Lección 3 para el 15 de enero de 2011. El estrés (del inglés stress, tensión) es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos.

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1 Lección 3 para el 15 de enero de 2011

2 El estrés (del inglés stress, tensión) es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. Cuando esta respuesta natural se da en exceso, se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Algunos síntomas son: problemas de memoria, alteraciones en el ánimo, nerviosismo y falta de concentración, entre otros.

3 Los momentos de éxito y de realización personal pueden provocar estrés. Un ejemplo de ello lo tenemos en varios momentos de la vida de Elías donde experimentó la intervención directa de Dios.

4 Las decisiones difíciles y las situaciones contrarias también generan estrés. Durante su ministerio, Elías tuvo momentos de tensión por causas negativas, entremezclados con los momentos de éxito que vimos anteriormente.

5 La acumulación de estrés, tanto por causas positivas como negativas, llevó a Elías a un momento de caída emocional. Su reacción ante esta caída fue el deseo de perder la vida y un sentimiento de inutilidad, desesperación y soledad. Así se había aprovechado Satanás de la debilidad de la humanidad. Y aun hoy sigue obrando de la misma manera. Siempre que una persona esté rodeada de nubes, se halle perpleja por las circunstancias, o afligida por la pobreza y angustia, Satanás está listo para tentarla y molestarla. Ataca los puntos débiles de nuestro carácter. Trata de destruir nuestra confianza en Dios porque él permite que exista tal estado de cosas (DTG, 95-96)

6 DormirComer Hacer ejercicio Planificar las actividades 1. Actividades físicas

7 Meditación y comunión a solas con Dios 2. Meditación y comunión a solas con Dios E.G.W. (Conflicto y Valor, 30 de noviembre)

8 3. Relación con amigos y confraternización ¡Mirad cuán bueno y cuán delicioso es Habitar los hermanos juntos en armonía! Es como el buen óleo sobre la cabeza, El cual desciende sobre la barba, La barba de Aarón, Y baja hasta el borde de sus vestiduras; Como el rocío de Hermón, Que desciende sobre los montes de Sion; Porque allí envía Jehová bendición, Y vida eterna Salmo 133

9 4. Servicio, ayuda a los demás, dedicación, entrega Ayúdense unos a otros a llevar sus cargas, y así cumplirán la ley de Cristo (Gálatas, 6: 2 NVI) Ninguno busque únicamente su propio bien, sino también el bien de los otros (Filipenses, 2: 4 DHH)

10 Descanso Meditación y comunión con Dios Confrater- nización Ayuda a los demás La cápsula anti- estrés (4 en 1)