Efectos del sobre entrenamiento en deportistas

Presentación del tema: "Efectos del sobre entrenamiento en deportistas"— Transcripción de la presentación:

1 Efectos del sobre entrenamiento en deportistas
Marc Francaux Université catholique de Louvain Belgique

2 El fenómeno del entrenamiento
surcompensation effort restauration fatigue Phase 1 Phase 2 Phase 3 Phase 4

3 El fenómeno del entrenamiento
effort effort effort effort

4 El fenómeno del entrenamiento
effort effort

5 El fenómeno del entrenamiento
effort effort effort

6 Entrenamiento-Sobrentrenamiento

7 El sobrentrenamiento  Fenómeno multi-factorial
Disminución persistente del rendimiento Perturbaciones psycológicas Perturbaciones fisiológicas Perturbaciones bioquímicas Perburbaciones inmunitarias  Fenómeno multi-factorial

8 Sobrentrenamiento Overreaching Overtraining A corto plazo
A largo plazo Overtraining

9 Respuesta hormonal ( según Kraemer etal., 1998)

10 Frecuencia de aparición
60 % de corredores de endurance - 1 vez durante su carrera (Morgan et al., 1987) 21 % de nadadores australianos durante une semi-temporada (Hooper et al., 1993, 1995) 50% de jugadores de fútbol después de 4 mois de competición (Lehmann et al., 1992) 33 % de jugadores de basketball durante 6 semanas de entrenamiento (Verma et al., 1978)

11 Volumen - Intensidad Increase in Training Volume (ITV)
 del volumen de 100 % durante 4 semanas 93-98 % carreras de largas distancias monótonas Todos los días duros Increase in Training Intensity (ITI)  del volumen de 37 % durante 4 semaines  de la intensidad de 150 % un día duro  un día fácil (según Lehmann et al., 1992)

12 Volumen - Intensidad

13 Dosis - Respuesta

14 Entrenamiento de remadores
(según Lormes et al. 1996)

15 Efecto del puesta a punto
Tapering (según Lormes et al. 1996)

16 Excreción de catecolaminas
(según Lehmann et al., 1991)

17 Sindrome de sobrentrenemiento
De tipo simpátique  performance  supercompensación  sueño  recuperación  peso  irritabilidad  FC reposo  TA reposo De tipo parasimpático  performance  supercompensación ≈ sueño  recuperación ≈ peso dépresión, apatía  FC reposo  TA reposo

18 Excreción de catecolaminas
(según Lehmann et al., 1992)

19 Regulación hormonal -  plasma CRH  plasma ACTH  plasma Cortisol + -

20 Test CRH (según Lehmann et al., 1993)

21 Test CRH (según Lehmann et al., 1993)

22 El sobrentrenamiento perturba el eje hipotálamo-hipofisiario
Conclusión El sobrentrenamiento perturba el eje hipotálamo-hipofisiario

23 Triángulo de la deportista femenina
Perturbaciones alimenticias Osteoporosis Amenorréa

24 Afección de las vías respiratorias
(según Peters and Bateman, 1983)

25 Inmunoglobulina A (según Gleeson et al., 1995)

26 Inmunoglobulina A (según Mackinnon et Hooper, 1994)

27 Actividad fagocitaria
(según Müns, 1993)

28 Influencia de cortisol

29 Influencia de cortisol
(según Nieman et al. 1998)

30 Influencia de hidratos de carbono
(segúnNieman et al. 1998)

31 Rol de la nutrición Aumento de lesiones y Perdida del apetito
de infecciones Perdida del apetito Disminución del aporte calórico Fatiga Perdida de peso

32 Síntesis

33 Prevención Periodisación

34 Modelización del entrenamiento
Performance Positive influence (PI) Negative influence (NI) t Time Training

35 El modelo del entrenamiento
5 niveles de entrenamiento [lactato] < 2 mM (1) [lactato] ≈ 4 mM (2) [lactato] > 6 mM (3) [lactato] ≈ 10 mM (5) Intensidad maximal (8) Training (TU.wk-1) = km recorridos * nivel

36 El modélo del entrenamiento
(según Mujika et al. MSSE 28: , 1996)

37 El modélo del entrenamiento
Performance (% record personal) 105 100 95 90 Modeled Performance Actual Performance 85 5 10 15 20 25 30 35 40 45

38 El modélo del entrenamiento
102 4 100 PI 3 98 Positive influence (PI) Negatice influence (NI) 2 96 NI 94 1 92 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45

39 Tratamiento Reposo