MAG. JAIRO ACOSTA METODOLOGO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Presentación del tema: "MAG. JAIRO ACOSTA METODOLOGO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO"— Transcripción de la presentación:

1 MAG. JAIRO ACOSTA METODOLOGO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Mag. jairo Acosta T

2 TEST Mag. jairo Acosta T

3 Razones para tests médico-deportivos
Mag. jairo Acosta T

4 Razones para tests médico-deportivos
Mag. jairo Acosta T

5 Mag. jairo Acosta T

6 Características de las Mediciones o de los Tests
Principales: Validez (aceptado internacionalmente: “Mide lo que dice medir”) Precisión Confiabilidad (Reproductibilidad) Consideraciones éticas Secundarias: * Protocolo * Economía * Practicidad * Padronización * Idoneidad Mag. jairo Acosta T

7 Listado de procesos de preparación de los Tests:
En relación al deportista • Hacer leer y firmar el consentimiento por escrito. • cuestionario de salud • examen médico preventivo. • descanso y procesos de recuperación en el día previo al test (o hasta dos días previos). Mag. jairo Acosta T

8 • Debe vestir ropa deportiva liviana y confortable.
• Alimentación adecuada y balanceada, días antes del test. Antes del test • El día del test, los deportistas deben evitar ingerir café, té, alcohol o fumar. Deben evitar ingerir cualquier sustancia que interfiera potencialmente en las respuestas fisiológicas ante el esfuerzo. • Debe vestir ropa deportiva liviana y confortable. • Se le debe impartir toda la información sobre los tests a realizar, y asegurarse un conocimiento teórico-practico adecuado sobre los procedimientos del test Mag. jairo Acosta T

9 MODELO ASENTIMIENTO INFORMADO
(DESCRIBIR EL OBJETIVO DEL ESTUDIO Y LOS PROCEDIMIENTOS DE FORMA CLARA Y SENCILLA) Mi nombre es _____________________________ y estudio en la Universidad de CUNDINAMARCA Actualmente en el espacio académico de proyecto de iniciación y formacion deportiva, en esta clase se está realizando un estudio para conocer sus medidas antropométricas y de condicion física y para ello queremos pedirte que nos apoyes. Tu participación en el estudio consistiría en xxxxxxxxxxxxxxxxxx Tu participación en el estudio es voluntaria, es decir, aun cuando tus papá o mamá hayan dicho que puedes participar, si tú no quieres hacerlo puedes decir que no. Es tu decisión si participas o no en el estudio. También es importante que sepas que si en un momento dado ya no quieres continuar en el estudio, no habrá ningún problema, o si no quieres responder a alguna pregunta en particular, o relizar ningún ejercicio o no quieres que te tomen ninguna medida o test tampoco habrá problema. Toda la información que nos proporciones/ las mediciones que realicemos nos ayudarán a xxxxxxxxxxxx Mag. jairo Acosta T

10 Esta información será confidencial
Esta información será confidencial. Esto quiere decir que no diremos a nadie tus respuestas (O RESULTADOS DE MEDICIONES), sólo lo sabrán las personas que forman parte del equipo de este estudio. (SI SE PROPORCIONARÁ INFORMACIÓN A LOS PADRES, FAVOR DE MENCIONARLO EN LA CARTA) Mag. jairo Acosta T

11 Nombre: __________________________________________
Si aceptas participar, te pido que por favor pongas una ( ) en el cuadrito de abajo que dice “Sí quiero participar” y escribe tu nombre. Si no quieres participar, no pongas ninguna ( ), ni escribas tu nombre. Sí quiero participar Nombre: __________________________________________ Nombre y firma de la persona que obtiene el asentimiento: ______________________________________________________________ Fecha: _______ de ______________ de ____. Mag. jairo Acosta T

12 Nombre: __________________________________________
(DESCRIBIR EL OBJETIVO DEL ESTUDIO Y LOS PROCEDIMIENTOS DE FORMA CLARA Y SENCILLA) Hola mi nombre es _____________________________ y trabajo en el Departamento de xxxx de la Universidad de CUNDINAMARCA Actualmente el xxxxxxxxxx está realizando un estudio para conocer acerca de xxxxxxxxxxxxxxxxxxx y para ello queremos pedirte que nos apoyes. Tu participación en el estudio consistiría en xxxxxxxxxxxxxxxxxx Tu participación en el estudio es voluntaria, es decir, aun cuando tus papá o mamá hayan dicho que puedes participar, si tú no quieres hacerlo puedes decir que no. Es tu decisión si participas o no en el estudio. También es importante que sepas que si en un momento dado ya no quieres continuar en el estudio, no habrá ningún problema, o si no quieres responder a alguna pregunta en particular, o relizar ningún ejercicio o no quieres que te tomen ninguna medida o test tampoco habrá problema. Toda la información que nos proporciones/ las mediciones que realicemos nos ayudarán a xxxxxxxxxxxx Esta información será confidencial. Esto quiere decir que no diremos a nadie tus respuestas (O RESULTADOS DE MEDICIONES), sólo lo sabrán las personas que forman parte del equipo de este estudio. (SI SE PROPORCIONARÁ INFORMACIÓN A LOS PADRES, FAVOR DE MENCIONARLO EN LA CARTA) Si aceptas participar, te pido que por favor pongas una ( ) en el cuadrito de abajo que dice “Sí quiero participar” y escribe tu nombre. Si no quieres participar, no pongas ninguna ( ), ni escribas tu nombre. MODELO ASENTIMIENTO INFORMADO Sí quiero participar Nombre: __________________________________________ Nombre y firma de la persona que obtiene el asentimiento: ______________________________________________________________ Fecha: _______ de ______________ de ____. Mag. jairo Acosta T

