SESIÓN 1. ¡Prepárate! SESIÓN I ¡PREPÁRATE! Información sobre el tabaquismo.

SESIÓN 1. ¡Prepárate! El tabaquismo es una drogadicción que tiene solución.

SESIÓN 1. ¡Prepárate! Fase o etapa del cambio Prochaska i Di Clemente Precontemplación Contemplación Preparación Mantenimiento Recaída Acción

SESIÓN 1. ¡Prepárate! Objectivo Ayudar a las personas que quieren deijar de fumar.

SESIÓN 1. ¡Prepárate! Es la principal causa de muerte prevenible. Tabaquismo El tabaquismo no es solo un factor de riesgo, es una patología. 1/3 de la población >15 años FUMA.

SESIÓN 1. ¡Prepárate! Diferentes causas de muerte prevenible en España

SESIÓN 1. ¡Prepárate! Mas de 25 enfermedades relacionadas con el tabaco BOCA I FARINGE cáncer CEREBRO Accidente vas. cerebral LARINGE I TRAQUEA cáncer inflamación (laringitis) PULMONES cáncer enfisema bronquitis crónica PÁNCREAS cáncer AP. URINARIO cáncer de riñon cáncer de vejiga HUESOS osteoporosi ARTERIAS PERIFÉRICAS Arteritis de miembros inferiores TESTICULOS disminución de la fertilitat impotencia CORAZON malaltia coronaria ÚTER I OVARI infertilitad abortos retraso en el crecimiento menopausa precoz cáncer de cervix PIEL i FANERES color gris, arrugas ESÒFAG I ESTÓMAC cáncer ulcus

SESIÓN 1. ¡Prepárate! NICOTINA Addicción MONÓXID CARBONO.....Cardiovascular ALQUITRANES Cáncer IRRITANTES Respiratorios

SESIÓN 1. ¡Prepárate! La nicotina Llega al cerebro en 7 seg. Vida en sangre: 2 h. aprox. La dependencia del tabaco.

SESIÓN 1. ¡Prepárate! La nicotina “Si los cigarillos no tuviesen nicotina, no se fumarían.” Tolerancia Dependencia Síndrome de abstinencia Comportamiento compulsivo

SESIÓN 1. ¡Prepárate! Monóxido de carbono

SESIÓN 1. ¡Prepárate! Monóxido de carbono

SESIÓN 1. ¡Prepárate! Carboximetría Resultados y valoraciones >20 ppm: gran fumador > 10 ppm de CO: fumador 6–9 ppm de CO: fumador esporádico <6 ppm de CO: no fumador Apuntar vuestro resultado.

SESIÓN 1. ¡Prepárate! A lquitranes En 7 años, un fumador habitual introduce aproximadamente 1 litro dentro de los pulmones. Responsable de la tumoración de les células.

SESIÓN 1. ¡Prepárate! Vale más una imagen… bTCO2Pg8

SESIÓN 1. ¡Prepárate! Irritantes DISMINUYEN LA CAPACIDAD PULMONAR.

SESIÓN 1. ¡Prepárate! EPOC Bronquitis crónica Enfisema pulmonar

SESIÓN 1. ¡Prepárate! FEV1: Tanto por ciento del valor a los 25 años Edad (años)

SESIÓN 1. ¡Prepárate!

SESIÓN 1. ¡Prepárate! Fumador pasivo Mas de fumadores pasivos mueren cada año como consecuencia de la exposición al humo del tabaco.

SESIÓN 1. ¡Prepárate! Tabaquismo pasivo Síntomas inmediatos: irritación ocular, dolor de cabeza, tos, irritación i dolor de garganta, mareos i náuseas. Antes de nacer: placenta previa, infarto placentario, abortos, muerte neonatal, bajo peso, i alteraciones respiratorias. Niño y joven: refriados vías aéreas altas, otitis media, infección vía respiratoria baja (bronquitis y/o neumonía), y asma bronquial con un aumento de la frecuencia y la gravedad de las crisis asmáticas.

SESIÓN 1. ¡Prepárate! Zona Para los que hacen PIPÍ Zona para los que no hacen PIPÍ ¿Funcionan las zonas separadas?

SESIÓN 1. ¡Prepárate! SESSIÓ 1. Prepara’t

SESIÓN 1. ¡Prepárate! - Qué te sugiere? -A quien va dirigido? - Què valores transmite?

SESIÓN 1. ¡Prepárate!

SESIÓN 1. ¡Prepárate! La batería se activa con la inspiración El liquido contiene nicotina (algunos no), disuelta en un líquido (agua y glicerina o propilenglicol, que permiten crear el efecto ‘humo’ o “vapor”, a más esencias u otros ingredientes que proporcionen sabor y/u olor. Algunos dispositivos contienen diodos emisores de luz, para reproducir la apariencia de una punta de cigarrillo encendido. Cada carga equivale a unes 300 caladas, y cada cigarrillo normalmente equivale a 15 caladas >> 20 cigarrillos. Dispositivo VAPING / Vapeador, vapear….

SESIÓN 1. ¡Prepárate!

DEBERES AUTOREGISTRO DEL CONSUMO DE TABACO TÉCNICAS DE DESAUTOMATIZACIÓN. MOTIVOS PARA DEJAR DE FUMAR. MOTIVOS PARA CONTINUAR FUMANDO. PENSEMOS EN EL Día D.

SESIÓN 1. ¡Prepárate! TÉCNICAS DE DESAUTOMATITZACIÓN SEÑALA 4 o 5 DE LOS SIGUIENTES EJERCICIOS : Retrasa cada vez más el primer cigarrillo de la mañana (de 10 a 10 minutos). Cambia de marca de cigarrillos después de cada paquete. Rechaza todos los cigarrillos que te ofrezcan. Comenta a los amigos que estás disminuyendo el consumo porque en los próximos días quieres dejar de fumar. Guarda o retira el paquete de tabaco después de cada cigarrillo. Después de cada calada, deja el cigarrillo en el cenicero. Fuma con la otra mano. Cuando hagas alguna actividad manual habitual, como por ejemplo escribir, telefonear, etc., no fumes. Levántate inmediatamente después de comer, sin encender el cigarrillo, y empieza enseguida otra actividad. Intenta no dar caladas profundas. Evita las situaciones que estén muy asociadas al consumo de tabaco. Respira profundamente tres veces antes de encender un cigarrillo.

SESIÓN 1. ¡Prepárate! ¿Cuándo y por qué fumo? Importáncia (de + a +++) _________________ _________________ _________________ _________________ _________________ _________________ _________________ _____________ Hora Circunstáncia _________________ Alternativa _______________ ______________ _______________

SESIÓN 1. ¡Prepárate! Registro de motivos Motivos por los que fumo ___________________ Motivos por los que quiero dejar de fumar ___________________

SESIÓN 1. ¡Prepárate! Registro de consumo diario de cigarrillos

SESIÓN 1. ¡Prepárate! Semana anterior Semana siguiente 60 cigarrillos día cigarrillos día 50 cigarrillos día cigarrillos día 40 cigarrillos día cigarrillos día 35 cigarrillos día cigarrillos día 30 cigarrillos día cigarrillos día 25 cigarrillos día cigarrillos día 20 cigarrillos día cigarrillos día 15 cigarrillos día cigarrillos día 12 cigarrillos día cigarrillos día 10 cigarrillos día cigarrillos día 8 cigarrillos día … cigarrillos día 6 cigarrillos día …....4 cigarrillos día 4 o menos cigarrillos día DEJAR DE FUMAR Reducción del número de cigarrillos

SESIÓN 1. ¡Prepárate!