Módulo 2 Estrés y adaptación APOYO PSICOSOCIAL COMUNITARIO · MÓDULO 2

Estrés y adaptación Estrés y reacciones comunes al estrés La diferencia entre el estrés normal y el estrés agudo Mecanismo de adaptación relacionado con el estrés Cuándo derivar a la ayuda profesional

APOYO PSICOSOCIAL COMUNITARIO · MÓDULO 2 ¿Cómo reacciona la gente? Trabajad en grupos de tres o cuatro. Debatid la siguiente situación: Un amigo o compañero está muy estresado. ¿Cómo lo percibes? Describe al menos cinco tipos de comportamiento o reacciones físicas que indiquen estrés

APOYO PSICOSOCIAL COMUNITARIO · MÓDULO 2 ¿Qué es el estrés? El estrés es una respuesta normal a un reto físico o emocional y ocurre cuando las demandas superan los recursos de adaptación.

APOYO PSICOSOCIAL COMUNITARIO · MÓDULO 2 Tipos de estrés Estrés común Estrés acumulativo Estrés crítico

APOYO PSICOSOCIAL COMUNITARIO · MÓDULO 2 Evaluación del estrés agudo Trabajad en grupos de tres a cinco. Leed la copia que se os ha entregado. ¿Cuáles son las causas de estrés y las posibles reacciones a este? Recordad que hay que distinguir entre diferentes grupos: niños, hombres, mujeres y gente mayor Anotad vuestros resultados en un rotafolios y preparad una breve presentación

APOYO PSICOSOCIAL COMUNITARIO · MÓDULO 2 Reacciones normales ante situaciones anormales ¿Qué son las reacciones comunes?

APOYO PSICOSOCIAL COMUNITARIO · MÓDULO 2 ¿Cómo suelen adaptarse las personas el estrés? Evitación – negación y disociación Enfoque – intento de encontrar significado, búsqueda de ayuda, acciones

APOYO PSICOSOCIAL COMUNITARIO · LIBRO DE FORMADOR MÓDULO 2 Adaptación al estrés La adaptación al estrés es una forma de prevenir, retrasar, evitar o gestionar el estrés

APOYO PSICOSOCIAL COMUNITARIO · MÓDULO 2 Estrategias de adaptación Imagínate en alguna de las siguientes situaciones: Acabas de perder repentinamente el trabajo que has tenido durante los últimos tres años. No hay ninguna perspectiva inmediata de un trabajo similar. Se produce una inundación en tu comunidad. Los ingresos de tu familia se basan en la agricultura y ganadería y perdéis todos los cultivos y ganado. Se dan fuertes fragmentaciones políticas en tu país. Tu padre participa activamente en la resistencia. Desaparece después de un levantamiento político. No has tenido noticias de él en las últimas tres semanas. Anota al menos tres acciones, pensamientos, creencias, características personales o fortalezas que te ayudarían a adaptarte o a superar la situación.

APOYO PSICOSOCIAL COMUNITARIO · MÓDULO 2 Ejemplos de cómo adaptarse al estrés (1) Buscar ayuda de otros Ofrecer ayuda a otros Intentar comprender lo sucedido Esconderse hasta que ha pasado el peligro Mantenerse temeroso y alerta ante cualquier otro peligro Enterrar a los muertos Utilizar defensas como la negación para disminuir el impacto

APOYO PSICOSOCIAL COMUNITARIO · MÓDULO 2 Ejemplos de cómo adaptarse al estrés (2) Recopilar las pertenencias que queden Llevar a cabo prácticas religiosas Fijar metas y elaborar un plan para alcanzarlas Buscar información sobre seres queridos Hablar acerca de las experiencias Comenzar a reparar el daño y a seguir adelante Pensar mucho sobre el suceso para aprender de él

APOYO PSICOSOCIAL COMUNITARIO · MÓDULO 2 ¿Cómo ayudar a adaptarse? Priorizar el enfoque en el cuidado físico y la protección Mantenerse cerca de la persona afectada Brindar consuelo y reconfortar Dar información Apoyar las actividades Apoyar la adaptación emocional

APOYO PSICOSOCIAL COMUNITARIO · MÓDULO 2 ¿Qué es el afrontamiento asistido? El objetivo no consiste en afrontar la situación por otros, sino en proporcionar la ayuda mínima necesaria que les sirva para comenzar a adaptarse activamente al estrés ellos mismos por su propio interés.

APOYO PSICOSOCIAL COMUNITARIO · MÓDULO 2 Evaluación de las estrategias de adaptación Volved a los mismos grupos de antes: Continuad la evaluación de vuestro caso. Debatid posibles estrategias de adaptación en las situaciones y cómo se puede ayudar a conseguirlas. Anotad vuestros resultados en un rotafolios y preparad una breve presentación.

APOYO PSICOSOCIAL COMUNITARIO · MÓDULO 2 Derivación – cuando la asistencia no es suficiente Ansiedad Depresión Trastorno por estrés postraumático

APOYO PSICOSOCIAL COMUNITARIO · MÓDULO 2 ¿A quién derivar, cuándo y cómo? Una mujer que enferma gravemente Un hombre que pierde a su mujer en un accidente de tráfico Una chica que se infecta con el SIDA

APOYO PSICOSOCIAL COMUNITARIO · MÓDULO 2 ¿Cuándo derivar a la ayuda profesional? Graves trastornos del sueño Emociones fuertes Hablar de suicidio Síntomas físicos persistentes Abuso de drogas o alcohol Comportamiento peligroso para uno mismo o para otros Depresión duradera u otros trastornos Comportamiento incoherente Signos de abuso o actos criminales

APOYO PSICOSOCIAL COMUNITARIO · MÓDULO 2 Niveles de ayuda

APOYO PSICOSOCIAL COMUNITARIO · MÓDULO 2 Explicar el estrés cotidiano y el estrés agudo. ¿De qué formas diferentes se adaptan al estrés las personas? ¿De qué manera puedes ayudar como voluntario o miembro del personal? Resumen