ESCUELA DE PADRES Y MADRES Los padres y su autoestima Colegio La Asunción Curso 2011-2012

Los padres y su autoestima Objetivos de la sesión: Realzar la importancia de la ESCUELA PARA PADRES. Darse cuenta del significado y trascendencia de la función educadora de los padres de familia.

Los padres y su autoestima 1. ¿Qué es la autoestima? Es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida. Buena autoestima: capacidad para enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades de la vida. Baja autoestima: autolimitaciones y fracaso.

Los padres y su autoestima 2. ¿Cómo se forma la autoestima? Poco a poco a lo largo de la vida. En la infancia descubrimos que somos seres distintos de los demás y que hay personas que nos aceptan y personas que nos rechazan. Durante la adolescencia (fase crítica): necesidad de forjarse una identidad firme y conocer a fondo nuestras posibilidades; necesidad de apoyo social por parte de otros, así como hacerse valioso para avanzar con confianza hacia el futuro. La baja autoestima está relacionada con una distorsión del pensamiento (forma inadecuada de pensar).

Los padres y su autoestima La persona con baja autoestima : Sobregeneralización: regla universal para cualquier situación y momento: He fracasado una vez (en algo concreto); !Siempre fracasaré! (se interioriza como que fracasará en todo). Designación global: uso de términos peyorativos para describirse a uno mismo, en vez de describir el error concretando el momento temporal en que sucedió: !Que torpe (soy)!. Pensamiento polarizado: pensamientos extremos. Es blanco o negro. Estás conmigo o contra mí. Lo hago bien o mal. No se aceptan ni se saben dar valoraciones relativas. O es perfecto o no vale. Autoacusación: Uno se encuentra culpable de todo. Tengo yo la culpa, !Tendría que haberme dado cuenta!. Personalización: Suponemos que todo tiene que ver con nosotros y nos comparamos negativamente con todos los demás. !Tiene mala cara, qué le habré hecho!. Lectura del pensamiento: supones que no le interesas a los demás, que no les gustas, crees que piensan mal de ti...sin evidencia real de ello. Son suposiciones que se fundamentan en cosas peregrinas y no comprobables. Falacias de control: Sientes que tienes una responsabilidad total con todo y con todos, o bien sientes que no tienes control sobre nada, que se es una víctima desamparada. Razonamiento emocional: Si lo siento así es verdad. Nos sentimos solos , sin amigos y creemos que este sentimiento refleja la realidad sin parar a contrastarlo con otros momentos y experiencias. "Si es que soy un inútil de verdad"; porque "siente" que es así realmente.

Los padres y su autoestima 3. Formas de mejorar la autoestima

Los padres y su autoestima

Los padres y su autoestima 4. La autoestima de los padres A menudo es baja porque muchos juzgan su comportamiento y su tipo de familia por modelos que son mitos. -Elementos que no favorecen la alta autoestima en los padres Difícil diferenciar entre lo que es necesario hacer, lo que se hace y lo que se quiere hacer. La vida familiar era mejor en el pasado. La realidad es que la gente no suele ser sincera sobre lo que ocurre realmente en su familia. Muchos juzgan su comportamiento y su tipo de familia por modelos que son mitos sobre cómo funciona la familia.  Es fácil suponer que el resto del mundo lo está haciendo mejor, porque sólo vemos lo que las otras familias quieren que veamos.

Los padres y su autoestima -Algunos de los mitos populares sobre  la vida familiar son: Todos deben ser felices cuando la familia está reunida. Los padres deben tener el control absoluto de su familia.  Las familias funcionan mucho mejor con el consenso general. Existe la creencia equivocada que si las personas no se enfadan con otras todo va bien. La mayoría de las familias tienen normas inconscientes para no expresar enfado, por lo que este se va acumulando hasta que un día estalla de una manera u otra.

Los padres y su autoestima -Cómo saber si posee una buena autoestima como padre La autoestima de los padres: directamente relacionada con la satisfacción que se obtiene del hecho mismo de ser padres y de su vida familiar en general. Se tiene una autoestima baja como padres si, en general, se experimentan a menudo, casos como los siguientes: Se deprimen fácilmente (sentimientos; de tristeza, energía baja, etc.) cuando están en casa, incluso cuando los demás parecen sentirse bien. Se evitan realizar actividades con toda la familia por las molestias que ello conlleva.  

Los padres y su autoestima Ambos padres no están de acuerdo con temas que conciernen a los niñosy evitan discutirlos. Tienen la impresión de que sus hijos manejan su vida. A menudo no saben cómo manejar a los niños.  Cuando intenta solucionar problemas complejos siente ansiedad y espera que nadie adivine que no sabe lo que está haciendo. Tienen la impresión que los demás (profesores, médicos, otros padres, artículos de revistas y comedias de televisión) saben más de cómo educar a los niños que uno mismo. Siempre sienten la necesidad de controlar absolutamente todo por miedo a que sus hijos se les salgan de sus manos. Nadie en la familia parece hacer las cosas bien o por lo menos como ustedes lo desearían y entonces os veis obligados a hacer cosas que desearía que hicieran otros. La lista de responsabilidades como padres se hace cada día más larga, pero la vida compleja moderna hace que los padres carezcan posiblemente, de motivación para cumplir con su deber. Con frecuencia tienen la sensación que los están exprimiendo.

Los padres y su autoestima -Cómo aumentar la autoestima como padres No hay normas estipuladas. La lista de sugerencias son modelos de inspiración y susceptibles de ser mejoradas y/o adaptadas. -Planificar vida familiar para no desaprovechar las oportunidades que generan grandes satisfacciones.  -Establecer tradiciones familiares, cada mes o año. Reporta recuerdos agradables para todos los miembros de la familia y se enmarcan con sentimientos de unidad y  satisfacción. -Dividir metas en etapas, para que avance todos los días en la dirección adecuada. -Olvidar los mitos de la vida familiar. El enfado no es otra cosa que poder satisfacer tus necesidades. -Aprenda a decir “no”: sensaciones de ser manejados por los demás en el núcleo de la vida familiar. Implica serenidad y cordialidad.

¡MUCHAS GRACIAS POR ASISTIR!