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7/15/2019 6:41 PM La actividad física en la adolescencia: un hábito saludable para mente y cuerpo Esther Serrano Poveda. Pediatra © 2007 Microsoft Corporation. Todos los derechos reservados. Microsoft, Windows, Windows Vista y otros nombres de productos son o podrían ser marcas registradas o marcas comerciales en los EE.UU. u otros países. La información incluida aquí solo tiene fines informativos y representa la vista actual de Microsoft Corporation a fecha de esta presentación. Ya que Microsoft debe responder ante los cambios en el mercado, no debe considerarse responsabilidad suya el hecho de garantizar la precisión de la información facilitada después de la fecha de esta presentación. MICROSOFT NO FACILITA GARANTÍAS EXPRESAS, IMPLÍCITAS O ESTATUTORIAS EN RELACIÓN A LA INFORMACIÓN CONTENIDA EN ESTA PRESENTACIÓN.
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Beneficios de la actividad física y deporte
Es divertido y saludable Favorece el desarrollo físico y social Encauza esa energía propia de la edad Fortalece huesos, músculos y corazón Mejora la postura y el equilibrio Mejora capacidad de concentración Previene problemas de salud (exceso de peso)
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Recomendaciones de actividad física y deporte
Al menos una hora diaria de actividad física moderada Otras 2-4 horas semanales de actividad más intensa. Si puede ser más tiempo y más intensidad ¡mejor para la salud!
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¿Cómo podemos ayudar? www.familiaysalud.es
Dale ejemplo. ¡Haz ejercicio! Háblale de tus motivos y cómo te sientes Pregúntale cómo se siente él o ella Refuerza sus logros Ayúdale a planificar sus horarios y con los desplazamientos Acude a sus entrenamientos y partidos Sed activos en las rutinas diarias (subir escaleras, ir andando al colegio…)
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