Disminuye tu velocidad y se tú mismo(a). Pausa Espiritual: Disminuye tu velocidad y se tú mismo(a). cc: Agustin Palmeiro - https://www.flickr.com/photos/49977718@N00

Para comenzar a reducir tu velocidad deliberadamente, cierra los ojos, y toma dos o tres respiraciones lentas y profundas. cc: Blakaï - https://www.flickr.com/photos/26870118@N08

y considera el icono cotidiano que has elegido. Cuando te sientas centrado, abre los ojos, y toma tu diario si tienes uno, o alguna otra hoja de papel si no lo tienes, y considera el icono cotidiano que has elegido. cc: DraXus - https://www.flickr.com/photos/92176591@N00

¿Por qué elegiste esto. ¿Dónde lo has colocado ¿Por qué elegiste esto? ¿Dónde lo has colocado? ¿Te sirve para recordarte que debes tomar tiempo para ti mismo y para Dios? ¿Por qué o por qué no? cc: (Lolita) • 8 - https://www.flickr.com/photos/84965448@N00

En un mundo de comida rápida y citas rápidas, supongo que es posible escribir un diario deprisa también. Pero tómate tu tiempo con estas preguntas. Están diseñadas para la reflexión, no para la interrogación, y no pretenden ser apresuradas. cc: Cupto - https://www.flickr.com/photos/12717907@N00

La página en blanco no es un regaño para estar ocupado escribiendo, sino una invitación a quedarte con tus pensamientos. cc: Mameluco - https://www.flickr.com/photos/10220620@N08

Anota las ideas, ya se te vengan a la mente Anota las ideas, ya se te vengan a la mente. Si algo no relacionado te viene a la mente y prefieres centrarte en eso, no dudes en seguir ese otro tema en lugar del anterior. cc: ishane - https://www.flickr.com/photos/14497261@N00

Haz garabatos en tu página. Dibuja una imagen Haz garabatos en tu página. Dibuja una imagen. Haz una lista, o dibuja un diagrama o mapa mental. cc: haagenjerrys - https://www.flickr.com/photos/79209645@N00

Si te resulta difícil quedarte quieto aunque sea por unos momentos, pon un temporizador si es necesario, o escucha música durante este tiempo. cc: Jennol - https://www.flickr.com/photos/22211105@N03

Opciones para un primer ejercicio práctico. cc: Francis Storr - https://www.flickr.com/photos/20218973@N00

(1) Lee el Salmo 121, y reflexiona sobre de qué forma(s) este salmo describe tu propia vida. cc: ♥[¤♥Butterfly♥¤]♥ - https://www.flickr.com/photos/99182422@N00

(2) Escribe una oración sobre lo que está en tu mente y corazón hoy. cc: Barnaby - https://www.flickr.com/photos/56468373@N00

(3) Comienza a escribir tus propias ideas. cc: Alejandro Pinto - https://www.flickr.com/photos/67453623@N04

Tu diario no será como el diario de ninguna otra persona Tu diario no será como el diario de ninguna otra persona. Y tu propia práctica puede no ser la misma para ti de día en día. cc: Lore & Guille - https://www.flickr.com/photos/60043653@N00

Algunos días puedes encontrarte en tu diario de forma espontánea, tan absorto en lo que estás haciendo que pierdes la noción del tiempo. Otros días puedes necesitar algo para inspirarte a escribir, un pasaje de la Escritura, una cita de un libro, o una de las sugerencias de escritura de diario que se incluyen en este curso. cc: any darcacha - https://www.flickr.com/photos/73237739@N00

Para usar el diario como desaceleración de tu vida, no es necesario escribir mucho, y no es necesario que te sientas presionado a hacerlo de una manera determinada. Simplemente toma una respiración profunda, y reduce la velocidad. cc: tnarik - https://www.flickr.com/photos/80075387@N00