HISTORIA DEL PATINAJE EN COLOMBIA INTRODUCCION HISTORIA DEL PATINAJE EN COLOMBIA 1.950 A 1.953 SE EMPEZARON A REALIZAR LAS PRIMERAS COMPETENCIAS DE SEMIFONDO Y FONDO EN BOGOTÁ; EN LA AVENIDA JIMÉNEZ CON SÉPTIMA. 1.956 SE CREA LA FEDERACIÓN COLOMBIANA DE PATINAJE. COLOMBIA REALIZA LOS MUNDIALES DE RUTA EN 1.984 EN BOGOTÁ Y 1.990 EN BELLO. 1.993 SE PRODUCE UN CAMBIO SIGNIFICATIVO EN LA DIRIGENCIA DE LA FEDERACIÓN, CON EL DR. CARLOS ORLANDO FERREIRA. CAPACITACION CONSTANTE PARA ENTRENEDORES, DIRIGENTES Y JUECES POR PARTE DE LA FEDERACION.

DESARROLLAR UNA PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA DEPORTISTAS DE INICIACIÒN HASTA EL ALTO RENDIMIENTO. PROGRAMA DE ESCUELA PERFECCIONAMIENTO DE LA TECNICA ESTRUTURA DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO

PROGRAMA DE ESCUELA DIRIGIDO A NIÑOS Y NIÑAS DE 4 – 7 AÑOS. FICHA DE INGRESO CON LOS DATOS BASICOS. EVALUACIÓN TÉCNICA. APRENDIZAJE POR NIVELES.

PERFECCIONAMIENTO DE LA TECNICA DIRIJIDO PARA NIÑOS Y NIÑAS DE 8 – 10 AÑOS. CAMBIO DE PATINES, DE ESCUELA A PATINES PROFECIONALES. CAMBIO DE PISTA PARA LA PRACTICA. AUMENTO EN LAS HORAS DE PRACTICA. PROAMA DE ENTRENAMIENTO. PARTICIPAN EN COMPETENCIAS REGIONALES Y NACIONALES.

ESTRUTURA DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO PLAN GRAFICO CALENDARIO COMPETITIVO. COMPETENCIA FUNDAMENTAL. COMPETENCIAS PREPARATORIAS. TEST PEDGOGICOS. EVALUACIONES MEDICAS.

ESCUELA DE FORMACION DEPORTIVA LMT PROGRAMA DE ESCUELA FICHA DE INGRESO 1 NOMBRE DE LA INSTITUCION ESCUELA DE FORMACION DEPORTIVA LMT 2 FECHA DE INGRESO 02 05 2007 3 NOMBRE DEL DEPORTISTA JUANITO PEREZ 4 NOMBRE DEL PADRE MENGANO PEREZ 5 NOMBRE DE LA MADRE PEPITA MENDIETA 6 DIRECCION Cra 55 Nº 2-45 7 TELEFONO 5555555 8 EDAD 4 AÑOS 9 TALLA 1.10 ms. 10 PESO 25 kg. 11 LIMITACIONES FISICAS. NINGUNA 13 SEGURO MEDICO ISS EVALUACION TECNICA NOMBRE DEL ENTRENADOR: HUGO RICARDO LENIS ARANA FECHA DE LA EVALUACION:_________________________ 1 IMPLEMENTOS   2 POSICION BASICA 3 TRASLADO: IZQUIERDO-DERECHO 4 EMPUJE: IZQUIERDO-DERECHO 5 BRACEO: IZQUIERDO-DERECHO 6 EQUILIBRIO: IZQUIERDO-DERECHO 7 CURVA 8 SALIDA 9 LEGADA

PROGRAMA DE ESCUELA NIVEL UNO OBJETIVO: CAMINAR FAMILIARIZACION CON LOS PATINES. PARASE Y SENTARSE. CAMINAR. (TODAS LAS DIRECCIONES). CON OBSTACULOS. EVALUACION. DURACION.

PROGRAMA DE ESCUELA NIVEL DOS OBJETIVO: RODAR CAMINAR Y BRACEAR. POSICION BASICA. POSICION BASICA Y BRACEO. CORRER. GIROS. CRUZAR. RODAR PARA ATRÁS. EVALUACION. DURACION.

PROGRAMA DE ESCUELA NIVEL TRES OBJETIVO: PATINAR CON FLUIDEZ POSICION BASICA CON IMPULSO. EMPUJE. EQUILIBRIO. CURVAS. SALIDAS EN V. EVALUACION. DURACION.

PERFECCIONAMIENTO DE LA TECNICA CAMBIO DE LOS PATINES. CAMBIO DE PISTA. INCREMENTO DEL TIEMPO POR SESION. PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL. PREPARACIÓN TÉCNICA. COMPETENCIAS.

EVALUACION DE LA TÉCNICA PARA EL PATINAJE EN LINEA ENTRENADOR ____________________________ NIVEL ___________ DEPORTISTA _____________________________ FECHA: __________

ESTRUTURA DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO CALENDARIO COMPETITIVO. COMPETENCIA FUNDAMENTAL. COMPETENCIAS PREPARATORIAS. TEST PEDAGOGICOS (chequeos). EVALUACIONES MEDICAS. PLAN GRAFICO. PLAN ESCRITO. PLAN DE FUERZA.

