Programa principiantes

Presentación del tema: "Programa principiantes"— Transcripción de la presentación:

1 Programa principiantes
Anexo 1 Noviembre, diciembre 2017 Programa principiantes Lunes 13 Martes 14 Miércoles 15 Jueves 16 Viernes 17 Sábado 18 Domingo 19 Sentadillas Lagartijas Abdominales Descanso o 10 5 15 Reposición Lunes 20 Martes 21 Miércoles 22 Jueves 23 Viernes 24 Sábado 25 Domingo 26 20 13 25 16 Lunes 27 Martes 28 Miércoles 29 Jueves 30 Viernes 1 Sábado 2 Domingo 3 30 19 35 22 Lunes 4 Martes 5 Miércoles 6 Jueves 7 Viernes 8 Sábado 9 Domingo 10 40 45 28 Lunes 11 Martes 12 Miércoles 13 Jueves 14 Viernes 15 Sábado 16 50 31 55

2 Anexo 1 Noviembre, Diciembre 2017 Programa intermedios
Lunes 13 Martes 14 Miércoles 15 Jueves 16 Viernes 17 Sábado 18 Domingo 19 Sentadillas Lagartijas Abdominales Descanso o 20 10 30 Reposición Lunes 20 Martes 21 Miércoles 22 Jueves 23 Viernes 24 Sábado 25 Domingo 26 40 25 50 Lunes 27 Martes 28 Miércoles 29 Jueves 30 Viernes 1 Sábado 2 Domingo 3 60 35 70 45 Lunes 4 Martes 5 Miércoles 6 Jueves 7 Viernes 8 Sábado 9 Domingo 10 80 90 55 Lunes 11 Martes 12 Miércoles 13 Jueves 14 Viernes 15 Sábado 16 100 65 110

3 Anexo 1 Noviembre, Diciembre 2017 Programa avanzados
Lunes 13 Martes 14 Miércoles 15 Jueves 16 Viernes 17 Sábado 18 Domingo 19 Sentadillas Lagartijas Abdominales Descanso o 40 30 60 Reposición Lunes 20 Martes 21 Miércoles 22 Jueves 23 Viernes 24 Sábado 25 Domingo 26 80 50 100 Lunes 27 Martes 28 Miércoles 29 Jueves 30 Viernes 1 Sábado 2 Domingo 3 120 70 140 Lunes 4 Martes 5 Miércoles 6 Jueves 7 Viernes 8 Sábado 9 Domingo 10 160 90 180 Lunes 11 Martes 12 Miércoles 13 Jueves 14 Viernes 15 Sábado 16 200 110 220