¿COMO AFECTA EL CIGARRILLO EN NUESTRAS EMOCIONES? NATALIA SEPULVEDA Psicóloga

EL TABACO - PLACEBO El tabaco es, en nuestros días, una de las sustancias tóxicas a las que más expectativas inconscientes se le depositan. El éxito de su consumo se fundamenta en que cumple la función de placebo (o engaño) emocional que ayuda a sobrellevar la vida. Es común observar que durante el velorio de alguien que murió por cáncer pulmonar a consecuencia de su tabaquismo, los asistentes e incluso los deudos más cercanos al difunto fuman, ignorando las consecuencias más evidentes de su adicción en ese momento. La acción de fumar es, en esa circunstancia, un proceso de identifi cación con el difunto y además un consuelo que va más allá del instinto de muerte.

USO FRECUENTE POR: Factores situacionales: Situaciones que llevan al afecto negativo o positivo. Comida. Ganancia de peso. Consumo de alcohol. Situaciones sociales y/o presencia de otros fumadores. Falta de apoyo social. Factores fisiológicos: Afrontamiento de estados físicos-fisiológicos negativos. Síndrome de abstinencia. Factores psicológicos: Estados emocionales negativos. Estrés. Depresión. Baja autoestima. Falta de estrategias y destrezas de afrontamiento.

Como el tabaco afecta a tu mente La nicotina, sustancia química que hace adictos a los fumadores de cigarrillos, es un estimulante con propiedades similares a las de la cocaína y las anfetaminas. Aumenta la frecuencia cardíaca, presión arterial y respiración, y hace que el fumador se sienta más alerta. Lamentablemente estos efectos desaparecen después de 20 minutos mas o menos y el fumador empieza a sentir ansias y otras sensaciones.

Otros efectos psicológicos el acto de fumar se convierte en un reconfortante ritual. El fumador se envuelve en una fantasía que alivia los sentimientos de aburrimiento y estrés. Fumar puede ir de la mano de otras actividades, como beber alcohol o café o comer postre. Estos factores son la razón por lo que dejar de fumar implica algo más que deshacerse del hábito de la nicotina.

Sentirse relajado con el hábito de fumar. Vivir con estrés, estar sometido a presiones laborales o familiares e inclusive los problemas de pareja, son factores que aumentan la posibilidad de fumar y, con ello, crear la adicción al tabaco. Las personas consideran que este hábito los hace sentir bien y relajados; sin embargo, el cigarro es tan solo un medio para olvidar los trastornos emocionales + Las personas consideran que este hábito los hace sentir bien y relajados; sin embargo, el cigarro es tan solo un medio para olvidar los trastornos emocionales

ESTRES las personas están sometidas a niveles altos de ansiedad, la mente asocia la adicción al cigarrillo con circunstancias emocionales positivas para mejorar sus actos, volviéndose parte de la cotidianidad Para atender esta adicción, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) cuenta con las Clínicas del Tabaco, integradas por médicos neumólogos, psicólogos y trabajadoras sociales, que brindan terapia multidisciplinaria para estimular a los pacientes a dejarla

Cuando fumo manejo mejor mis emociones… Si le preguntamos a un fumador qué es para él fumar, seguramente sus respuestas sean del tipo: “es un placer”, “una compañía”, “una gratificación que me permito en medio de tantos problemas”. En la mayoría de las respuestas, se deduce que el acto de fumar proporciona a la persona un elemento facilitador para manejar sus emociones

La fuerza de la adicción Tarde o temprano todo el mundo que fuma lo hace para aliviar las ansias producidas por los efectos drogadictos de la nicotina, una droga poderosamente adictiva.

QUE PUEDO HACER ????? Propóngase un análisis sensato de sí mismo, de su vínculo con el cigarrillo y de sus posibilidades. Revise internamente que lugar ocupa “EL” cigarrillo a la hora de sostener sus emociones, sustentar su sistema de creencias, etc. Acepte que tiene un problema: Ud. tiene una enfermedad crónica que es una adicción, que es incurable (como la diabetes) pero es recuperable. Evalúe sus posibilidades y considere la ventaja de que actualmente existen diversos programas para cesación que incluyen tratamiento farmacológico, estrategias para el re-aprendizaje de conductas, en forma aislada o conjunta. Si UD. fuma y consideró aluna vez la posibilidad de dejar o lo está considerando, propóngase:

GRACIAS