A B C D E F G H i d d i a d d a I J K L M N O P Q i d a a i i d d a R S T U V W X Y Z d i i d d a i d a

BIOQUÍMICA MENTAL NUTRIÓLOGO ROGELIO GONZÁLEZ RAMOS OAXACA, NOVIEMBRE 2009

SINAPSIS Neurotransmisores Las neuronas se organizan en redes y sistemas. El contacto entre ellas se realiza a través de contactos funcionales altamente especializados denominados La mayor de parte de las sinapsis son de tipo químico, es decir, utilizan moléculas llamadas SINAPSIS Neurotransmisores

MENSAJEROS QUÍMICOS CEREBRALES MENSAJEROS DE LA TRISTEZA MENSAJEROS DE LA ALEGRÍA

MENSAJERO DE LA IRA - ADRENALINA

MENSAJEROS QUÍMICOS CEREBRALES MENSAJEROS DE LA ALEGRÍA SEROTONINA DOPAMINA ENDORFINAS

LA SEROTONINA ES UN NEUROTRANSMISOR, QUE JUEGA UN PAPEL IMPORTANTE EN EL HUMOR, SUEÑO, DOLOR, CONDUCTA ALIMENTARIA Y SEXUAL

SEROTONINA ES SIGNIFICATIVAMENTE MAYOR EN LOS HOMBRES QUE EN LAS MUJERES SE HAN ENCONTRADO NIVELES BAJOS DE SEROTONINA EN LOS TRASTORNOS AFECTIVO ESTACIONAL, OBSESIÓN POR LOS HIDRATOS DE CARBONO, ANOREXIA NERVOSA Y EN EL SÍNDROME PREMESTRUAL, SINDROME CLIMATERICO

DOPAMINA CUANDO HAY UNA SITUACIÓN DE ESTRÉS CAUSA UNA DISMINUCIÓN DE DOPAMINA Y LA PERSONA PIERDE SU ANESTÉSICO NATURAL LA DOPAMINA PARTICIPA EN LA MEMORIA A NIVEL LIMBICO

PROPUESTA DE CAMBIOS DE HÁBITOS DE CONDUCTA EXISTE LA SUFICIENTE EVIDENCIA QUE LOS NIVELES DE SEROTONINA, ENDORFINAS Y DOPAMINA SE ELEVAN CUANDO: SE REALIZA EJERCICIO FÍSICO: CAMINAR BAILAR NADAR CORRER ANDAR EN BICICLETA OIR MUSICA O TOCAR UN INSTRUMENTO GIMNASIA CEREBRAL

PROPUESTA DE CAMBIOS DE HÁBITOS ALIMENTARIOS PARA AUMENTAR LA PRODUCCION DE NEUROTRANSMISORES GARANTIZAR EL CONSUMO DE VITAMINAS DEL COMPLEJO B A LAS VITAMINAS B1 y B12 TAMBIÉN SE LES CONOCEN COMO ANTINEURÍTICAS LA TIAMINA (B1 ) ES UN COFACTOR EN LA SÍNTESIS DE NEUROTRANSMISORES LA COLINA ES FUNDAMENTAL PARA LA FORMACIÓN DE LA ACETILCOLINA

SUSTANCIA TÓNICA DEL SUERO SERUM - SEROTONINA PARA SU FORMACIÓN SE REQUIERE: L – TRIPTÓFANO SEROTONINA ACIDO FOLICO VITAMINA B6 VIT. B3

PROPUESTA DE CAMBIOS DE HÁBITOS ALIMENTARIOS ALIMENTOS QUE ESTIMULAN LA FORMACIÓN DE SEROTONINA, ENDORFINAS Y DOPAMINA CHOCOLATE FRESAS HIGOS

NEUROTRASMISOR LLAMADO ACETILCOLINA) LECITINA DE SOYA (CONTIENE UN NEUROTRASMISOR LLAMADO ACETILCOLINA) CRUCÍFERAS: COL, COLIFLOR, BRÓCOLI (FOSFATIDILCOLINA Y B6) ÁCIDO GRASO OMEGA 3 ÁCIDO GLUTÁMICO ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN (RICO EN OMEGA 9) OLEAGINOSAS

DE LO MISMO QUE ESTAN HECHOS TUS PENSAMIENTOS ES COMO TU ERES Provervios 23: 3