Bienvenidos Preséntese y presente su organización al grupo.

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1 Bienvenidos Preséntese y presente su organización al grupo

2 ¿En qué parte del cuerpo ocurre el ataque cerebral?
¿Conoce a alguien que haya tenido un ataque cerebral, o ha tenido usted un ataque cerebral? ¿En qué parte del cuerpo ocurre el ataque cerebral? INTRODUCCIÓN: Para empezar, hablemos de las experiencias que todos han tenido con el ataque cerebral. ¿Cuántas personas han tenido o tienen un amigo o familiar que haya tenido un ataque cerebral? (pida que levanten la mano) ¿Saben en qué parte del cuerpo ocurre el ataque cerebral? Un ataque cerebral es una lesión al cerebro, y como cualquier lesión al cerebro, puede causar la muerte o daños serios. Sabemos que el ataque cerebral es un problema grave. ¿Pero, sabían que es la cuarta causa de muerte entre los latinos? El ataque cerebral nos puede afectar a TODOS y puede cambiar nuestras vidas o las de nuestros seres queridos para siempre.

3 ¿Por qué estamos aquí? Para aprender cómo reconocer y qué hacer en caso de un ataque cerebral. Vamos a aprender: Cómo reconocer los síntomas Qué hacer en caso de un ataque cerebral Por qué es tan importante llamar enseguida al 9-1-1 Cómo prevenir el ataque cerebral ¿POR QUÉ ESTAMOS AQUÍ? Hay mucho que puede hacer en caso de un ataque cerebral para evitar problemas serios y cuidar de sus seres queridos. Solo debe recordar algunas cosas básicas. Hoy vamos a aprender: Cómo reconocer y recordar los síntomas más comunes del ataque cerebral Qué hacer en caso de un ataque cerebral Por qué es tan importante llamar enseguida al 9-1-1 Qué podemos hacer para prevenir un ataque cerebral

4 Ataque cerebral El ataque cerebral también se conoce como:
Derrame cerebral Embolia Apoplejía Accidente cerebrovascular Y en los EE.UU.… STROKE (pronunciado “STROUK”) ATAQUE CEREBRAL En distintos países de habla hispana, se usan distintas palabras para describir un ataque cerebral, por ejemplo: Derrame cerebral Embolia Apoplejía Accidente cerebrovascular Todas estas palabras describen lo mismo—lo que se conoce en este país como un STROKE. Sea cual sea la palabra que use cada uno, en caso de una emergencia, es importante saber exactamente qué decir al llamar al para pedir ayuda urgente. Por eso, en esta presentación usamos la palabra STROKE. IDEAS PARA LA DISCUSIÓN O ACTIVIDAD EN GRUPO: Pregunte qué palabras le resultan conocidas a los distintos miembros del grupo.

5 Lo que debe saber acerca del STROKE
Cuarta causa de muerte entre los latinos en EE.UU. Los latinos tienen más riesgo de tener un STROKE hemorrágico Puede afectarnos a cualquier edad Principal causa de discapacidades entre los adultos en EE.UU. Sin tratamiento, 6 de cada 10 personas que tienen un STROKE sufren discapacidades LO QUE DEBE SABER ACERCA DEL STROKE Vamos a hablar de cómo nos afecta el Stroke: El STROKE es la cuarta causa de muerte entre los latinos en EE.UU.. Los latinos en EE.UU. tienen más riesgos de tener un STROKE hemorrágico que las personas de cualquier otra raza. El riesgo de tener un STROKE aumenta con la edad, pero este puede afectar a hombres y mujeres de cualquier edad. Por ejemplo el esposo de la presentadora de Univisión Neida Sandoval tuvo un STROKE a los 52 años y la actriz Sharon Stone tuvo un STROKE a los 43. El STROKE es la principal causa de discapacidades entre los adultos en los EE.UU.. Si no reciben tratamiento, 6 de cada 10 personas que tienen un STROKE sufren discapacidades moderadas o severas. El tratamiento urgente limita los daños de un STROKE. Cuando la persona afectada llega al hospital a tiempo, sus riesgos de sufrir discapacidades son mucho más bajos.

