EL ESTRÉS O OBJETIVO: Menciona acciones a realizar para evitar el estrés. Primeros medios. Formando Vidas. Profesor Carlos Martínez Conejero

Presentación del tema: "EL ESTRÉS O OBJETIVO: Menciona acciones a realizar para evitar el estrés. Primeros medios. Formando Vidas. Profesor Carlos Martínez Conejero"— Transcripción de la presentación:

1 EL ESTRÉS O OBJETIVO: Menciona acciones a realizar para evitar el estrés. Primeros medios. Formando Vidas. Profesor Carlos Martínez Conejero. 01-10-2019

2 ¿Qué es? O ¿El estrés es una sensación que creamos al reaccionar a ciertos eventos. Es la manera en la que el cuerpo se enfrenta a un reto y se prepara para actuar ante una situación difícil con enfoque, fortaleza, vigor y agudeza mental. 01-10-2019

3 Clasificación ESTRÉS AGUDO O Es la forma más común. Es estimulante y excitante, pero muy agotador. No perdura en el tiempo. 01-10-2019

4 Clasificación ESTRÉS AGUDO EPISÓDICO  Es cuando se padece estrés agudo con mucha frecuencia. La gente afectada reacciona de forma descontrolada, muy emocional, y suele estar irritable, y sentirse incapaz de organizar su vida. 01-10-2019

5 Clasificación ESTRÉS CRÓNICO O En estado constante de alarma. Cuando nunca se ve salida a una situación deprimente, acostumbrándose a estar en ella. Puede provenir de traumas. 01-10-2019

6 Factores Estresantes O Son las situaciones desencadenantes del estrés y pueden ser cualquier estímulo, externo o interno que, de manera directa o indirecta, propicie la desestabilización en nuestro equilibrio. 01-10-2019

7 Temperaturas extremas  Factores Físicos  Falta de descanso  Ruido  Sobreesfuerzo  Temperaturas extremas  Hambre  Atascos de tráfico 01-10-2019

8 Factores Emocionales o Mentales  Objetivos fallidos.  Frustración.  Relaciones Sociales Complicadas.  Muerte o enfermedad de un ser querido.  Exámenes.  Desempleo.  Retos en el trabajo.  Competitividad. 01-10-2019

9 Consecuencias Ansiedad. Cansancio  agotamiento o pérdida de energía.  Dolores musculares  Dolores de cabeza.  Insomnio.  Sensación de "falta de aire".  Caída del cabello.  Subir o bajar de peso. 01-10-2019

10 Consecuencias Cambios de humor. Depresión. O Disminución de la autoestima. O Problemas en sus relaciones con los demás o en el trabajo O Problemas en diferentes áreas de la vida. O Dificultad para tomar decisiones. O Cambios en el estilo de vida, sin razón aparente. O Propensión a tener accidentes. 01-10-2019

11 Soluciones Realizar ejercicios físicos y de recreación.  Planificar las actividades diarias.  Mantener una dieta saludable.  No se sobrecargue con actividades.  Duerma bien. 01-10-2019

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