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Estrés Nombre: Antonia Fuentes Curso: 6ºA Asignatura: Taller Fecha: 20/11/2014
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Introducción: Conocer los síntomas, prevenciones y efectos del estrés para que tu no sufras de esta enfermedad.
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¿Qué es el estrés? El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
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Síntomas del estrés: Cuando usted está muy estresado, puede notar: Una frecuencia cardíaca más rápida Latidos cardíacos saltones Respiración rápida Sudoración Temblores Mareo
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Tratamientos para el estrés: Hábitos saludables Recomendaciones higiénico-dietéticas Psicoterapia (terapia de conversación) Terapia cognitivo-conductual (TCC) Fitoterapia (plantas medicinales Antidepresivos y ansiolíticos (benzodiacepinas) Medicamentos homeopáticos
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Prevenciones para el estrés: Respiración profunda Alimentación saludable Ejercicio Relajación
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Fin
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