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Ejemplos Loncheras nutritivas
No deben ser: Ricos en grasas Ricos en azúcar Ricos en sal Comida chatarra o muy procesada Leche ( a menos que sea en un envase individual) Deben ser: * Ricos en fibra *Múltiples colores Líquido Cereal Fruta LONCHERA IDEAL
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Consejos para la preparación de alimentos nutritivos
Lávate bien las manos antes de preparar cualquier alimento. Respete los gustos y preferencia de sus pequeños e involúcrelos en la preparación de la lonchera como algo divertido. Ten siempre presente el factor climático y los recipientes para la preservación de los alimentos. Cuida mucho la presentación de los alimentos, puede mezclar colores para generar mayor interés.
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LUNES Bebida Jugo de maracuyá Sólido 1 pan con palta Fruta 1 plátano
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Martes Bebida Agua de piña Sólido Papa con choclo y queso Fruta
1 manzana
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Agua de manzana con avena Sándwich de pollo c/ verduras
Miércoles Bebida Agua de manzana con avena Sólido Sándwich de pollo c/ verduras Fruta 1 porción de mango
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Jueves Bebida Emoliente Sólido 1 pan c/huevo Fruta 1 pera
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Viernes Bebida Chicha morada Sólido 1 ensalada de frutas Fruta 1 porción de sandia
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