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Esta fase está constituida por ejercicios y/o juegos de carácter general, que implican la globalidad del organismo. Busca la estimulación general del organismo con ejercicios que comporten una intensidad moderada o suave y que manifiesten el máximo número de grupos musculares.
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El objetivo de los estiramientos es producir de forma más o menos importante una elongación y una tensión interna del músculo y/o sus tendones
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Se puede practicar el deporte que mas le llame la atención siempre y cuando la persona cumpla con una rutina física y seda a su condición física poco a poco.
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Es importante que poco a poco se vaya disminuyendo la intensidad de los ejercicios, hasta que su respiración se normalice.
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