Mstr. Pilar Guzmán

REALIDAD RELACIONAL  No somos una isla sola en el Pacífico sino un grupo de islas que configuran una realidad mas grande llamada mundo REALIDAD INTRAPSIQUICA  Somos una isla con su propia autonomía… sentimos, pensamos actuamos según nuestras historia y la realidad en que vivimos actualmente  Los otros son una isla con su propia autonomía  Vivimos en la diferencia

 Cuando compartimos lo que pensamos o sentimos podemos encontrarnos con diferentes puntos de vista y eso puede hacer que nuestros sentimiento se vean expuestos al cambio  PUEDO DEJARME AVASALLAR POR LOS OTROS OLVIDANDOME DE LO QUE YO SOY –LO QUE SIENTO, LO QUE PIENSO Y COMO ACTUO- “COMPLEJO DE INFERIORIDAD”

 Cuando me encuentro con “lo diferente” puedo querer imponer lo que siento, pienso o actúo porque creo que lo mío es lo único válido  PUEDO AVASALLAR A LOS OTROS OLVIDANDOME DE LO QUE EL OTRO ES –LO QUE SIENTE, LO QUE PIENSA Y COMO ACTUA- “COMPLEJO DE SUPERIORIDAD”

 Qué entiende por presión de grupo?  Cómo se toman las decisiones en los grupos que pertenecemos?  Te sientes presionado?... Tú presionas?  Las presiones generan malestar: respuestas de inferioridad y superioridad

 Hay que desarrollar una buena habilidad para comprender los sentimientos de los demás y respetarlos  Hay que desarrollar una buena habilidad para comprender los sentimiento propios y respetarlos  Hay que lograr el punto medio entre SER UNA ISLA y SER PARTE DE UN GRUPO DE ISLAS…

 No somos una isla sola en el Pacífico sino un grupo de islas que configuran una realidad mas grande llamada mundo…

 El poder comunicar los sentimientos a las personas con las que vivimos, nos permite exteriorizar nuestro estado de animo logrando que las otras personas entiendan nuestras necesidades, solicitudes y limitaciones.

 Aprender a manejar los sentimientos es una habilidad necesaria para entender las situaciones en que vivimos cotidianamente y para interactuar con los demás de una forma saludable.

 Los sentimientos son un indicador de cómo nos encontramos (EN una determinada situación y CON determinadas personas)

Los sentimientos básicos son:  La tristeza  La alegría  El miedo  La culpa  La ira

 Los sentimientos se expresan físicamente  Mariposas en la panza  Nudo en la garganta  Tensión en el cuello  Calor en el rostro  Frío en las manos  Piel de Gallina

 Los sentimientos influyen en nuestro pensamiento  Estoy de mal humo  Me siento decepcionado  Qué alegre que me pone esta situación  Estuve asustado con lo que paso  Creí que todo lo malo ya había pasado

 A partir de lo que sentimos y pensamos … actuamos…  Por lo tanto… La vida se compone de tres elementos… lo que siento, lo que pienso y lo que hago….  El integrar lo que sentimos y lo que pensamos nos permite tomar decisiones adecuadamente

 Cuando peleo con un amigo es común que.. Sienta Piense Haga  Cuando tengo que enfrentar algo desconocido es común que Sienta Piense Haga  Cuando me pasan cosas buenas es común que Sienta Piense Haga ESTA SIENDO USTED COHERENTE ENTRE LO QUE SIENTE… PIENSA Y ACTUA

 Uno no elige lo que siente  Uno puede elegir que pensar desde lo que siente  Somos responsables de lo que hacemos o dejamos de hacer con lo que sentimos

 A través de nuestros sentimientos nos comunicamos con los otros y los otros se comunican con nosotros  Los sentimiento son una forma de comunicación que nos permite conocer lo que nos pasa y lo que les pasa a las otras personas

 La expresión de los sentimientos esta relacionada con el aprendizaje y la cultura en la que vivimos.

 Podemos reeducarnos emocionalmente… Aprender a expresar los sentimiento en el momento, lugar y manera adecuada  “Cuando tu … yo me siento… te pediría por favor que…”

 Expresamos las emociones a través del cuerpo, las palabras y los gestos..  Qué tan coherente es usted en su comunicación?

 Cuando peleo con un amigo … Como se pone mi cuerpo Que palabras digo Que gestos uso  Cuando tengo que enfrentar algo desconocido … Como se pone mi cuerpo Que palabras digo Que gestos uso  Cuando me pasan cosas buenas … Como se pone mi cuerpo Que palabras digo Que gestos uso AL COMUNICAR SUS SENTIMIENTO ESTA SIENDO USTED COHERENTE EN LO QUE EXPRESA SU CUERPO, SUS PALABRAS Y SUS GESTOS