HÁBITOS SALUDABLES PARA EL SISTEMA NERVIOSO JUAN ADRIÁN NAVARRO PÉREZ DIEGO SÁNCHEZ FERRARI AIMAR MARTÍNEZ MARTEL

LAS DROGAS Y LA SALUD Una droga es una sustancia vegetal, mineral o animal que tiene efecto estimulante, alucinógeno, narcótico o deprimente. Se conoce como droga blanda a aquélla que tiene un bajo grado adictivo, como el cannabis, mientras que una droga dura es fuertemente adictiva (como la cocaína y la heroína).

ESTIMULANTES Las drogas estimulantes son aquellas capaces de activar zonas específicas del sistema nervioso, lo que se relaciona con su capacidad de elevar los niveles de dopamina en algunas zonas del cerebro. Esto se asocia con un incremento en los niveles de energía y atención, que aumenta el rendimiento físico e intelectual de quien las consume, produciendo una sensación de placer y satisfacción que es causante de su gran potencial de adicción.

DEPRESORAS Las drogas depresoras del sistema nervioso central son sustancias que pueden disminuir la actividad cerebral. En algunos casos también se conocen con el nombre de “sedantes” o “tranquilizantes” y se utilizan tanto en ámbitos sanitarios como en ámbitos recreacionales.

PERTURBADORAS Son aquellas que alteran el funcionamiento del cerebro debido a que perturban el sistema nervioso central, por lo que se producen trastornos perceptivos y alucinaciones visuales y auditivas. EJEMPLOS: Marihuana, hachís, mezcalina…

HÁBITOS SALUDABLES Lo principal para tener los hábitos saludable es : Tener una vida ordenada~ Para que te acostumbres mas rápido a los horarios y a tu “nueva vida”, alimentación, el dormir…

HÁBITOS SALUDABLES Hacer ejercicio físico: Ayuda a olvidarte de tus problemas, aumenta la moral, te despreocupas de tus problemas, ayuda a tu organismo a mantenerlo en constante funcionamiento.

Desarrollar las relaciones sociales Desarrollar las relaciones sociales: Relacionarse con otras personas fuera del entorno familiar, socializarse con el resto de personas también ayuda a olvidar tus problemas, a hacer amigos, conocer a gente nueva…

Realizar habitualmente actividades intelectuales Las habilidades intelectuales se refiere a las diferentes cualidades de la personalidad que constituyen la premisa para la ejecución de una actividad con éxito. Son el conjunto de aptitudes que optimizan el conocimiento de nuevos conocimientos, como por ejemplo; observar, conceptuar, describir, argumentar, clasificar, comparar, analizar, seriar, inferir, sintetizar o generalizar.

TOMAR MEDIDAS DE PROTECCION PARA PREVENIR LESIONES Ponerse el cinturón de seguridad en el coche o el casco al ir en moto o en bicicleta reducen los riesgos en caso de accidente. También a nivel deportivo hay que prevenir las lesiones musculares haciendo estiramientos.

EVITAR EL CONSUMO DE TABACO, ALCOHOL U OTRAS DROGAS Las medidas disponibles no son muy eficaces de forma aislada; sin embargo, cuando se realizan de forma conjunta, dentro de la ejecución de políticas integrales contra el tabaquismo, pueden tener un gran impacto. Estas medidas afectan tanto a la oferta como a la demanda del tabaco.