PELIGROS EN LA ALIMENTACION Lic. Liliana García Torres Nutrióloga C.H. ISSSTE Celaya

Y tu como te alimentas ??

La tarea de perder peso puede parecer laboriosa y larga, pues se trata de adquirir nuevos hábitos de alimentación y de vida, por lo que no es de extrañar que muchas personas opten por la vía más rápida: las pastillas para adelgazar o productos milagro

PRODUCTOS MILAGRO Son productos, actividades o servicios con aparente finalidad sanitaria, siendo un riesgo para la salud Considerados como productos fraudulentos, se venden y publicitan como medicamentos, cuando legalmente no tienen dicho reconocimiento, publicados como productos nutricionales con propiedades saludables para venderlos

PASTILLAS PARA ADELGAZAR MALTEADAS O LICUADOS GELES O JABONES REDUCTIVOS APARATOS , ROPA O ZAPATOS

Características de la publicidad: Dedicarle poco tiempo y "sin esfuerzo" Testimonios de "famosos" o de "médicos", afirmando las excelencias del producto Para demostrar sus aparentes beneficios presentan imágenes de antes y después de usar el producto

¿Cómo actúan las pastillas para adelgazar? Supresoras de apetito Inhibidores de la absorción de grasas Inhibores del apetito Laxantes y diuréticos.

Quitan los deseos de comer al alterar el balance químico de tu cerebro INHIBIDORES DEL APETITO Quitan los deseos de comer al alterar el balance químico de tu cerebro SIBUTRAMINA

INHIBIDORES DEL APETITO FENTERMINA Pertenecen a las anfetaminas, que no se recomiendan por el potencial de abuso y dependencia, similar al de otras drogas ilegales.

Efectos secundarios Aumento de la presión arteria y la frecuencia cardiaca, que deben ser controlados frecuentemente al inicio del tratamiento. Cefalea Sequedad de boca Estreñimiento Insomnio Mal humor Irritabilidad

Contraindicado Hipertensión arterial pulmonar. Hipertensión arterial moderada a severa. Enfermedad cerebrovascular. Trastornos cardiacos severos. Hipersensibilidad conocida a drogas simpaticomiméticas. Hipertiroidismo. Estados de excitación o historia de desórdenes psiquiátricos. Glaucoma. Historia de abuso o dependencia de drogas o alcohol.

Inhibidores de la absorción de grasas ORLISTAT Funciona en el intestino, lo que evita que absorbas y almacenes las grasas que ingieres en las comidas.

INHIBIDORES DEL APETITO RIMONABANT Actúa bloqueando ciertos receptores cerebrales (endocannabinoides) que despiertan el apetito. Obesidad , triglicéridos, colesterol, glucosa

Efectos secundarios Trastornos psiquiátrico severos (con depresión y en algunos casos ideas suicidas) Contraindicaciones Hipersensibilidad, lactancia, depresión mayor y/o tto. antidepresivo en el momento actual. Dato importante En México la COFEPRIS prohibió la venta en el 2008

Laxantes y Diuréticos Permiten la eliminación de líquidos.

Efectos secundarios Deshidratación, perdida de potasio, calcio entre otros Laxantes genera irritación intestinal, diarrea, dolor abdominal, obstrucción intestinal, déficit de nutrientes esenciales para el organismo Dependencia a ambos medicamentos para orinar y para evacuar

Pastillas NATURALES de Alfalfa Regado en aguas negras Recolección Trasporte a bodegas Encapsulado y Empaquetado Deshidratación de alfalfa

MALTEADAS

ZAPATOS Prometen bajar de peso y tonificar el cuerpo, solo con colocárselas y caminar. Modifican la forma en que tus pies se apoyan sobre el suelo, afecta el comportamiento de tus articulaciones por lo que, no son para todas las personas. Si tienes el pie plano o un arco pequeño y usas estos zapatos con un arco pronunciado, tus articulaciones sufrirán y tendrán que adaptarse a una nueva posición, lo que modifica la forma de tu pie y puede traer serias consecuencias para tus extremidades.

APARATOS

Los signos que permiten reconocer una "dieta milagro" son: La promesa de pérdida de peso rápida La afirmación de que se puede llevar sin esfuerzo: "pastilla dietética mágica", "reduzca totalmente la grasa", o "sin dietas ni ejercicios“. El anuncio de que son "completamente seguras", o "sin riesgos para la salud". Prohíben el consumo de algún alimento o grupo de alimentos, catalogan los alimentos como "buenos" o "malos". Basan el producto en que es "natural". El uso de la cualidad de "natural" en la promoción de alimentos está prohibido por Hay que tener cuidado con el bulo de que lo "natural" es saludable, seguro, beneficioso o inocuo. Los tratamientos pueden llevarse a cabo sin la participación de profesionales.