6 Discapacidades Pérdida de la capacidad para: Caminar Hablar Ver
Hacer expresiones faciales Bañarse y vestirse Ir al baño Alimentarse Leer y escribir Manejar DISCAPACIDADES Las discapacidades que causa el STROKE pueden incluir parálisis en un lado del cuerpo y pérdida total o parcial de la capacidad para: Caminar Hablar Ver Hacer gestos o expresiones faciales Bañarse y vestirse Ir al baño Alimentarse Leer y escribir Manejar IDEAS PARA LA DISCUSIÓN O ACTIVIDAD EN GRUPO Traten de pensar cómo serían sus vidas con una parálisis parcial. Pídale a los participantes que escriban con la mano opuesta (ej. Con la mano izquierda si suelen escribir con la derecha).

7 Discapacidades Pérdida de la independencia y calidad de vida
Dificultades emocionales y económicas para la familia y los seres queridos El país gasta 41,8 billones de dólares al año para cuidar a las personas discapacitadas por el STROKE DISCAPACIDADES Sufrir discapacidades como resultado de un STROKE puede resultar en la pérdida de su independencia y estilo de vida. Para los seres queridos, una discapacidad seria causa dificultades emocionales y financieras. En los EE.UU., cuesta más de 40 billones de dólares al año cuidar a aquellos que han quedado discapacitados por el STROKE. ¡No tiene porque ser así! Las discapacidades serias y permanentes se pueden prevenir o limitar con medicamentos o cirugía, pero la persona afectada por el STROKE debe ser llevada enseguida al hospital.

8 ¡Busque cuidado urgente!
Los daños del STROKE se pueden limitar con tratamientos médicos Llame al para que lleven a la persona al hospital en una ambulancia BUSQUE CUIDADO URGENTE Si ve que alguien está teniendo un STROKE, no llame al doctor. Lo mejor que puede hacer por sus seres queridos es llamar al e ir a la sala de emergencia en la ambulancia. Así podrán recibir antes el cuidado que necesitan. El personal de emergencia necesita tiempo para diagnosticar el tipo de STROKE y así decidir cuál es el mejor tratamiento. Cuanto antes llegue a la sala de emergencia, mejor. Por eso, la ambulancia es la mejor opción.

9 ¡No se demore! En Massachusetts, el tiempo promedio para
llegar al hospital es de 22 horas. ¿Por qué lleva tanto tiempo? La mayoría de los STROKES no causan dolor Los síntomas pueden ser sutiles La persona no se da cuenta de que algo está mal La persona no puede comunicarse Los observadores pueden pensar que no es un problema serio Temor de llamar a la ambulancia ¡NO SE DEMORE! Lamentablemente, en Massachusetts el tiempo promedio que pasa entre el inicio de un STROKE y la llegada al hospital es de 22 horas. ¿Por qué le lleva tanto tiempo a la gente llegar al hospital? Hay varias razones: 90% de los STROKES no causa dolor. Los síntomas pueden aparecer o desparecer después de unos pocos minutos. La persona afectada muchas veces no se da cuenta de que pasa algo, o no se puede comunicar. A veces los síntomas del STROKE ocurren mientras la persona duerme. A veces los observadores no se dan cuenta de que ocurre algo serio. Pueden pensar que la persona está borracha, o que está siendo torpe. A veces la gente siente vergüenza o temor y prefiere no llamar a la ambulancia. Muchos piensan que es mejor llevar a un ser querido al hospital directamente en lugar de llamar a la ambulancia.

10 HABLA-BRAZO-CARA-HORA:
Ahora vamos a mirar un video corto. *** MUESTRE LA ANIMACIÓN *** (Para empezar la animación, haga clic en cualquier parte de la pantalla o haga clic en “Play”) Este video está diseñado para ayudarle a recordar los síntomas más comunes del STROKE y para que usted aprenda a reconocer un STROKE y llame al ante el primer síntoma. Usted podrá reconocer el 75% de los STROKES fijándose en estos síntomas: Recuerde: El HABLA--¿Dice algo extraño al hablar? Un BRAZO--¿No lo puede mantener en alto? La CARA--¿La tiene medio caída? Si nota cualquiera de estos síntomas, es HORA de actuar enseguida. Llame al y diga, “STROKE!”

