triunfalista Expectativas de la congregación Aspectos hermenéuticos 4/7/2015Hebert Palomino O., PhD

Factores que contribuyen al agotamiento La culpa Las emociones secundarias El manejo de la autoridad Las prioridades 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 24

Culpa Real Neurótica Existencial ⁄ 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 25

Emociones Primarias Diseñadas por Dios Dolor Ira Temor Tristeza Alegría Secundarias Aprendidas Sufrimiento Resentimiento Ansiedad Depresión Hedonismo 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 26

Prioridades Evalúe sus prioridades en relación con el tiempo que les dedica. 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 27

Procure una dieta balanceada Relajarse fisica y mentalmente Mantenga un horario regular de sueño Haga ejercicio físico: caminar, nadar, etc Disciplínese a tener retiros personales Establezca un sistema de retroalimentación Supere el agotamiento físico 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 28

Identifique sus verdaderas emociones Revalue los pensamientos acerca de sí mismo y su ministerio Acéptese a si mismo Mantenga una actitud de aprendiz Supere el decaimiento 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 29

PREVENCION Y MANEJO 1. ORGANICE SU TRABAJO 2. APRENDA A TRABAJAR EN EQUIPO 3. TRABAJE ESTRATEGICAMENTE 4. DESCANSE ADECUADAMENTE 5. CONOZCA SU FISIOLOGIA CORPORAL 6. APRENDA A RELAJARSE 7. ALIMENTESE ADECUADAMENTE 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 30

ADEMAS… 8. HAGA EJERCICIO FISICO 9. CULTIVE EL BUEN HUMOR 10. BUSQUE UN HOBBY 11. HAGA ALGO POR ALGUIEN 12. ALIMENTE SU ESPIRITU 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 31

EL HUMOR Y LA FISIOLOGIA DEL CUERPO 1. REDUCE NIVELES DE EPINEFRINA Y CORTISOL: HORMONAS DEL STRESS 2. REDUCE PALPITACIONES DEL CORAZON 3. NIVELA PRESION ARTERIAL 4. INCREMENTA LAS ENDORFINAS (REGULADORAS DEL DOLOR) 5. INCREMENTA LAS CELULAS T (SISTEMA INMUNOLOGICO) 4/7/2015HEBERT PALOMINO O., PhD 32