COMPLICACIONES Provocar deficiencias de proteínas, vitaminas y minerales. Desencadenar trastornos del comportamiento alimentario. Producir efectos psicológicos negativos. Favorecer el efecto rebote, Al abandonar estas dietas, las personas que las siguen no han aprendido a comer saludablemente y vuelven a las costumbres que les hicieron engordar.

CUIDADOS EN LA ACTIVIDAD FISICA LN. EDUARDO RANGEL ORDOÑEZ ACTIVADOR FISICO C.H. ISSSTE CELAYA

DIFERENCIA Actividad física Ejercicio físico

BENEFICIOS Físicos Fisiológicos Psico-sociales

Mejora las capacidades físicas condicionantes BENEFICIOS Ayuda a reducir y mantener estables los niveles de TA Control de lípidos en sangre Mejora la digestión y el tránsito intestinal Control de peso Mejora las capacidades físicas condicionantes Ayuda a mantener la estructura de las articulaciones y promueve un correcto desarrollo del hueso Físico-fisiológicos Ayuda a reducir y mantener estables los niveles de glucosa Disminuye el riesgo de padecer cierto tipos de cáncer Aumenta el metabolismo

BENEFICIOS Psico-sociales Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño Mejora la autoestima y el estado de ánimo Ayuda a disminuir el estrés y mejora su manejo Reduce los niveles de ansiedad y depresión Mejora las relaciones interpersonales Psico-sociales

BENEFICIOS Laborales Mejora las relaciones interpersonales Disminuye el ausentismo Aumenta la disposición y el entusiasmo Aumenta la energía y vitalidad Mejora la productividad Disminuye los accidentes de trabajo

RIESGOS Físico-fisiológicos Lesiones músculo - esqueléticas Síndrome de sobre entrenamiento Muerte súbita

RIESGOS Psico-sociales Anorexia u Ortorexia inducidas por el ejercicio Agotamiento mental Psico-sociales Adicción o dependencia al ejercicio Obsesión por el ejercicio y sus resultados

ANTES DE INICIAR CUALQUIER ACTIVIDAD FISICA CUIDADOS EXAMEN MEDICO ANTES DE INICIAR CUALQUIER ACTIVIDAD FISICA CADA 6 MESES

SIGNOS Y SINTOMAS LESIONES MUSCULO ESQUELETICAS ESGUINCE FRACTURA DESGARRES LUXACION TENDINITIS

CALENTAR ADECUADAMENTE CUIDADOS PERSONA CAPACITADA CALENTAR ADECUADAMENTE AREAS ADECUADAS

SIGNOS Y SINTOMAS SINDROME DE SOBRE-ENTRENAMIENTO FATIGA GENERALIZADA ENFERMEDADES RECURRENTES BAJA AUTOESTIMA ANSIEDAD E IRRITABILIDAD DESCENSO DEL RENDIMIENTO FALTA DE APETITO

CUIDADOS PERSONA CAPACITADA CONTROL DEL ENTRENAMIENTO DESCANSAR COMER BIEN ATENDER A LOS SIGNOS Y SINTOMAS DESCANSAR

INTENSIDAD MODERADA = 60 - 70% CUIDADOS CONTROL DEL ENTRENAMIENTO 220 – EDAD = 100% INTENSIDAD MODERADA = 60 - 70%

SIGNOS Y SINTOMAS ANOREXIA Y/U ORTOREXIA OBSESION CON LA IMAGEN

SIGNOS Y SINTOMAS CONSUMO EXAGERADO DE SUPLEMENTOS Y PRODUCTOS MILAGRO

SIGNOS Y SINTOMAS AGOTAMIENTO MENTAL

CUIDADOS PACIENCIA

SIGNOS Y SINTOMAS OBSESION POR EL EJERCICIO Y SUS RESULTADOS

RECOMENDACION PLAN DE EJERCICIOS Parte Vuelta a la Principal Calma > 20 min Vuelta a la Calma Calentamiento 5 – 15 min Calentamiento articular Flexibilidad Calentamiento dinámico Ejercicio aeróbico (moderado) Ejercicios de fuerza Descenso del ritmo Flexibilidad

COME SANO HAZ EJERCICIO