TALLER: “CONTEO DE HIDRATOS DE CARBONO”

Presentación del tema: "TALLER: “CONTEO DE HIDRATOS DE CARBONO”"— Transcripción de la presentación:

1 TALLER: “CONTEO DE HIDRATOS DE CARBONO”
NUT. LUZMILA GONZALEZ NUT. RENÉE BARRIENTOS

2 FÓRMULAS IMC: peso(kg)/talla2 (mt) REQUERIMIENTOS DE CALORÍAS/DÍA
NORMAL: PESO IDEAL X 30 SOPREPESO: PESO IDEAL X 25 OBESIDAD: PESO MAX. ACEPTABLE X 20 REQUERIMIENTOS DE HDC/DÍA 50% DE LAS CALORÍAS DIARIAS

3 REQUERIMIENTOS TALLA: 1.60 MT PESO: 55 KG TALLA: 1.60 MT PESO: 77 KG
IMC: 21.4 KG/MT2  NORMAL IMC: 30 KG/MT2 OBESIDAD TALLA: 1.60 MT PESO: 55 KG TALLA: 1.60 MT PESO: 77 KG 1650 KCAL G HDC 1270 KCAL G HDC

4 DESAYUNO 50 g HDC 40 g HDC 4 CDAS DE AVENA 1 YOGURT SIN AZÚCAR
¾ TZ DE ARANDANOS 1 REB DE MOLDE CON HUEVO 2 CDAS DE AVENA 1 YOGURT SIN AZÚCAR ¾ TZ DE ARANDANOS 1 REB DE MOLDE + QUESILLO

5 ALMUERZO 50 g HDC 40 g HDC PECHUGA DE POLLO 1 PAPA MEDIANA
1 TZ DE TOMATE 1 TZ DE POROTOS VERDES 2 CIRUELAS PECHUGA DE POLLO 1 PAPA MEDIANA 1 TZ DE TOMATE 1 TZ DE POROTOS VERDES 1 JALEA SIN AZ

6 ONCE 50 g HDC 40 g HDC 4 REBANADAS DE MOLDE PALTA 1 TAZA DE LECHE
3 REBANDAS DE MOLDE PALTA 1 TAZA DE LECHE

7 CENA 50 g HDC 40 g HDC TORTILLA DE ESPINACA ½ TZ DE ZANAHORIA
½ TZ DE BETARRAGA 1 TZ DE TOMATE ½ TZ DE CEBOLLA 1 PAPA DEL TAMAÑO DE UN HUEVO. TORTILLA DE ESPINACA ½ TZ DE ZANAHORIA ½ TZ DE BETARRAGA ½ TZ DE CEBOLLA 1 PAPA DEL TAMAÑO DE UN HUEVO.

8 ACTIVIDAD CALCULA TU IMC VERIFICA CUAL ES TU ESTADO NUTRICIONAL
CALCULA TUS REQUERIMIENTOS E HDC AL DÍA.

9 FÓRMULAS IMC: peso(kg)/talla2 (mt) REQUERIMIENTOS DE CALORÍAS/DÍA
NORMAL: PESO IDEAL X 30 SOPREPESO: PESO IDEAL X 25 OBESIDAD: PESO MAX. ACEPTABLE X 20 REQUERIMIENTOS DE HDC/DÍA 50% DE LAS CALORÍAS DIARIAS

10 CÁLCULO PESO PESO IDEAL PESO MÁXIMO ACEPTABLE
TALLA AL CUADRADO (mts) X (IMC PROMEDIO, RANGO NORMAL) TALLA AL CUADRADO (mts) X 24.9 (IMC MAXIMO ACEPTABLE DEL RANGO NORMAL)

11 GRACIAS POR SU ATENCIÓN