Republica Bolivariana de Venezuela Universidad “Fermín Toro” Cabudare-Venezuela Robert Pineda CI:24667396.

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1 Republica Bolivariana de Venezuela Universidad “Fermín Toro” Cabudare-Venezuela Robert Pineda CI:24667396

2 La actividad física, según muchas personas es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, pero para esto debemos conocer primero ¿Que es?, por el simple hecho de que todavía existen personas que no conocen de este tema, por eso a continuación se le mostrara una serie de diapositivas que me le mostrara su importancia para que tenga una salud integral con beneficios. Por eso le digo: ¡Acabe con las excusas! ¡Aproveche el tiempo! Nunca es tarde para decidirse a tener un corazón y un cuerpo sano. Agregue actividad física a su vida y a la de su familia.

3 La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento. La actividad física puede ayudar a: Quemar calorías y reducir la grasa corporal Reducir el apetito Mantener y controlar el peso Necesitamos Conocer primero que es la:

4 Trae beneficios como: Contribuye a la salud gracias a la reducción de la frecuencia cardíaca, la disminución del riesgo de una enfermedad cardiovascular y la reducción de la cantidad de pérdida ósea asociada con la edad y la osteoporosis. La actividad física también ayuda al cuerpo a quemar calorías de una forma más eficiente, facilitando así la pérdida y el mantenimiento del peso. Puede aumentar la tasa metabólica basal, reducir el apetito y ayudar a la reducción de grasa corporal:

5 Salud integral: (Física, mental e Integración social.) Física Mental: Integración social · Mejora nuestros estados de Ánimo ( disminuye el mal humor) · Ayuda a mejorar y aumentar nuestra Autoestima · Ayuda a mantenernos positivos · Es una gran herramienta para combatir el Estrés diario · Aumenta la longevidad · Disminuye la obesidad · Aumenta las funciones del sistema inmune · Tiene grandes beneficios sobre los procesos cognitivos · Nos ayuda a sentirnos bien en general. Es de considerar la actividad física como un excelente canal de comunicación social, que permite y/o facilita la interrelación entre los sujetos, ha llegado a ser una idea muy manida. Potenciando el hábito físico, ¿estamos creando una necesidad de compartir con los temas vivencias y experiencias? — ¿La formación de grupos deportivos contribuye a la creación de canales de comunicación que faciliten la socialización de los sujetos?. Actividad Física regular están basados en las siguientes ventajas que enumeramos, entre otras: Menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares Incrementa el consumo de calorías inclusive hasta 30 minutos luego de realizada la actividad Contrariamente a lo que se piensa, reduce el apetito Una actividad física acompañada de una dieta con menos calorías ayuda a perder Grasa Corporal en hasta un 98% Sin embargo, estos beneficios pueden ser contraproducentes por un exceso de Actividad Física en un tiempo corto y en forma repentina, causando desgastes. !Tomate tu tiempo y lee¡

6 Para concluir, y ya sabiendo todo a respecto de la actividad física, debemos poner de nuestra parte y ver todos lo beneficios que nos traen tener presente la actividad física, sin duda alguna mas de la importancia que tiene en la vida bien sea: Física, Mental e integración social. Tanto los niños como los adultos deben hacer cada día 30 minutos o más de actividad física moderada así que aprovecha de eso y comparte con tu familia. La actividad física y el deporte son muy beneficiosos para nuestro organismo. Si la práctica del deporte se realiza habitualmente ayuda a: Regular el peso ideal, Prevención de enfermedades cardiovasculares, Prevención de la osteoporosis, de dolor de espalda. En la integración social te ayuda a convivir con personas sana, y comunicarte con ellas. Y en lo Físico bueno ya sabemos que todo esto es bueno para tu cuerpo.

7 1.) http://www.efdeportes.com/efd127/actividades- fisicas-mas-convenientes-para-la-mejora-de-la- salud.htmhttp://www.efdeportes.com/efd127/actividades- fisicas-mas-convenientes-para-la-mejora-de-la- salud.htm 2.) http://www.importancia.org/actividad-fisica.php.http://www.importancia.org/actividad-fisica.php 3.) http://www.actividadfisica.net/actividad-fisica- beneficios-actividad-fisica.html.http://www.actividadfisica.net/actividad-fisica- beneficios-actividad-fisica.html 4.) http://www.efdeportes.com/efd127/actividades- fisicas-mas-convenientes-para-la-mejora-de-la- salud.htm.http://www.efdeportes.com/efd127/actividades- fisicas-mas-convenientes-para-la-mejora-de-la- salud.htm 5.) http://www.actividadfisica.net/actividad-fisica- actividad-fisica-salud.html.http://www.actividadfisica.net/actividad-fisica- actividad-fisica-salud.html 6.) Libro de educación física y recreación, Autor: RibertM.