Yoga en la sala de clases
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Columna. Columna. Flexión espinal Flexión espinal Giros espinales Giros espinales Ejercicios para soltar el cuerpo
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Prana – Energía Prana – Energía Ayama – Control y expansión Ayama – Control y expansión La mente sigue a la respiración La mente sigue a la respiración 40 a 60% de las personas respiran mal 40 a 60% de las personas respiran mal Pranayama, El yoga de la respiración
Respiración Completa Respiración Completa Fase Abdominal Fase Abdominal Fase Torácica Fase Torácica Fase Clavicular Fase Clavicular Respiración larga completa y profunda Respiración larga completa y profunda El yoga de la respiración
Surya Bheda, la respiración Solar Surya Bheda, la respiración Solar Fuerza Vital Fuerza Vital Da Vitalidad, agudeza Da Vitalidad, agudeza El yoga de la respiración
Chandra Bheda, la respiración Lunar Chandra Bheda, la respiración Lunar Fuerza Mental Fuerza Mental Da Refresca, calma y expande la mente Da Refresca, calma y expande la mente El yoga de la respiración
Nadi Sodhana o Respiración alterna Nadi Sodhana o Respiración alterna Equilibra el Sistema Nervioso Equilibra el Sistema Nervioso El yoga de la respiración