LA RISA Y EL JUEGO Dra. Arlene R. Taylor
“La Risa es la mejor medicina”. Dr. Madan Kataria
“La risa es una receta para la supervivencia”. Joyce Saltman
“Enmarque su mente con regocijo y júbilo, esto protege de mil peligros y prolonga la vida”. Shakespeare, in The Taming Of the Shrew
“El corazón alegre constituye buen remedio; mas el espíritu triste seca los huesos”. Proverbios 17: 22
Tenga seriedad en la vida, pero evite tomar cada pequeña cosa seriamente. La vida es relativamente corta, un potencial de 122 años contra eones. Trate que su vida sea significativa, y diviértase en el proceso.
Planee tomar tiempo para jugar, relajarse, divertirse, y una variedad de más cosas. Como dice un adagio: ‘un cambio es tan bueno como un descanso.” Agudice su sentido del humor.
Piense en qué es lo que más le distraería hacer, y tome un tiempo para eso. Ríase libremente un mínimo de 30 veces por día. ¡La gente muy feliz, se reporta que ríe entre 100 a 400 veces al día! ¿Cuánto se ríe usted?
La risa libera las conocidas hormonas endorfinas, que causan un efecto positivo en la disposición del individuo. Relaja los músculos, acelera el ritmo cardíaco y la oxigenación de la sangre.
La risa produce cambios en el nivel de las hormonas del estrés La risa produce cambios en el nivel de las hormonas del estrés. Aumenta la actividad de las células del mecanismo defensivo para la prevención de enfermedades, capacitando la regulación y modulación del sistema inmune.
Estimula el fluido de la sangre Eleva la tolerancia al dolor La risa mejora la reacción del sistema inmune, reduce el cortisol del suero (hormona producida por el estrés) Mejora la respiración Estimula el fluido de la sangre Eleva la tolerancia al dolor
“La risa diaria, parece ayudar a restaurar los neurotransmisores del cerebro para poder soportar el estrés.” Stanley Tan. M.D.,PhD