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RUTINA DE EJERCICIOS LEIDY TATIANA VIAFARA MANCILLA
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Para que nuestro cuerpo este saludable físicamente Para prevenir problemas físicos Para poder tener un mejor rendimiento Nos ayuda a mejorar enfermedades vasculares
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El calentamiento prepara al cuerpo para la actividad física. El calentamiento permite que el organismo se prepare, así como el corazón, los músculos, la respiración y la circulación. El calentamiento brinda protección al cuerpo contra las lesiones y el dolor muscular. Un ejemplo de calentamiento puede ser caminar lentamente de 5 a 10 minutos en la cinta de correr o pedalear en una bicicleta fija.
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