LA AUTOESTIMA SE RELACIONA CON LA AGRESIVIDAD La agresividad es uno de los sentimientos negativos que van relacionados con la baja autoestima, ser una.

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3 LA AUTOESTIMA SE RELACIONA CON LA AGRESIVIDAD La agresividad es uno de los sentimientos negativos que van relacionados con la baja autoestima, ser una persona agresiva no quiere decir que se es una persona fuerte al contrario es una careta para no mostrar la inseguridad y el miedo. Descubre cómo manejar tu agresividad y a su vez aumentar la autoestima. Se dice que la agresividad es porque se tiene un concepto negativo de sí mismo y eso causa frustración y ansiedad, que trae consigo un comportamiento inadecuado y hostil. Espero que si te has dado cuenta que eres una persona agresiva tomes en cuenta estos puntos importantes para que disminuyas la agresividad y logres mejorar la autoestima: Lo principal es reconocer tu sentimiento negativo de agresividad esto te ayudara a identificar tu problema y saber qué es lo que tienes que hace para dejar atrás la agresividad y la baja autoestima. Aprende a tolerar críticas, nadie es perfecto, acepta tus errores y de los demás. Escucha a los demás es posible que tengan algo que enseñarte. Aprende a defenderte sin llegar a agredir a los demás, utiliza un tono adecuado, analiza lo que te están diciendo para saber que responder, no hables por hablar. Aprende a pedir disculpas cuando sea necesario, no es debilidad recuérdalo es asertividad. Ser asertiva es expresar tus necesidades, pensamientos sin llegar a herir a nadie y eso es lo óptimo para que puedas aumentar la autoestima.

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7 LA RELACIÓN CON LOS DEMÁS: PASIVA, ASERTIVA O AGRESIVA ¿Qué es la asertividad? Hay quien considera que asertividad es sinónimo de habilidades sociales, pero, en realidad, la asertividad es sólo una parte de las habilidades sociales, ya que es aquella que nos permite relacionarnos con los demás defendiendo nuestros propios derechos, sin agredir ni ser agredidos. Por ejemplo, imaginemos que usted va a comprar en un supermercado y, al pagar, se da cuenta de que la dependienta ha cometido algún error con el cambio. Ante esta situación, usted podría no decir nada y quedarse con el cambio erróneo, escandalizarse con la situación, o bien pedirle por favor que lo revise. En este caso, la conducta asertiva sería la última, ya que se lleva a cabo una interacción en la que se poseen una serie de habilidades para responder de manera correcta. Las personas asertivas, por lo tanto, defienden sus propios derechos, respetando a los demás y tratando de llegar a un acuerdo. Su comportamiento externo es un habla fluida, seguridad, contacto ocular directo, pero no desafiante y relajación y comodidad postural. Expresan sus sentimientos, tanto positivos como negativos, de manera honesta y sin agresión, con la capacidad de discrepar, de aclarar una situación y de saber aceptar los propios errores. Las personas asertivas se sienten satisfechas en sus relaciones, y no se sienten inferiores o superiores a los demás. Su conducta tiene consecuencias en las otras personas, sintiéndose valoradas y respetadas en todo momento. Se consideran personas “buenas, pero no tontas”.

8 ¿Qué consecuencias conlleva la no-asertividad? La ausencia de asertividad, puede conducir a la pasividad o, en el otro extremo, a la agresividad. Las principales consecuencias de no ser asertivo es la pérdida de autoestima y del respeto de los demás, ya que conlleva que las otras personas se sientan culpables o superiores al pensar que “se aprovechan de su bondad”. Del mismo modo, las personas no-asertivas pueden presentar problemas psicosomáticos y, en ocasiones, pueden tener brotes de agresividad, fruto de la tensión y la hostilidad acumuladas. Los patrones de pensamiento se basan en considerar que del modo que actúan evitan molestar o hacer sufrir a los demás, en pensar que es más importante lo que el otro sienta en lugar de lo que sienta él mismo, en creer que “es necesario ser querido o aceptar a todo el mundo”, y en tener la constante sensación de que se es manipulado o incomprendido por los demás.

9 ¿SABÍAS QUE LA BAJA AUTOESTIMA SE RELACIONA CON LA AGRESIVIDAD? La agresividad es una emoción negativa que va relacionada con la baja autoestima. Ser una persona agresiva no quiere decir que se es una persona fuerte, al contrario es una careta para no mostrar la inseguridad y el miedo. Descubre cómo manejar tu agresividad y a su vez aumentar la autoestima. Se dice que la agresividad es porque se tiene un concepto negativo de sí mismo y eso causa frustración y ansiedad, que trae consigo un comportamiento inadecuado y hostil. Hay diferentes formas de agresividad, por ejemplo, burlarse de los demás, insultar, el sarcasmo, la crítica, gritar, humillar, injuriar, abusar de las personas débiles y demás. Una persona agresiva siempre quiere imponer sus ideas, sus puntos de vista y siempre está en lo correcto y los demás se equivocan. La persona agresiva normalmente es una persona solitaria ya que no logra mantener buena relación con los demás y eso la frustra. Esta persona piensa que todo lo malo que le pasa es culpa de los demás y no reconoce sus errores. La persona agresiva contagia su mal humor a los demás, ya que aparte de ser agresiva es negativa.

10 La Agresividad como expresión de la baja autoestima La autoestima deficiente es el origen de muchos problemas para las relaciones inter personales Muchas veces, nos topamos con personas que son hiper sensibles, perfeccionistas, depresivas, indecisas, autocríticas, hostiles.... y les juzgamos prematuramente como malas o no agradables. Juzgamos a la persona por una conducta sin mirar más allá de su comportamiento. Y muchas veces, esa persona agresiva, es por lo general un ser humano herido y necesitado de ayuda. ¿CUÁLES SON LOS RASGOS DE UNA AUTOESTIMA DEFICIENTE? - Autocrítica rigorista: - Autocrítica rigorista: no hago nada bien, nunca alcanzo mis propios niveles de perfección, vivo insatisfecho con quien soy yo y con lo que yo consigo. - Hipersensibilidad a la crítica: - Hipersensibilidad a la crítica: cada opinión es un puñal que me hiere, me cargo de resentimiento hacia quien me critica, la culpa nunca es mía. - Indecisión crónica: - Indecisión crónica: jamás termino de tomar una decisión, porque podría estar mal, me aterra exageradamente equivocarme y demostrar debilidad. - Deseo innecesario de complacer: - Deseo innecesario de complacer: Si nunca digo NO, todos me querrán, si siempre soy dócil, tendrán una buena opinión de mi.

11 MOSTRARSE SENSIBLE PUEDE SER INTERPRETADO COMO UN SIGNO DE DEBILIDAD - Perfeccionismo: - Perfeccionismo: me auto-exijo a un nivel tal que ante cualquier mínimo error me derrumbo por completo. - Culpabilidad neurótica: - Culpabilidad neurótica: soy culpable de ser tan malo, no merezco ser perdonado nunca, jamás me lo perdonaré. - Hostilidad flotante: - Hostilidad flotante: estallo a la más mínima, porque soy super crítico, todo me disgusta, nada me satisface, todo me decepciona. - Tendencia Depresiva: - Tendencia Depresiva: esta vida no vale la pena, vivir es un sufrimiento, para que vivir si todo sale mal, todo es aburrido. - Sentimiento de Inferioridad: - Sentimiento de Inferioridad: nunca será tan bueno como él, yo no tengo una meta y él si, yo no estudié y no puedo hacer lo que él hace.