LA FIBRA ALIMENTARIA. QUE ES LA FIBRA? Es la parte de las plantas comestibles que resiste la digestión y la absorción en el intestino delgado, y que se.

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1 LA FIBRA ALIMENTARIA

2 QUE ES LA FIBRA? Es la parte de las plantas comestibles que resiste la digestión y la absorción en el intestino delgado, y que se fermenta parcial o total en el intestino grueso

3 DONDE SE ENCUENTRA? Se encuentra únicamente en alimentos de origen vegetal, incluso los poco procesados como los cereales o el pan integral

4 MACRONUTRIENTE Se encuentra dentro del grupo de los Carbohidratos complejos y se recomienda comer 25 grs. de Fibra diariamente

5 DESDE CUANDO? Su importancia en la alimentación se descubrió en el año 1970, por pocos casos de cáncer de colon en personas que comían más vegetales Dr. Denis Burkitt

6 Había más casos de cáncer de colon, hemorroides y colesterol alto con personas que comían poca fibra Dr. Denis Burkitt

7 Cayendo en la cuenta que entre más volumen y número de deposiciones tuviera el ser humano, menos casos de este tipo de enfermedades había Dr. Denis Burkitt

8 CUAL ES SU LABOR? Atrapar todas aquellas sustancias que nuestro aparato digestivo no puede digerir ni absorver y llevarlos al intestino para ser expulsados

9 Estreñimiento Se define como la evacuación de menos de una vez al día, o una vez al día con dolor o con sensación de evacuación incompleta

10 Posibles Efectos del Estreñimiento Inflamación del estómago Mal humor Ojeras Migrañas Depresión Desgano Mal aliento Manchas en el rostro

11 TIPOS DE FIBRA SOLUBLE E INSOLUBLE

12 FIBRA SOLUBLE Es la que capta mucha agua y tiende a formar geles viscosos. Por lo mismo tiende a fermentarse y ayuda a crear flora bacteriana. Disminuye la velocidad de absorción de las grasas y azúcares

13 BENEFICIOS FIBRA SOLUBLE Acelera el tránsito intestinal Incrementa el volumen de las heces Prolonga más tiempo la sensación de saciedad Hace lenta la absorción de grasa y azúcar Por lo mismo ayuda a reducir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre

14 FIBRA INSOLUBLE Capta poco agua y resiste la fermentación de la digestión. Su función es limpiar como un cepillo natural las paredes intestinales y arrancando los desechos adheridos. Evita el estreñimiento.

15 BENEFICIOS FIBRA INSOLUBLE Aumenta la masa fecal y la hace blanda Facilita los movimientos del intestino Limpia las paredes intestinales Evita el estreñimiento y la diverticulosis Evita la concentración de agentes cancerígenos en el Colon

16 Fibra Activa

17 FIBRA ACTIVA EN POLVO Contiene un total 5 grs. De Fibra 2.2 grs. De Fibra Soluble 2.8 grs. De Fibra Insoluble

18 FIBRA ACTIVA EN POLVO Ayuda a la limpieza y regularidad intestinal Previene y ayuda a corregir problemas de estreñimiento, diverticulosis y hemorroides Ayuda a la saciedad por más tiempo Ayuda al crecimiento de la Flora Intestinal Ayuda al control de colesterol y azúcar en sangre Delicioso sabor a manzana

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