11 Un solo síntoma basta para
HABLA-BRAZO-CARA-HORA HABLA-BRAZO-CARA-HORA En el video vimos a un personaje que decía cosas extrañas al hablar, otro personaje que no podía mantener un brazo en alto cuando alzaba ambos y otro que tenía media cara caída. Un solo síntoma basta para indicar un STROKE. IDEAS PARA LA DISCUSIÓN O ACTIVIDAD EN GRUPO: Hable del video con su grupo. Hay tres síntomas en los que debemos fijarnos--¿Recuerdan cuáles son? Un solo síntoma basta para indicar un STROKE.

12 El HABLA No pronuncia bien las palabras Dice cosas extrañas al hablar
Le resulta difícil entender lo que dicen los demás Olvida como leer o escribir Pídale que repita una frase o que nombre un objeto EL HABLA Vamos a hablar más de los tres síntomas del video. Primero, el HABLA. Un STROKE puede afectar el habla de distintas maneras. Puede causar que la persona no pronuncie bien las palabras--casi como si estuviera borracha. O puede hablar bien y decir cosas que no tienen sentido. Es posible que la persona no entienda lo que le dicen los demás. O que se olvide de repente de cómo leer o escribir. Una buena forma de comunicarse con una persona afectada por un STROKE es pedirle que responda a sus preguntas cantando. Para ver si el habla está siendo afectada… Pídale a la persona que repita una frase sencilla, por ejemplo ‘el cielo es azul’. ¿Suena normal? ¿O suena como si la persona estuviese confundida o tuviese la lengua pesada? Muéstrele un objeto común y pregúntele, ¿qué es? No basta con preguntar si la persona está bien. IDEAS PARA LA DISCUSIÓN O ACTIVIDAD EN GRUPO: ¿Qué debe hacer si nota que el habla de alguien suena extraña o confundida? (Llamar al )

13 Un BRAZO Dificultad para sostener objetos o vestirse
Pérdida de sensación No puede levantar o mantener un brazo en alto Le cuesta caminar Pídale a la persona que levante ambos brazos. UN BRAZO Vamos a fijarnos en los BRAZOS. Es posible que algo esté mal si a la persona afectada se le cae algo, le cuesta vestirse o se le hace difícil escribir. A veces las personas que tienen un STROKE se quejan de que no sienten un brazo. Pídale a la persona que levante ambos brazos. Si no puede mantener un brazo en alto, o no puede ni siquiera levantarlo, la parte del cerebro que controla ese brazo está siendo afectada. La pierna del mismo lado también puede estar afectada. Es posible que la persona se tropiece o que le cueste caminar o estar parada. Si la persona se tropieza, haga la prueba del brazo para determinar si tiene un lado del cuerpo debilitado. IDEAS PARA LA DISCUSIÓN Y ACTIVIDAD EN GRUPO: ¿Qué debe hacer si la persona afectada no puede mantener un brazo en alto? (Llamar al )

14 La CARA Media cara caída Empezar a babear repentinamente
Pérdida de sensación Pídale a la persona que sonría. LA CARA Dependiendo de la parte del cerebro en la que ocurra el STROKE, la cara puede estar despareja. La debilidad puede causar: Que la cara se vea medio caída del lado izquierdo o derecho. Que la persona empiece a babear de repente. Pérdida de sensación. Es posible que la vea tocándose la cara o los labios, tratando de ‘sentir’ la cara. Pídale a la persona que sonría. Cuando una persona trata de sonreír, la diferencia entre el lado afectado de la cara y el lado que no está afectado se vuelve mucho más obvia, como pueden ver en esta Ilustración. IDEAS PARA la DISCUSIÓN O ACTIVIDAD EN GRUPO: Pídale a los miembros del grupo que practiquen el método HABLA-BRAZO-CARA-HORA entre sí. ¿Qué deben hacer si la cara de alguien se ve así? (Llamar al )

