PROGRAMA D’EXERCICI FÍSIC INTENS PER OBESITAT I SOBREPÈS

Presentación del tema: "PROGRAMA D’EXERCICI FÍSIC INTENS PER OBESITAT I SOBREPÈS"— Transcripción de la presentación:

1 PROGRAMA D’EXERCICI FÍSIC INTENS PER OBESITAT I SOBREPÈS

2 ACABA L’ESTIU I… PROPÒSITS DE NOU:
Deixaré de fumar Estalviaré més Faré un curs Estudiaré anglès Trobaré parella Faré una col·lecció M’APRIMARÉ EM POSARÉ EN FORMA

3 PUC AMB TOT! EM POSARÉ EN FORMA! Sortiré a còrrer cada dia
Faré una dieta molt estricta M’apuntaré al gimnàs Perdré 15 kilos en un mes PUC AMB TOT!

4 MOTIUS D’ABANDONAMENT

5 PRESSIÓ PER ASSOLIR OBJECTIUS
Específics Mesurables Assolibles Reals Oportuns

6 PRESSIÓ PER ASSOLIR OBJECTIUS
PAS A PAS !!!

7 CONFLICTE AMB ALTRES COMPROMISOS

8 FALTA DE TEMPS COM GESTIONO EL MEU TEMPS?

9 PRIORITZA FALTA DE TEMPS 1 dia té 24 hores 1 setmana té 168 hores
Dormir Àpats Feina Família Estudis Temps per tu 1 dia té 24 hores 1 setmana té 168 hores ETS CAPAÇ DE TROBAR 3 HORES A LA SETMANA PER FER EXERCICI? PRIORITZA

10 FALTA D’INTERÉS O DIVERSIÓ

11 LESIONS

12 QUÈ HAIG DE FER PER FER-HO BÉ?
LESIONS QUÈ HAIG DE FER PER FER-HO BÉ?

13 COM HO PUC SOLUCIONAR? Assessorament professional I FORÇA DE VOLUNTAT!

14 EXCUSES O RESULTATS?

15 Programa d’exercici físic intens de cpen
Control endocrinològic Seguiment nutricional Tests Informe Prescripció setmanal Consells i autocontrol Activitats pactades

16 QUÈ MESUREM?  COMPOSICIÓ CORPORAL

17 QUÈ MESUREM?  COMPOSICIÓ CORPORAL

18 QUÈ MESUREM?  COMPOSICIÓ CORPORAL

19 QUÈ MESUREM?  RENDIMENT MUSCULAR
DE TRONC INFERIOR I TRONC SUPERIOR

20 QUÈ MESUREM?  RENDIMENT MUSCULAR

21 QUÈ MESUREM?  SISTEMA CARDIOVASCULAR

22 I DESPRÉS … QUÈ? PROGRAMA D’EXERCICIS PERSONALITZAT PACTE SETMANAL
ENTRENAMENTS PERSONALS AUTOCONTROL

23 PROGRAMA D’EXERCICIS PERSONALITZAT

24 PACTE SETMANAL

25 AUTOCONTROL

26

27 Marc Aguilar Unitat d’exercici físic de CPEN