El ESTRÉS LABORAL Integrantes: Crisel Prez Yunnianyellys Arenas Mariajose Chavez Marielvis Perez Yudelis Marcano Naiderlys Alvarado Fabiola Velázquez Bleidys Arrieta Departamentos: Finanzas, RRHH Y Contabilidad

Que es el Estrés Laboral? Estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal. Que es el Estrés Laboral? Si se aplica el concepto de estrés al ámbito del trabajo, este se puede ajustar como un desequilibrio percibido entre las demandas profesionales y la capacidad de la persona para llevarlas a cabo, el cual es generado por una serie de fenómenos que suceden en el organismo del trabajador con la participación de algunos estresores los cuales pueden llegar hasta afectar la salud del trabajador.

Tipos de estrés laboral.. El episódico Ambiente laboral inadecuado. Sobrecarga de trabajo. Alteración de ritmos biológicos. Responsabilidades y decisiones muy importantes El estrés episódico es aquel que se presenta momentáneamente, es una situación que no se posterga por mucho tiempo y luego que se enfrenta o resuelve desaparecen todos los síntomas que lo originaron, un ejemplo de este tipo de estrés es el que se presenta cuando una persona es despedida de su empleo. El crónico Por otra parte el estrés crónico es aquel que se presenta de manera recurrente cuando una persona es sometida a un agente estresor de manera constante, por lo que los síntomas de estrés aparecen cada vez que la situación se presenta y mientras el individuo no evite esa problemática el estrés no desaparecerá.

Causas del Estrés laboral… Los agentes estresantes pueden aparecer en cualquier campo laboral, a cualquier nivel y en cualquier circunstancia en que se someta a un individuo a una carga a la que no puede acomodarse rápidamente, con la que no se sienta competente o por el contrario con la que se responsabilice demasiado. El estrés laboral aparece cuando por la intensidad de las demandas laborales o por problemas de índole organizacional, el trabajador comienza a experimentar vivencias negativas asociadas al contexto laboral. Estas situaciones las que muchas veces llevan a los individuos a ser adictos de su empleo y estas mismas son las que generalmente ocasionan estrés laboral.; descuidando aspectos importantes de la vida como la familia  y los amigos. Por otra parte es necesario tomar en cuenta que el origen del estrés laboral puede considerarse como de naturaleza externa o interna, por lo que se puede decir que cuando los agentes externos o ambientales son excesivamente fuertes hasta los individuos mejor capacitados pueden sufrir estrés laboral y cuando un trabajador es muy frágil psicológicamente aun los agentes estresantes suaves le ocasionaran trastornos moderados.

Y ahora lo mas importante Como evitar el… El estrés laboral…

7 Tips para evitar el Estrés Laboral: Mide tu tiempo: Levántate temprano!!! te ayudara evitar horas de trafico, el cual puede ser un causante de estrés importante. 2. Has un check list de las tareas del día : Analiza rápidamente las tareas a realizar durante el día para que estés preparado con todo los necesario . 3. Establecer Prioridades: Si no se da prioridad a lo realmente importante, te puedes distraer con tareas que pudiste haber dejado para otro momento . 4. Toma tiempo para pensar: tomate el tiempo necesario en cada una de tus tareas que realizas para no cometer errores.

5.Descansa al menos cada Dos horas: toma al menos 5 minutos cada dos horas , para estirar los músculos o para distraerte . Estos aumentara tu capacidad de concentración . Pausas activas 6. Organiza tu lugar de Trabajo : El saber donde exactamente están tus documentos y tener un área de trabajo libre de pilas de papeles evita el estrés . 7. Evita las Distracciones : Utiliza el tiempo laboral en temas laborales. Esto te ayudara a entregar todos tus pendientes en tiempo y forma. El evita estar corriendo en las fechas de entrega te dará tranquilidad

“ ..Y si cumples estos tips ”... Entonces….

Escoge tu camino..!!!