TEMA CUIDADO DE SI MISMO Para mantener el cuidado de la salud es siempre recomendable tener una buena salud física y mental. Y se debe de considerar diversos aspectos que contribuyan al cuerpo humano del adolescente. Y comprender que el bienestar físico, mental y social contribuye al desarrollo del estudiante.

Miguel: Si mama ya voy pero primero me baño rapidito. En una mañana como cualquiera día, encontramos dos hogares distintos en la ciudad de Puebla, en el primero sucede lo siguiente: Son las 7am: Madre: Miguel, Miguel apúrate que hay que desayunar, para que te vaya bien en la escuela”. Miguel: Si mama ya voy pero primero me baño rapidito. Madre: Miguel ya esta el desayuna, apúrate.

Después observamos que Miguel sale del baño, se peina y se pone su uniforme limpio. Baja a desayunar lo siguiente: Una vaso de leche, con un pan de dulce, un huevo con jamón y un plátano. Entonces sale hacia la escuela a las 7:40am.

Mientras tanto en la otra casa, son las 7am: Madre: “Manuel ya son las 7am, apúrate para que te bañes”. Pero Manuel sigue dormido. Madre: “Manuel, apúrate hijo que ya son las 8am y vas a llegar tarde a la escuela” Entonces sin dudar. Manuel se levanta, se pone su uniforme y sale corriendo hacia la escuela.

En la escuela los alumnos son del mismo salón, y se llevan bien pero no son muy amigos. Miguel y Manuel aunque son vecinos, pues viven a dos cuadras de distancia, casi nunca conviven pues tienen diferentes amigos. A Miguel le gusta mucho la clase de educación física, tanto que se unió al equipo de basquetbol de la escuela. Y Manuel solo le gusta jugar en la clase de educación física pero solo como distracción.

La mañana pasa tranquilamente, pero a eso de las 9:30am, Manuel no tiene muchas ganas de salir a la clase de educación física. Aunque sea una de sus favoritas. Manuel: No manches chucho tengo mucha hambre, y me duele la panza. Chucho: Uta pues ya te salvaste, el maestro Guerrero, nos digo que íbamos a platicar de un tema en el aula en vez de salir a hacer deporte. Manuel: De veraz si es cierto, que bueno para que este sentado mientras llega el recreo.

El maestro Guerrero es el de educación física, pero el día de hoy el maestro hará una actividad para conocer el cuidado del cuerpo humano. El maestro llega al salón: Guerrero: Buenos días muchachos, ¿como están todos? Alumnos: Buenos días maestro. Guerrero: A ver hoy vamos a formar parejas, y realizaremos una entrevista a un compañero. Escuchen con atención, las parejas serán así: María-Lucio Juanita- José Julián Belem- Josefa Etc. Y así sucesivamente hasta que todos tengan una pareja.

Mientras tanto a nuestros pequeños vecinos les toco formar pareja Mientras tanto a nuestros pequeños vecinos les toco formar pareja. Miguel y Manuel Guerrero: A ver muchachos, ya que todos tienen pareja, van a realizar una pequeña entrevista a sus compañeros. Deben de preguntarles lo siguiente: Edad, Sexo, Estatura, Peso. Que desayunaste? Te bañaste el día de hoy? Realizas algún ejercicio por la mañana? Cuantas horas diarias enfocas a descansar? Trabajas en algún lugar? Padeces alguna enfermedad? Practicas algún deporte en especial? Dirección y Teléfono

Nuestros muchachos siempre se han saludado a la entrada del salón pero casi nunca platicaban, pues mientras uno llegaba temprano el otro siempre era regañado por llegar tarde. Manuel: A ver ya casi terminamos, pero dime tu dirección Miguel. Miguel: A pues vivo en la calle Puebla No. 33, ¿y tu? Manuel: A poco, si yo vivo también en la colonia independencia, vivo en la calle Veracruz No. 29. Junto al parque. Miguel: Yo también voy al parque pero no te he visto. A lo mejor no sales por la tarde a jugar. Manuel: No la verdad es que salgo a jugar pero hasta las 9pm con mis primos juego futbol.

Pero de pronto a Manuel le duele otra vez el estomago y mas duro todavía. Miguel: Con razón yo a las 9pm ya estoy en mi casa. Para cenar y ya irme a dormir. Manuel: Jajaja No la amueles te duermes bien temprano. De pronto Manuel se agarra el estomago Miguel: Maestro a Manuel le duele la panza. Guerrero: Que te pasa Manuel, ¿te duele mucho? Manuel: No es nada maestro es un pequeño dolorcito que me da cuando tengo hambre.

Guerrero: ¿Y dime desayunaste hoy? Miguel: No maestro, cuando le pregunte me digo que no. Manuel: No maestro, no pude desayunar porque se me hacia tarde. Miguel: Y dime ¿tienes hambre Manuel? Manuel: Pues algo. Miguel: Si quieres te doy mi sándwich de atún o mi manzana. Entonces Manuel le dice que si, que muchas gracias. Y el Maestro le da el consentimiento para que coma en lo que resta de la clase.

Guerrero: A ver muchachos ya que terminaron de hacer sus entrevistas Guerrero: A ver muchachos ya que terminaron de hacer sus entrevistas. Díganme si sus compañeros cuentan con las condiciones favorables para la realización de una actividad física. Chucho: Yo creo que si maestro. Josefa: Pues a mi parecer Belem no puede, porque me dice que el sol le hace daño y se marea. Miguel: Yo creo que Manuel tampoco podría hacer ejercicio hoy. Pero el no tiene ninguna enfermedad.

Guerrero: Bueno muchachos no es solo hoy, la entrevista es para conocer sus hábitos alimenticios, su actividades diarias, si se encuentra bien de salud, etc. Guerrero: por que siempre debemos conocernos primeramente para después comprender los beneficios de una buena nutrición, una correcta higiene, del cuidado de la piel, de tener un descanso optimo. Además de otros factores en su vida diaria. Miguel: Ha entonces debemos conocer nuestras actividades diarias para encontrar los beneficios y efectos del ejercicio físico en nuestro cuerpo. Guerrero: Es correcto muchachos.

Factores que forman parte de un correcto cuidado de la Salud. Voz en Off: Aunque en nuestra sociedad es cada vez mas frecuente la preocupación de las personas por cuidar su estado físico o de salud, día con día aparecen diferentes modalidades de actividades físicas y deportivas, también es verdad que muchos jóvenes ocupan gran parte del día en actividades pasivas, en las que solo participan como espectadores. ¿Te has puesto a pensar cuanto tiempo a la semana ocupas en la realización de actividades físicas? ¿Cuánto tiempo dedicas a ver televisión o juegos de video? ¿Si tu alimentación es buena y sana? ¿Si tu higiene es la adecuada?