15 Es HORA Con cada minuto, los efectos empeoran.
Actúe a tiempo para prevenir el daño irreversible Ante cualquier síntoma, llame al ES HORA Cualquiera de los síntomas anteriores puede indicar que el cerebro ha sido lesionado. Por eso, es importante tomarlos en serio. Es una emergencia… es decir que es hora de llamar al Cuando ocurre un STROKE, el tiempo es corto. Con cada minuto que pasa, mueren más células del cerebro; y una vez que mueren, no se pueden recuperar. Como el cerebro controla todas las funciones del cuerpo, esto resulta en discapacidades serias. Piense en todas sus actividades diarias, en lo que le gusta hacer. Imagínese cómo sería su vida si ya no pudiera hacer estas actividades. Cuanto antes llame al y llegue a la sala de emergencia, menores serán los daños que sufrirá. Actuar a tiempo e ir a la sala de emergencia en ambulancia es la mejor forma de prevenir discapacidades y daños serios. IDEAS PARA LA DISCUSIÓN O ACTIVIDAD EN GRUPO: Pídale a su grupo que piense en sus actividades diarias y lo que les gusta hacer, por ejemplo coser, leer, andar en bicicleta, bailar. Pídales que imaginen cómo serían sus vidas si no pudieran hacer esas cosas. Pídales que piensen en lo que hacen día a día—como caminar, hablar, o alimentarse. Pídales que imaginen cómo serían sus vidas si no pudieran hacer una de esas cosas.

16 Vaya en la ambulancia La persona recibe atención médica más rápido
El personal de la ambulancia se comunica con los doctores de la sala de emergencia La sala de emergencias puede prepararse para la llegada del paciente El personal de la ambulancia está al tanto del paciente y puede empezar el tratamiento médico VAYA EN LA AMBULANCIA La persona que llega en una ambulancia recibe atención médica antes que una persona que llega por su cuenta a la sala de emergencia. El personal de la ambulancia puede evaluar el estado del paciente y comunicarse con los doctores en camino al hospital. El hospital puede preparar el equipo necesario para empezar los exámenes apenas llegue el paciente. El personal de la ambulancia está al tanto del estado del paciente y puede empezar ciertos tratamientos en la ambulancia. Por eso, no llame al doctor, y no lleve a la persona al hospital por su cuenta. Ir en la ambulancia ahorra tiempo, y actuar a tiempo puede salvar una vida y prevenir daños serios. IDEAS PARA LA DISCUSIÓN O ACTIVIDAD EN GRUPO: ¿Pueden pensar en otras razones para llamar al 9-1-1? ¿Por qué la gente tiene temor o duda antes de llamar a la ambulancia?

17 Otros síntomas del STROKE
Debilidad repentina en un lado del cuerpo Confusión repentina, dificultad para hablar o entender Problemas repentinos de la vista Dificultad repentina al caminar o pérdida del equilibrio Dolor de cabeza intenso y repentino OTROS SÍNTOMAS DEL STROKE Hemos aprendido a usar el método HABLA-BRAZO-CARA-HORA, que nos ayuda a reconocer los síntomas del STROKE. Estos son otros síntomas del STROKE: Pérdida de sensación o debilidad repentina en la cara, el brazo o la pierna, especialmente en un lado del cuerpo Confusión repentina, dificultad para hablar o entender Problemas repentinos de vista, en uno o ambos ojos Dificultad repentina al caminar, mareos, pérdida del equilibrio o de la coordinación Dolor de cabeza intenso y repentino sin causa conocida

18 ¿Qué es el STROKE? Un STROKE ocurre cuando algo interrumpe la irrigación normal de sangre al cerebro. ¿QUÉ ES EL STROKE? Cuando ocurre un STROKE, las arterias que van al cerebro se bloquean o revientan, el cerebro no recibe el oxígeno que necesita y las células del cerebro empiezan a morir.

19 Irrigación normal del cerebro Irrigación del cerebro bloqueada
¿QUÉ ES EL STROKE? El cerebro controla todo lo que hacemos. Para funcionar normalmente, el cerebro necesita un suministro constante de sangre. Cuando pasa algo que disminuye o detiene la irrigación de sangre al cerebro, esto causa problemas serios e inmediatos. Sin el azúcar y el oxígeno que contiene la sangre, las células del cerebro empiezan a morirse enseguida. Cuanto antes haga algo, usted tendrá mayores posibilidades de evitar sufrir daños serios al cerebro.

