1 Recopilación de Rodrigo Jurado, M.A.. 1.Con un brazo suelto y relajado y una mano sobre su estómago, cierre los ojos e inhale, llevando el aire al vientre.

Presentación del tema: "1 Recopilación de Rodrigo Jurado, M.A.. 1.Con un brazo suelto y relajado y una mano sobre su estómago, cierre los ojos e inhale, llevando el aire al vientre."— Transcripción de la presentación:

1 1 Recopilación de Rodrigo Jurado, M.A.

2 1.Con un brazo suelto y relajado y una mano sobre su estómago, cierre los ojos e inhale, llevando el aire al vientre. 2.No infle su pecho. 3.Exhale lentamente, contando cinco tiempos hasta vaciar su vientre y pulmones de aire. 4.Vaya con calma, hasta que sienta que el aire entra por su garganta. 5.Combine el ejercicio con el movimiento del cuello. 6.Repita al menos 10 veces. 2 Técnicas de respiración Reserve cinco minutos a solas y practique el siguiente ejercicio:

3 (Ver p. 60 para instrucciones.) 3 Impostación de la voz

4  Aceptar que uno no es responsable de las reacciones emocionales de los demás  Buscar hechos, más que opiniones  Comer algo equilibrado  Compartir con amistades  ¡Desarrollar el sentido del HUMOR!  Eliminar el pensamiento distorsionado  Identificar nuestras debilidades y trabajar sobre los pensamientos que tenemos sobre ellas 4 Consejos generales (I)

5  Identificar y recordar los puntos fuertes de nuestra personalidad  Pensar positivamente (eliminar pensamientos negativos)  Planear algo de diversión  Realizar alguna actividad física  Reducir contacto con amigos negativos  Relajarse: yoga, aromaterapia, música  Tomarse un descanso 5 Consejos generales (II)

6  Beber agua: aclara la voz y nos relaja  Ensayar frente al espejo  Hablar despacio  Mirar a los espectadores a los ojos (audiencia debe apoyar)  No ponerse nervioso ante preguntas: si no sabemos algo, aceptarlo  Practicar  Prepararse: informarse  Ropa elegante, pero cómoda  Tener algo en las manos 6 Consejos específicos

7 7 Cosas que no debemos hacer  Abstenerse de compararse con los demás  No consumir café…

8 8 Consejos para tener en cuenta en la presentación oral  Utilice tarjetas o fichas para sintetizar datos como fechas, nombres, hitos.  Use resaltador para destacar ideas.  La letra debe ser muy clara y legible.  NO LEA nada en voz alta, excepto citas textuales o algún dato concreto.  Algunos consideran que el apoyo gráfico es suficiente… Tenga cuidado.  Llegue temprano y asegúrese de que todo esté funcionando bien.