Nutrir la Empatía
La empatía es la capacidad de ponernos en la piel de otra persona, de escucharla y comprenderla de manera sincera. Es una virtud que aumenta con la práctica y que resulta indispensable para una buena comunicación.
1- OLVÍDATE DE TU PROPIA EXPERIENCIA Cada persona es un mundo y nadie actuará igual ante un mismo echo Para practicar una escucha sincera, debes evitar comparar tu experiencia con la del otro
2-SILENCIA A TU JUEZ INTERIOR No eres un tribunal ni la otra persona se dirige a ti para recibir veredicto. Despréndete de los prejuicios y las ideas preconcebidas, sólo así podrás escuchar sin juzgar.
3-NO TE SIENTAS OBLIGADO A ACONSEJAR A veces quien te habla solamente necesita dar voz a sus sentimientos y ser escuchado. Debes desterrar la idea de que cuando te explican algo, tienes que dar tu consejo.
4-INTENTA SENTIR LAS EMOCIONES DEL OTRO Para empatizar es importante “ponerse en la piel del otro”, de quién te habla, intentar sentir lo que siente, desde su perspectiva y experiencia personales. Sólo así fluirán los sentimientos.
5- APRENDE A IR MÁS ALLÁ DE LAS PALABRAS Todos sabemos que nuestra expresión es más compleja, que no solo somos lo que decimos. Permanece atento al lenguaje del cuerpo, a los pequeños gestos…Dicen mucho…
6-HAZ SABER QUE LO ESTÁS ENTENDIENDO Aprovecha las pausas para expresarle a la otra persona que la estás escuchando, intenta resumir lo que crees haber entendido. Utiliza el tono que mejor se ajuste a la situación.
7-IMPLICARSE NO ES EMPATIZAR No es lo mismo compartir un sentimiento, reconocerlo, que hacerlo tuyo. Cuando te implicas, te estás alejando de la empatía y dejas de escuchar sinceramente.
8-NO TEMAS EXPRESAR TUS DUDAS El intercambio de experiencias es enriquecedor. Haz las preguntas que consideres necesarias para entender mejor aquello que te están explicando. Interrumpe con cuidado.
9-DISFRUTA DE SUS BENEFICIOS Una actitud empática, en todas las áreas de la vida, te facilitará las cosas. Te permitirá adaptarte mejor a las circunstancias, sentirte más libre, sin creencias limitantes
Practica la empatía y obtendrás más y mejores relaciones
¡¡¡Que tengas un buen día!!! Texto extraído de “Mente sana” Katty