20 Tipos de STROKES Ataque cerebral de advertencia
Ataque cerebral isquémico, causado por un coágulo de sangre Ataque cerebral hemorrágico (o derrame cerebral), causado por una hemorragia TIPOS DE STROKES No todos los STROKES son iguales. Por eso, no se tratan de la misma manera. Hay tratamientos nuevos, y muy buenos, para cada tipo de STROKE. Hay tres tipos de STROKES: El ataque cerebral de advertencia, también conocido como ataque isquémico transitorio. Ataque cerebral isquémico, causado por un coágulo de sangre que se aloja en las arterias. Ataque cerebral hemorrágico, también conocido como derrame cerebral, causado por una hemorragia.

21 Ataque cerebral de advertencia
Breves momentos de confusión Problemas para hablar o entender Problemas de vista, mareo o pérdida del equilibrio Advierte que está a punto de ocurrir un ataque cerebral isquémico 30% de los STROKES son precedidos por un ataque cerebral de advertencia Pueden suceder mientras la persona duerme TIPOS DE STROKES (ATAQUE CEREBRAL DE ADVERTENCIA) Un ataque cerebral de advertencia suele ser causado por un coágulo que se forma en el cerebro y luego se disuelve. Los síntomas de un ATAQUE CEREBRAL DE ADVERTENCIA pueden incluir: Momentos breves de confusión Problemas para hablar o entender Problemas de vista, mareos o pérdida del equilibrio Un ataque cerebral de advertencia suele advertir que está a punto de ocurrir un STROKE más serio 30% de los STROKES son precedidos por un ataque cerebral de advertencia Si una persona tiene más de dos ataques cerebrales de advertencia, seguramente tendrá un STROKE isquémico serio más adelante. Si reconoce los síntomas de un ataque cerebral de advertencia, usted puede prevenir un STROKE más serio. Por más que sea la primera vez que note los síntomas, no quiere decir que sea el primer ataque cerebral de advertencia que la persona haya tenido. Un ataque cerebral de advertencia puede haber ocurrido sin que usted se diera cuenta, por ejemplo, mientras dormía. Llame al enseguida y asegúrese de que la persona sea llevada al hospital en una ambulancia. IDEAS PARA LA DISCUSIÓN Y ACTIVIDAD EN GRUPO: ¿Conoce a alguien que haya tenido un ataque cerebral de advertencia?

22 Ataque cerebral isquémico
Un coágulo bloquea la irrigación de sangre al cerebro Más del 80% de los ataques cerebrales son isquémicos Se deben administrar medicamentos anticoagulantes enseguida TIPOS DE STROKES (ATAQUE CEREBRAL ISQUÉMICO) Un ataque cerebral isquémico ocurre cuando un coágulo se aloja en una arteria y bloquea la irrigación de sangre al cerebro. Más del 80% de los STROKES son isquémicos. tPA, un medicamento anticoagulante, debe usarse para romper el coágulo cuanto antes. La mayoría de los ataques cerebrales isquémicos NO son acompañados por un dolor intenso.

23 Ataque cerebral hemorrágico
Hemorragia en el cerebro causada por el rompimiento de un vaso sanguíneo o un aneurisma Se puede tratar con cirugía TIPOS DE STROKES (ATAQUE CEREBRAL HEMORRÁGICO) Un ataque cerebral hemorrágico ocurre cuando hay una hemorragia en el cerebro causada por la rotura de un vaso sanguíneo o por un aneurisma. Un ataque cerebral hemorrágico se puede tratar con cirugía y otros tratamientos nuevos, pero por supuesto, actuar a tiempo es clave.

24 Una historia de la vida real
Una mujer se asustó cuando notó que el habla de su esposo sonaba extraña y su cara estaba medio caída. La esposa llamó enseguida al 9-1-1 El esposo fue diagnosticado y recibió tPA en menos de dos horas El esposo sobrevivió con discapacidades mínimas UNA HISTORIA DE LA VIDA REAL Una mujer se asustó cuando notó que su esposo de repente empezó a decir cosas extrañas. También notó que su cara estaba medio caída. Enseguida llamó al Él fue llevado al hospital más cercano. Después de hacerle exámenes al hombre, los médicos le diagnosticaron un ataque cerebral isquémico y le dieron medicamentos enseguida. Él sobrevivió el STROKE con problemas mínimos en el habla, pero si su esposa hubiese esperado, es muy posible que él hubiera muerto o perdido la habilidad de el hablar.

