YOGA Hatha (Sol-Luna) Getulses: José Luis Díaz De León Álvarez Laura América Maldonado Correa

AREAS DEL YOGA GNANI KHARMA RAJA BHAKTI HATHA

ASTANGA: la vía de los 8 caminos para el YOGA REAL SAMADHI DHYANA DHARANA YAMA RAJA PRATYAHARA NIYAMA PRANAYAMA HATHA

HATHA YOGA: posturas fijas o asanas para fortalecimiento del cuerpo físico RAJA HATHA

HATHA YOGA: acción sobre el sistema nervioso central y los chackras (centro nervofluídicos) RAJA HATHA

HATHA YOGA: acción sobre el sistema digestivo y endócrino ovarios Tiroides y para-Tiroides Suprarenales Páncreas Pituitaria Testículos RAJA HATHA

Una Clase de Hatha Yoga Inicio y saludo PAX!

ASANAS: posturas Nombre: Beneficios: Sánscrito Común ardhamatsyendrasana Común torsión por derecha o izquierda Beneficios: Trabajo sobre la columna vertebral y organos abdominales. Auxilio en el tratamiento de dispepsia, constipación, ictericia y obesidad.

ASANAS: posturas Nombre: Beneficios: Sánscrito Común Pascimottanasana Común Postura de extensión de espalda Beneficios: Flexibilización de columna vertebral y masaje a órganos abdominales. Prevención de lúmbago y ciática. Auxilio en el tratamiento de hemorroides, estreñimiento, diabetes.

ASANAS: posturas Nombre: Beneficios: Sánscrito Común Ardhajanyasana Común Postura de retención de rodilla Beneficios: Masaje de abdomen. Alivia dolor de espalda y del estreñimiento. Facilita el control de la energía sexual.

ASANAS: posturas Nombre: Beneficios: Sánscrito Común Janyasana o Apanasana Común Postura del abdomen Beneficios: Masaje completo en órganos abdominales, elimina gases intestinales, activa el peristaltismo. Facilita el control de la energía sexual.

ASANAS: posturas Nombre: Beneficios: Sánscrito Común Pavanamuktasana Común Postura de liberación de los vientos. Beneficios: Evita el estreñimiento, estimula el peristaltismo, elima gases intestinales. Fortalecimiento de columna vertebral. Refuerza la voluntad, serenidad y equilibrio.

ASANAS: posturas Nombre: Beneficios: Sánscrito Común Halasana Común Postura del arado Beneficios: Relajamiento cerebral. Irrigación y masaje de tiroides y paratiroides. Tonificante de médula espinal. Auxiliar en el tratamiento de diabetes, neuralgia, indigestión, estreñimiento y obesidad.

ASANAS: posturas Nombre: Beneficios: Sánscrito Común: Halasana 1a. variante Común: Postura del arado Beneficios: Estiramiento de columna vertebral. Favorece la contracción de músculos abdominales y fortalecimiento de músculos de piernas. Similares beneficios a los de la anterior postura.

ASANAS: posturas Nombre: Beneficios: Sánscrito Común Karnapidasana Común Postura de presión a los oidos. Beneficios: Mismos que las posturas anteriores con énfasis en glándulas tiroides. Auxilia en el descongestionamiento de hígado y páncreas. Combate el estreñimiento.

ASANAS: posturas Nombre: Beneficios: Sánscrito Común Salamba Sarvangasana Común Postura de la vela Beneficios: Irrigación intensa en la parte superior del cuerpo favoreciendo el sistema glandular cerebral.

ASANAS: posturas Nombre: Beneficios: Sánscrito Común Viparitakaranimudra Común Postura de acción invertida Beneficios: Similares a la postura de la vela. Adicionalmente auxilia en el tratamiento de afecciones pulmonares. Favorece cualidades mentales.

ASANAS: posturas Nombre: Beneficios: Sánscrito Común Matsyasana Común Postura del pez Beneficios: Remueve tensión de región cervical y lumbar. Incrementa circulación en dichas áreas. Fortalece tiroides y paratiroides. Postura complementaria a Sarvangasana.

ASANAS: posturas Nombre: Beneficios: Sánscrito Común Savasana Común Postura del cadáver Beneficios: Postura que favorece el relajamiento y quietud física, emocional y mental.

ASANAS: posturas Nombre: Beneficios: Sánscrito Común Ardhapadmasana Común Postura de medio Loto Beneficios: Genera estado de armonía y equilibrio. Beneficia órganos genitales, riñones, glándulas suprarrenales y el colon.

ASANAS: posturas Nombre: Beneficios: Sánscrito Común Padmasana Común Postura del Loto Beneficios: Postura de meditación genera armonía y equilibrio. Incrementa digestión, apetito y disminuye casos de reumatismo. Mejora funcionamiento cardíaco y circulación del tejido sanguíneo.

ASANAS: posturas Nombre: Beneficios: Sánscrito Común Padahastasana Común Postura de las manos a los pies Beneficios: Similares a los la postura de Pascimottanasana. Intensa irrigación de tejido sanguíneo al cerebro. Benéfica para el sistema nervioso y glándulas paratiroides

ASANAS: posturas Finalización y saludo PAX!

créditos Guión Modelo Fotografía Getuls José Luis Díaz De León Álvarez Getuls Laura América Maldonado Correa Modelo Maricela Garrido Fotografía José Luis Díaz De León Álvarez