atletismo Preparado por: Jesús Ramirez Figuereo Requisito tedu225 Enero mayo 2008 Prof. Nancy Rodriguez

introducción En este modulo va a depender de los que se puede lograr para un gran campeón de 5000 mts c0n relación a los entrenamientos necesarios para alcanzar el éxito de una nueva proyección hacia el triunfo.

objetivo Es donde el estudiante identificara con exactitud las destreza y conocimiento en la practica para poder ser un excelente e atleta o un gran campeón.

Definición El atletismo es la base fundamental para cualquier deportes donde se mezclan las carreras con los ejercicios técnicos.

índice Objetivo Introducción Conceptos definición

La pista de atletismo Es un campo redondo que mide 400 metros

La pista de atletismo Por el carril numero dos mide 405 metros

La pista de atletismo Carril numero tres mide 410 metros

La pista de atletismo En el carril numero cuatro mide 415 metros

La pista de atletismo El carril numero cinco mide 420 metros

La pista de atletismo Por el carril numero seis mide 425 metros

La pista de atletismo Carril numero siete mide 430 metros

La pista de atletismo Por el octavo y ultimo carril mide 435metros.

5,000 metros hombre

La pista de atletismo La pista tiene 8 carriles del mismo ancho, pero con diferentes longitudes.

¿Que se puede hacer en la pista fuera de correr? Se puede utilizar para ejecutar ejercicios técnicos de fuerza y preparación físicas.

¿Cuales son los ejercicios especiales para una preparación física de 5000 metros planos.? Son: salto alterno, salto de longitud, gimnasio, montar bicicleta, ejercicios con bola medicinal, pucho, abdominales, ejercicios con los conos, nadar , repeticiones de carreras en la pista.

Cuales son las etapas de un atleta de 5000 metros plano 1: etapa precompetitiva 2: etapa competitiva 3: etapa de competencia

¿Como se dividen las etapas de entrenamientos.? 1: macrociclo. 2: Mesociclo. 3: microciclo.

macrosiclo. Plan total de entrenamiento para iniciar la carga de la preparación , esto es la preparación física

Mexociclo. Este es por grupo o por unidad de trabajo que va desde 2 a 6 semanas de trabajo

Microciclo. Estas son las unidades más pequeñas de trabajo. Estos pueden ser desde 2 días hasta 6 días.

Entrenamiento deportivo de 5000 metros planos y los variables rendimiento. Preparación física. Preparación técnica. Preparación táctica. Preparación psicológica. Preparación teórica. Métodos y medios. Rendimientos/ resultados.

La preparación física del atleta Consta fundamentalmente de la preparación : Física, técnica, táctica, psicológica y teórica.

La preparación física: Es una parte componente del proceso de entrenamiento del atleta que consiste en el desarrollo del potencial funcional del atleta y su cualidades físicas hasta los niveles más elevados posible.

preparación física: Es el conjunto de actividades físicas que preparan al atleta para la competencia.

PREGUNTAS COMO SE REALIZA EL ATLETISMO A: en campo y pista. B: en la cancha.

INCORRECTA Porque las destrezas de la carrera no se pueden hacer en un gimnasio

CORRECTA Porque se realizan varias actividades dentro del campo y pista

¿DONDE NACE EL ATLETISMO? A: EN ROMA B: EN GRECIA C: PUERTO RICO D: ESTADOS UNIDOS

CORRECTA MUY BIEN POR QUE EN GRESIA FUE DONDE SE FUNDO EL ATLETISMO POR PRIMERA VEZ

INCORRECTA Porque el atletismo no nació en roma

INCORRECTA POR QUE EL ATLETISMO NO PROVIENE DE PUERTO RICO SINO DE GRESIA

INCORRECTA POR QUE EL ATLETISMO NO ES DE ORIGEN AMERICANO

¿EN QUE AÑO SE CELEBRARON LOS PRIMEROS JUEGOS OLIMPICO? A: EN EL ANO 776 B: EN EL ANO 765 C : EN EL ANO 825 D: EN EL ANO 840

CORRECTA ESTUPENDO BUENA REPUESTA

INCORRECTA PORQUE LAS OLIMPIADA NO FUERON EN ESE AÑO.

INCORECTA LA PRIMERAS OLIMPIADA FUERON CELEBRADA AÑOS MAS TARDES.

INCORRECTA PORQUE FUERON CELEBRADA EN OTRA FECHA.

¿CUAL FUE EL DEPORTE REY DE LOS JUEGOS OLIMPICO MODERNOS? A: BEISBOL B:FUTBOL C: BALONMANO D: EL ATLETISMO

INCRRECTA POR QUE FUE OTRO DEPORTE.

INCORRECTA ESTE NO FUE EL VERDADERO DEPORTE.