25 Factores que aumentan el riesgo de tener un STROKE
¿Cual es el factor principal controlable que aumenta el riesgo de tener un STROKE? FACTORES QUE AUMENTAN EL RIESGO DE TENER UN STROKE Hemos hablado de la importancia de reconocer los síntomas de un STROKE y de la importancia de recibir tratamiento enseguida. Los latinos tenemos características que aumentan nuestro riesgo de tener un STROKE. Algunas características son genéticas y no las podemos cambiar, pero hay otras que son resultado de nuestro estilo de vida, que sí podemos controlar. Podemos prevenir el STROKE controlando algunos factores. ¿Cual es el factor principal controlable que aumenta el riesgo de tener un STROKE?

26 Alta presión arterial 1 de cada 4 latinos mayores de 20 años tiene la presión alta El 70% de las personas que tienen un STROKE tiene la presión alta Hágase chequeos regulares de la presión Tome los medicamentos según sean recetados ALTA PRESION ARTERIAL Hay varios factores que pueden conducir a un STROKE. Controlar o eliminar estos factores puede bajar nuestro riesgo de tener un STROKE. La alta presión es uno de los factores principales, y uno de los más controlables, que conduce a un STROKE La presión alta se suele llamar “el asesino silencioso” porque muchas veces no produce síntomas. 1 de cada 4 latinos mayores de 20 años tiene la presión alta. El 70% de las personas que tienen un STROKE tiene la presión alta. Porque la presión alta no siempre produce síntomas, las personas no chequean su presión o a veces dejan de tomar sus medicamentos. Todos los adultos deben hacerse chequeos de la presión una vez al año. Si tienen la presión alta, deben hacerse chequeos más seguidos. Si su médico le ha recetado medicamentos de la presión, usted debe seguir tomándolos. Si siente efectos secundarios molestos, debe hablar con su médico para ver si hay alternativas. ¡Nunca deje de tomar los medicamentos para la presión solo porque piensa que ya no los necesita! IDEAS PARA LA DISCUSIÓN O ACTIVIDAD EN GRUPO: ¿Conoce a alguien que tiene la presión alta? Un profesional médico (como un asistente médico, enfermero o doctor) puede chequearle la presión.

27 Otros factores que podemos controlar
La diabetes Obesidad y sobrepeso OTROS FACTORES QUE PODEMOS CONTROLAR: Vamos a hablar de otros factores de riesgo que se pueden controlar o eliminar. La diabetes: Los latinos tienen niveles más altos de diabetes, (3 de cada 10 adultos, y muchos no lo saben). Los diabéticos tienen 2 a 4 veces más riesgos de tener un STROKE. La diabetes se puede controlar con una dieta sana, ejercicio, haciéndose exámenes regulares del azúcar y tomando los medicamentos indicados. Obesidad y sobrepeso: Tener más de 20 libras de más aumenta sus riesgos de tener un STROKE, problemas del corazón y diabetes.

28 Otros factores que podemos controlar
Colesterol alto Fumar OTROS FACTORES QUE PODEMOS CONTROLAR: Colesterol alto 1 de cada 4 latinos tiene el colesterol alto. El colesterol alto nos pone en mayor riesgo de tener un STROKE. Tener una dieta sana, hacer ejercicios y tomar los medicamentos indicados puede bajar el colesterol. Podemos bajar el colesterol comiendo alimentos bajos en grasas saturadas y colesterol. Por ejemplo: pescado, pollo sin piel y cortes de carne con poca grasa, lácteos descremados o bajos en grasa (1%). Fumar: Las mujeres que fuman tienen 3 veces más riesgos de tener un STROKE. Para los hombres que fuman, el riesgo de tener un STROKE es 2 veces más alto. El impacto del tabaco puede revertirse totalmente dentro de 2-5 años de dejar de fumar. Dejar de fumar es difícil, pero hacerlo ayuda a prevenir el STROKE y muchas otras enfermedades. IDEAS PARA LA DISCUSIÓN O ACTIVIDAD EN GRUPO: Pídale a los integrantes del grupo que piensen en cambios pequeños que pueden hacer en sus vidas para controlar el peso y bajar el colesterol.

