UNIVERSIDAD DE GUADALAJARA   CENTRO UNIVERSITARIO DE CIENCIAS DE LA SALUD LICENCIATURA EN CULTURA FÍSICA Y DEPORTES PRODUCCION DE MATERIALES EDUCATIVOS GUIA COMENTADA E ILUSTRADA SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA PARA EL CURSO DE SISTEMAS DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA (ATLESMO) MH228 QUE PARA OBTENER EL TÍTULO DE LICENCIADO EN CULTURA FÍSICA Y DEPORTES PRESENTA CARLOS MURILLO CASTRO DIRECTOR DE TITULACIÓN JUAN JOSUE MORALES ACOSTA GUADALAJARA, JALISCO. JUNIO DE 2011

La resistencia y sus tipos AERÓBICA RESISTENCIA LACTACIDA ANAERÓBICA ALACTACIDA De acuerdo con los sistemas energéticos, existen la resistencia aeróbica y anaeróbica y que esta a su vez se divide en lactacida y alactacida. La resistencia y sus tipos

Resistencia anaeróbica. La resistencia anaeróbica que, según Álvarez del Villar (1983) se define como: “Es la capacidad del organismo de resistir una elevada deuda de oxígeno manteniendo un esfuerzo intenso el mayor tiempo posible, pese a la progresiva disminución de las reservas orgánicas” La resistencia y sus tipos

La resistencia y sus tipos De acuerdo con Menshiskov (1990), se entiende como Resistencia Anaeróbica —Lactacida como: A la capacidad del atleta de realizar durante determinado tiempo (de 8 a 60 seg. fundamentalmente), actividades a alta intensidad, utilizando principalmente la glucólisis anaeróbica La resistencia y sus tipos

La resistencia y sus tipos En la resistencia anaeróbica alactacida Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0-16 seg). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias de desecho. La resistencia y sus tipos

La resistencia y sus tipos Nos encontramos ante una resistencia anaeróbica cuando: No existe una aportación de oxígeno suficiente para la oxidación Cuando los procesos metabólicos sin participación del oxígeno adquieren una importancia esencial. La clave de la transformación anaeróbica en energía es la glucólisis anaeróbica, la vía de degradación de azúcares en ácido láctico. La resistencia y sus tipos

La resistencia y sus tipos Resistencia aeróbica. En esfuerzos de resistencia aeróbica se dispone de suficiente oxígeno para la oxidación del glucógeno y ácidos grasos. La resistencia y sus tipos

La resistencia y sus tipos A partir de diversas reacciones se van degradando los depósitos energéticos hasta quedar sólo agua y dióxido de carbono. Estos productos son eliminados por el organismo, por ejemplo, a través de orina y sudor, o por medio de la respiración). La resistencia y sus tipos

La resistencia y sus tipos TIPOS DE RESISTENCIA RESISTENCIA AEROBICA Y ANAEROBICA Esta diferenciación se basa en la vía energética requerida para el trabajo muscular. La resistencia y sus tipos

La resistencia y sus tipos En la práctica de entrenamiento de resistencia raras veces se presentan las dos formas de una manera pura. Tabla 1. Porcentaje de las vías aeróbicas y anaeróbicas (parte superior según Suslow 1971) o bien del consumo de oxigeno (parte inferior según Zaciorskij 1972) La resistencia y sus tipos

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La resistencia y sus tipos Bibliografía http://www.efdeportes.com/efd58/aerob.htm http://es.wikipedia.org/wiki/Resistencia_f%C3%ADsica La resistencia y sus tipos