INCORRECTA POR QUE NINGUNOS DE LOS ANTERIORES FUERON.

CORRECTA MARAVILLOSO EN REALIDAD FUE ESTE DEPORTE.

¿LA CARRERA DE 5000 METROS PLANOS CONSISTE EN? A: DAR DOCE VUELTAS Y MEDIA. B: CORRER 15 VUELTAS. C: RECORRER 17 VUELTAS. D: CORRER 13 VUELTAS.

CORRECTA DE MARAVILLA BUENA CONTESTACION.

INCORRECTA POR QUE NO SON TANTAS VUELTAS.

INCORRECTA ESTA SON DEMASIADAS VUELTAS

INCORRECTA POR QUE SON 13 VUELTAS.

¿ Lo primero 5000 metros planos masculino fueron Celebrado en? A: En Italia en 1890. B: En Estados Unidos en 1895. C: En Mexico en 1905. D: ningunas de las anteriores.

incorrecta Porque no fueron en ese país ni en ese ano.

incorrecta Nunca se Celebraron en esa fecha.

incorrecta Jamás fueron celebrados allí.

Correcta Porqué fueron celebrado en otro país de más demanda.

¿Cual es el actual campeón de los 5000 metros planos olímpico? A: Kenenisa Bekele B: mario perez C: Gaston Reiff D: Emil Zatopek

Correcta Estupendo ese es el campeón de la pasada olimpiada.

incorrecta Fue casi campeón pero no lo es.

incorrecta Esta cerca de ser un gran campeón de las olimpiadas.

incorrecta Le falta tiempo para la carrera 5000 metros planos.

¿Cual ha sido el deporte más practicado a lo largo de la historia? A: pentatron B: siclismo C: natacion D: atletismo

incorrecta Porque no es el de mas fundamento.

incorrecta No es mas completo.

incorrecta No tiene las destreza necesaria como otros deportes.

correcta Bien reconocido como el deporte numero uno por su preparación de fuerza agilidad y velocidad

¿Que es preparación física? A:Es el conjunto de actvidades fisicas que preparan al atleta para la competición. B: programa de entrenamiento inadecuado. C: Ensenanza teorica D: Consiste en una prueba corta.

Correcta Muy bien por que hace un agrupación de ejercicios para cualquier deporte.

Incorrecta No tiene los medio para una buena practica.

Incorrecta Porque no cumple con los reglamentos necesarios.

incorrecta Porque le falta adaptación en las practicas.

¿DE DONDE SE SALE EN LA PISTA PARA LA CARRERA DE 5000 METROS? A: DE LOS 100 METROS. B DE LOS 250METROS. C: DE LOS 350 METROS. D: DE LOS 300 METROS.

INCORRECTA NO ES UNA CARRERA DE VELOCIDAD.

INCORRECTA POR QUE NO ES UNA CARRERA DE SEMI FONDO.

INCORRECTA POR QUE TIENE OTRA SALIDA MAS EXACTA.

INCORRECTA NECESITA OTRA SALIDA MAS ESPESIFICA.

¿LA CARRERA DE 5000 METROS SALE DE? A: DE LOS 200 METROS. B: DE LOS 275 METROS. C: DE LOS 325 METROS. D: DE LOS 250 METROS.

CORRECTA MUY BIEN POR QUE ES LA UNICA MANERA DE REALIZAR ESTA PRUEBA.

incorrecta Porque realizando esta prueba de otra dimensión no es lo correcto.

incorrecta Si no es realizada de salida de los 200 metros no puede ser valida.

incorrecta Porque este no es la manera o proceso de realizarse.

La preparación del atleta Debemos verla como un proceso que conduce al cumplimiento de las metas planeadas.

¿Qué significa atleta? Persona que practica ejercicios o deportes que requieren, fuerza , agilidad , y velocidad.

EL atletismo Acido practicado a lo largo de la historia del hombre , porque se base en movimientos naturales ,como correr saltar y lanzar , realizados por separado o combinados.

un atleta de alto rendimiento Es una persona visionaria, es decir con una visión hacia el futuro de mayor proyección.

EL ejercicio de Este atleta Es una actividad planificada , estruturada y organizada con el proposito de logral un fin o una meta.

actividad física Es toda aquella actividad que conlleva un gasto de energía

Los ejercicio de fuerza Son practicado fuera o dentro de la pista

EL corredor de 5000 metros Plano Es una persona que tiene que estar preparado física y mentalmente.

LA carrera de 5000 metros Se realiza con no más de 27 atletas para ser oficial.

Reflexión El qué persevera triunfa, no importa obstáculo que se interponga siempre confía en ti porque el hombre tiene ilusiones como el pájaro, alas y es lo que lo sostiene.