29 Actividad física Camine 30 minutos al día
El ejercicio previene el STROKE, las enfermedades del corazón y otras condiciones Use zapatos cómodos ACTIVIDAD FÍSICA Podemos controlar la obesidad, la diabetes, el colesterol y la presión alta con cambios en nuestro estilo de vida. Actividad física Hay muchas formas de aumentar nuestra actividad física. Por ejemplo, caminar. Caminar 30 minutos al día puede hacer una gran diferencia. Haga algo que usted disfrute, como bailar, jugar al béisbol o al fútbol, o andar en bicicleta con su familia. La actividad física puede mejorar el estado del corazón y los pulmones, prevenir el STROKE, las enfermedades cardíacas y la depresión, ayudarle a bajar de peso, mejorar su estado de ánimo y disminuir el insomnio. Y recuerde: para hacer ejercicio, use siempre ropa y zapatos cómodos. IDEAS PARA LA DISCUSIÓN Y ACTIVIDAD EN GRUPO: ¿Qué tipos de ejercicio o actividades físicas les gusta hacer? ¿Cómo podemos ayudar a nuestros seres queridos a hacer más ejercicio?

30 Comer sano Reducir el consumo de alimentos altos en grasa o azúcar
Comer más frutas y verduras Comer en moderación El plato ideal: 1/2 vegetales 1/4 carne 1/4 carbohidratos COMER SANO: Muchas personas en este país comen comidas con alto contenido de grasas saturadas o azúcar. Es importante comer menos comidas altas en grasas y comer más frutas y verduras. Puede seguir comiendo las comidas que le gustan, como el arroz y los frijoles, pero controle las porciones. Se puede comer de todo, pero en moderación. El plato ideal: La mitad del plato debe estar compuesta por verduras, 1/4 por carnes y 1/4 por carbohidratos como arroz, pastas o fideos, pan, etc. IDEAS PARA LA DISCUSIÓN Y ACTIVIDAD EN GRUPO: Si hay tiempo, lleve comida para compartir con el grupo. Por ejemplo, una sopa de verduras, una ensalada o un plato de frutas frescas. O comparta recetas de comidas saludables.

31 ¿Recuerda los síntomas del STROKE?
HABLA-BRAZO-CARA-HORA Vamos a repasar: ¿Pueden recordar los síntomas en que debemos fijarnos para reconocer un STROKE? El HABLA Un BRAZO La CARA Es HORA IDEAS PARA LA DISCUSIÓN O ACTIVIDAD EN GRUPO: Reparta los folletos y los formularios del participante. ¿Qué debe hacer si nota uno de estos síntomas? (Llamar al )

32 HABLA-BRAZO-CARA-HORA
Recordar estos tres síntomas del STROKE le puede ayudar a salvar la vida de un ser querido o prevenir discapacidades. Vamos a mirar el video una vez más. *** MUESTRE EL VIDEO *** (Para empezar la animación, haga clic en cualquier parte de la pantalla o haga clic en “Play”)

33 Contacte al Departamento de Salud Pública de Massachusetts
Para más información Contacte al Departamento de Salud Pública de Massachusetts (Massachusetts Department of Public Health)

34 Para más información Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares Asociación Americana del Corazón Asociación Americana de Ataque Cerebral

35 Reconocimientos Producido por GEOVISION para el Departamento de Salud Pública de Massachusetts (Massachusetts Department of Public Health). Este programa es posible gracias a los fondos provistos por los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention).

36 Referencias Broderick JP, William M. Feinberg Lecture. Stroke therapy in the year 2025: Burden, breakthroughs, and barriers to progress. Stroke 2004; 35(1): p Improving the Chain of Recovery for Acute Stroke in Your Community: Task Force Reports, December 12-13, National Institute of Neurological Disorders and Stroke Symposium, NIH Publication No , September 2003 (page 60) Kothari RU, Pancioli A, Brott T, Broderick J: Cincinnati Prehospital Stroke Scale: Reproducibility and Validity. Ann Emerg Med. April 1999; 33: Medline Plus, Adam Health Illustrated Encyclopedia

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