13 EDAD DECIMAL AÑO EVA. MES EVA. DIA EVA. AÑO. NAC MES NAC DIA NAC
2016,0 2,0 8,0 1997,0 4,0 18,843 Mag. jairo Acosta T

14 Mag. jairo Acosta T

15 TALLA FINAL Mag. jairo Acosta T MUJERES HOMBRES EDAD dia mes año
NOMBRE jairo acosta MUJERES HOMBRES EDAD 14,90 PORCENTAJE 99,02 95,64 FECHA DE NACIMIENTO dia mes año 11 3 2000 FECHA ACTUAL 2 2015 Edad decimal 14,89 Talla actual 1,65 Talla final 1,67 mujeres 1,73 hombres Mag. jairo Acosta T

16 PORCENTAJE DE CRECIMIENTO
Mag. jairo Acosta T

17 PESO Mag. jairo Acosta T PESO TEORICO

18 TALLA Mag. jairo Acosta T

19 Mag. jairo Acosta T

20 Mag. jairo Acosta T

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22 CINTURA Mag. jairo Acosta T

23 CADERA Mag. jairo Acosta T

24 IMC Mag. jairo Acosta T

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26     El IMC también varía con la edad, así obtenemos unos valores de referencia para distintas edades (Vargas y Casillas en población mejicana) en la tabla 3 siguiente:

27 PLANILLA DE CALCULO DEL IMC Y SU CLASIFICACION SUGUN LA OMS

28 SIT AND RECH Mag. jairo Acosta T

29 1. PRUEBA DE SIT AND REACH Objetivo
Medir la flexibilidad de la parte baja de la espalda, los músculos extensores de la cadera y los flexores de la rodilla. Mag. jairo Acosta T

30 DESCRIPCIÓN Mag. jairo Acosta T

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32 Test de COURSE-NAVETTE
Objetivo: Medir la Potencia aeróbica máxima. Material: Un gimnasio, sala o espacio con una pista de 20 m de longitud. Magnetófono: Una cinta de audio grabada con los sonidos que marcan el ritmo de carrera. Mag. jairo Acosta T

33 Mag. jairo Acosta T

34 Salto largo sin impulso
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35 Medir la potencia de la musculatura extensora de las piernas.
SALTO HORIZONTAL Objetivo: Medir la potencia de la musculatura extensora de las piernas. Material: Un metro y una superficie lisa. Mag. jairo Acosta T

36 Mag. jairo Acosta T

37 Test de Bastón de Galton
Mag. jairo Acosta T

38 Test del Bastón de Galton (Reacción Simple) Objetivo:
Objetivo: Medir el tiempo de reacción simple ante un estímulo visual. Materiales Bastón graduado en centímetros. Longitud 60 cm., diámetro 2,5 cm., peso aproximado de 0,5 kg. La escala comienza a 10 cm de uno de los extremos del Bastón. Protocolo: Mag. jairo Acosta T

39 Test de 20 metros aceleración
Mag. jairo Acosta T

40 Test de 20 metros aceleracion
Objetivo: Medir la velocidad de desplazamiento. Material: Terreno liso, con la medida exacta, y cronómetro. Ejecución: se comienza a correr y se pone en funcionamiento el cronómetro a la primera pisada. Se recomienda colocar una señal después de la meta a 5 metros para que el alumno coorra hasta esa señal Anotación: El tiempo transcurrido en el recorrido expresado en segundos y décimas de segundo. Se anota el mejor tiempo de los dos intentos realizados. Se anotara el tiempos a los 20 Mag. jairo Acosta T

41 velocidad 10 mtrs 10 A 20 mtrs de impulso V= d/T V= 10 mts/ tiempo
V= mts/ seg Mag. jairo Acosta T

42 Mag. jairo Acosta T Nombres Apellidos Nacimiento Evaluacion
Nacimiento Evaluacion Edad decimal Talla Peso IMC percentil Talla final talla esperada peso esperado peso para la talla %adecuado talla para la edad % adecuado peso para la edad %adecuado peso para la talla cualifica talla edad cualifica pesa edad cualifica peso talla genero Dia Mes Año Mag. jairo Acosta T

43 TAPPING PIES Mag. jairo Acosta T

44 TAPPING MANOS Tapping test - golpeo de placas (García, 2001): El objetivo principal de este test es medir la velocidad segmentaria de la extremidad superior. Terreno: No definido. Descripción: Posición Inicial: El ejecutante ha de colocarse delante de la mesa con los pies ligeramente separados. Debe situar su mano no dominante sobre el rectángulo y la otra mano sobre uno de los círculos. Desarrollo: Al sentir la señal " preparado ... ya!! Ha de tocar alternativamente los 2 círculos un total de 25 veces cada uno con la mano dominante, tan rápido como pueda. Finalización: La prueba finaliza en el contacto número 50, momento en el cual se detiene el cronómetro. Valoración de la prueba: Se registrarán los segundos y décimas de segundos invertidos en la prueba. Se anota el mejor de los 2 tiempos realizados. Mag. jairo Acosta T

45 GRACIAS Mag. jairo Acosta T