El fitness es un deporte generalmente femenino aunque también hay aportaciones masculinas. Consiste en realizar durante 2 minutos un ejercicio que ha de estar compuesto de unos movimientos obligatorios
Ha de durar obligatoriamente 2 minutos a la máxima intensidad. En ese periodo de tiempo se ha de combinar ejercicios de fuerza estática, fuerza dinámica, saltos, acrobacias y todo ello enlazado mediante elementos de baile.
SALTOS Han de haber por lo menos 3 saltos y tienen que ser diferentes. Se pueden combinar con otros ejercicios. Hay muchas variaciones de los mismos como veremos a continuación.
Modalidades de saltos CARPAS Mediante un Pequeño impulso Abrir las piernas En el aire Cayendo de pie Cayendo al suelo Abierta de piernas SUSUNOVAS Realizar una carpa Pero cerrando las piernas En el aire y caer en flexión AGRUPADOS Estirar una pierna y al mismo tiempo Doblar la otra, combinando los Dos movimientos
Consta de unos ejercicios en los que hay que combinar fuerza abdominal, fuerza de piernas… Se denominan planchas y hay de muchos tipos: huevo, araña, invertida…
FUERZA DINÁMICA Flexión de bíceps Flexión de tríceps
ACROBACIAS Voltereta sin manos: consiste en realizar una voltereta lateral en el aire pero sin apoyar las manos. Mortal: consiste en realizar una voltereta con pies juntos sin apoyar las manos
Hay tres fases de campeonatos, todas ellas clasificatorias para las siguientes etapa. En primer lugar están las autonómicas, cada uno compite en su ciudad. Para la siguiente ronda se a clasifican los tres primeros de cada categoría. La siguiente fase es el campeonato de España. En el están representados en cada una de las categorías por los mejores de los campeonatos Nacionales. La última Ronda es el Campeonato Europeo. A este van todos los primeros puesto del campeonato de España junto con los ganadores de los campeonatos en otros países.
CATEGORIAS Modalidad babyjúniorjuvenilsub.-20 individual 6-8 años 9-14 años años 20 años tríos 6-8 años 9-14 años años 20 años grupos 6-8 años 9-14 años años 20 años
Componentes de cada categoría