Aryanne González Administración de Empresas con Contabilidad

OBJETIVO Mi trabajo tiene como objetivo conocer que puede hacer la risa en nuestras vidas. Estudiar como podemos sacarle provecho a una risa. ¿Has escuchado sobre la risoterapia? ¿Será verdad que funciona? A continuación veremos.

¿Que es la risa? La risa es el movimiento de la boca y otras partes del rostro, que demuestra alegría. También es el sonido que acompaña a la risa y también lo que mueve a reír.

Según los expertos los efectos de la risa nos ayudan en: La estimulación del sistema inmune Calmar la ansiedad y el estrés Equilibrar el estado anímico Inhibe el dolor Oxigenación de la piel Actúa como masaje Imaginación y Creatividad Hacemos ejercicios

ESTIMULACION DEL SISTEMA INMUNE - aumenta el número de anticuerpos. Aumenta la producción de las células que atacan a las células virales o cancerosas. CALMAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRES – genera una sensación de calma y alegría que opaca las sensaciones negativas FORTALECE EL CORAZON – al reírnos con fuerza los músculos cardiacos se activan, disminuye nuestra presión arterial, se nivela nuestro ritmo cardiaco. INHIBE EL DOLOR - al reírnos nuestro cuerpo produce endorfinas que trabajan como analgésicos.

OXIGENACION DE LA PIEL - al reír entra el doble de aire en los pulmones, esto hace que la oxigenación de la piel sea mejor. ACTUA COMO MASAJE - la columna vertebrar y cervicales donde generalmente acumulamos tensión, se estiran al reírnos. IMAGINACION Y CREATIVIDAD -al reír producimos adrenalina esta promueve funciones mentales como el aumento a la creatividad y la memoria HACEMOS EJERCICIOS - con cada carcajada se mueven cerca de 400 músculos.

PUNTOS EN UNA CLASE DE RISOTERAPIA TEORIA – se estudia todo lo relacionado con la risa UNA PARTE PRACTICA DE ESTIRAMIENTOS – se hacen unos ejercicios de pulmones, espalda y estomago para reír con mas facilidad. COMUNICACION – se hacen ejercicios de comunicación con el fin de unir a los participantes. TECNICAS – se practican diversas técnicas con el fin de buscar la diversión y la vuelta a la infancia para lograr la mejor risa.

DATOS CURIOSOS En el estomago hay músculos que solo se pueden ejercitar con la risa. Cinco minutos de risa son equivalentes a 45 minutos de ejercicios aeróbicos. Estudios indican que cuando observamos una cara sonriente se activa un grupo de células nerviosas llamadas neuronas espejo, que nos impulsan a sonreír.

CONCLUSION Con este trabajo podemos darnos cuenta de la importancia de la risa. Debemos practicar mas a menudo las terapias de risoterapia. Con nuestra risa podemos contagiar a otras personas y ayudarlos a tener buena salud al igual que nosotros. Vive mejor RIE!

REFERENCIAS Risa activa/Beneficios de la Risa el-cuerpo html el-cuerpo html Yahoo!Mujer/La risa y sus efectos sobre el cuerpo