Dra. Georgina Flores martini

Presentación del tema: "Dra. Georgina Flores martini"— Transcripción de la presentación:

1 Dra. Georgina Flores martini
HÁBITOS POSTURALES Dra. Georgina Flores martini

2 Hábito postural Se define como la alineación simétrica y proporcional de todo el cuerpo o de un segmento corporal en relación con el eje de la gravedad.

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5 Alteraciones de la postura
Trastornos o discapacidades estructurales Defectos posturales o hábitos incorrectos (vicios)

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8 Tipos de postura Posición bípeda (de pie)
Posición yacente (estar acostado) Posición sedente (estar sentado) Posición de carga y de transporte

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10 Síntomas y signos de dolor de espalda
El dolor puede ser: punzante, sordo, agudo, crónico La causa más común es la tensión muscular en la parte inferior de la espalda Recomendaciones en casa y trabajo

11 Recomendaciones al estar sentado
1.- espalda recta o uso de protector de espalda Pies bien apoyados en el piso Mesa a la altura de los codos

12 Recomendaciones para levantar cargas

13 Normas básicas 1ra dinámica

14 Hábitos Posturales

15 Lo que debe y lo que no debe hacer para levantar pesos
Usar zapatos adecuados con tacones bajos, no sandalias ni tacones altos Acercarse al objeto que desea levantar Plantar los pies sólidamente, separados por el ancho de sus hombros Doblar las rodillas, no la cintura, mantener las rodillas dobladas al levantar el peso

16 Postura correcta de levantamiento de cargas
Apretar el estomago y los glúteos, mantener la espalda lo mas derecha posible. Sostener el objeto cerca de su cuerpo Levantar despacio, dejar que sus piernas soporten el peso Pedir ayuda o usar un diablo para mover algo que es demasiado grande o pesado

17 Acudir a su médico para valoración
valoración por su médico Usar faja en talla correcta Curso de levantamiento de cargas En caso necesario una radiografía Ejercicio bien ejecutado.