ESTRUTURA DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO PLAN GRAFICO NUMERO DE MICROCICLOS. FECHA DE INICIO DEL MICROCICLO. FECHA FINAL DEL MICROCICLO. MESOCICLO. PERIODO. COMPETENCIA FUNDAMENTAL. COMPETENCIAS PREPERATORIAS. CHEQUEOS. TAREAS (bicicleta, fuerza, P.F. patines, técnica, flexibilidad).

ENTRENADOR: HUGO RICARDO LENIS ARANA FECHA:DICIEMBRE 18 - ABRIL 22 PLAN GRAFICO ENTRENADOR: HUGO RICARDO LENIS ARANA FECHA:DICIEMBRE 18 - ABRIL 22 CATEGORIA: MAYORES 1 # de microciclo 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Inic. microciclo 25 22 29 19 26  Fin microciclo 24 31 21 28 mesociclo Diciem Enero Febrero Marzo Abril Periodo P. transit P. preparatorio P. precompet. P. comp. Compet. Fund   X Com. Preparat. Cheq. Medico  X X  Test Pedagog. Bicicleta Fuerza P: F: Patines Técnica Flexibilidad

ENTRENADOR: HUGO RICARDO LENIS ARANA FECHA:DICIEMBRE 18 - ABRIL 22 PLAN GRAFICO ENTRENADOR: HUGO RICARDO LENIS ARANA FECHA:DICIEMBRE 18 - ABRIL 22 CATEGORIA: MAYORES INTENCIDAD 100%   90% 80% 70% 60%

PLAN ESCRITO PLAN DE ENERO 18 A FEBRERO 11 CATEGORIA MAYORES ENTRENADOR. HUGO RICARDO LENIS ARANA LUNES 18 25 1 8 15 22 29 3 TÉCNICA 90´ FUERZA DESCANSO PRECOMPETITIV   TÉCNICA 60´ TÉCNICA 20´ Salidas Planas 6 4 RODAR 40´ Rampa 4 15´´ x 45´´ 6 20´´ x 60´´ 4 2 30´´ x 90´´ 4 MARTES 19 26 9 16 23 30 NATACION 10 - 11am P.F. 1´X30´´ P.F. 1´ X 30´´ = VOLIBOL 11 - 12m 2 CIRCUITOS Tabla 20´ 3´ x 3´ 40´ 30´ MIÉRCOLES 20 27 10 17 24 31 5 CAMINATA 8 1/2 am PANCE PISTA PLANA Téc. Círculos 20´ 20´ 1´ x 1´ 30´ grup de 4

PLAN ESCRITO PLAN DE ENERO 18 A FEBRERO 11 CATEGORIA MAYORES ENTRENADOR. HUGO RICARDO LENIS ARANA JUEVES 21 28 4 11 18 25 1 6   BICICLETA am BICICLETA PRECOMPETITIV NATACION 10 - 11am FUERZA P.F. 1´X30´´ Técnica curva 20´ VOLIBOL 11 - 12m TÉCNICA 60´ 2 CIRCUITOS 5´ x 5´ 50´ 40´ RODAR 40´ VIERNES 22 29 5 12 19 26 2 7 Descanso DESCANSO VIAJE HOCKEY TEST-FUERZA TÉCNICA 20´ Americ. 10K x 3 CARTAGENA Australianas todos SÁBADO 23 30 13 20 27 3 8 CERRO 09:00 a.m. PARQUE DE LA SALUD BICICLETA SANTANDER Chequeo CAMPEONATO liga DOMINGO 24 31 14 9

PLAN DE FUERZA ENTRENADOR: HUGO RICARDO LENIS ARANA PERIODO: ENERO 12 A FEBRERO 12 NOMBRE DEL DEPORTISTA: MARITZA PESCADOR LUNES Kg. 50% 55% 60% 65% 70% DESPEGUE 90 45 49,5 54 58,5 63 9 8 2X7 7 2X6 6 2X5 F. X DELANTE 35 17,5 19,25 21 22,75 24,5 PUNTILLA 85 42,5 46,75 51 55,25 59,5 Asalto al banco 20 2X30 SKIPING Asalto diagonal VALLAS 4 5

PLAN DE FUERZA MIERCOLES Kg. 70% 75% 80% SENTADILLA 85 59,5 63,75 68 6 2X4 2X5 F. ACOSTADO 40 28 30 32 DESPEGUE 90 63 67,5 72 ASALTO LATERAL 20 2X40 SALTILLS REVERENCIA VALLAS 7

PLAN DE FUERZA VIERNES Kg. 75% 80% 85% SENTADILLA 85 63,75 68 72,25 5 2X4 2X3 3X4 PUNTILLA F.ACOSTADO 40 30 32 34 Asalto lateral 20 2X30 SKIPING REVERENCIA VALLAS 4 6