POR: Mayra Alejandra Caballero Rueda
La ciberdependencia como su nombre lo indica es una adición a todos aquellos procesos tecnológicos que facilitan nuestras labores cotidianas, llegando a tal punto que es imposible de dejar atrás;olvidandose lo primordial de nuestra existencia El phubbing El “phubbing” (término formado a partir de las palabras inglesas phone y snubbing) consiste en el acto de menospreciar a quien nos acompaña al prestar más atención al móvil u otros aparatos electrónicos que a su persona
Los que realizan el phubbing no tienen rango de edades espesificas,pero es mas frecuentes en los jóvenes, con acciones en plena conversación que van desde darle me gusta a una publicación en correo,SMS,Facebook,actualizar twitter,responder mensajes, sacar fotos de comidas, donde cada vez son menos las actividades familiares y los virnautas priorizan el uso de las tecnologias Pasa demasiadas horas en internet y miente sobre el tiempo que pasa frente al ordenador. Abandona sus rutinas diarias. Puede alejarse de la familia y amigos, abandonar sus estudios, descuidar su higiene personal. Modifica sus hábitos de vida para poder conectarse, lo que le lleva a establecer malos hábitos.malos hábitos
produce graves repercusiones en la salud, en la mayoría de las ocasiones los jóvenes adictos disminuyen las horas de descanso. Además de que el estar conectados en exceso puede inhabilitar los músculos de las manos debido al uso constante del mouse, también causa problemas visuales Ansiedad. Trastornos de sueño. Problemas de aprendizaje
Trata de darte tiempos durante el día en los que descanses de la vida virtual, es decir, si vas a almorzar no contestes llamadas o mensajes, por ejemplo. Si vas a cine o sales con tu familia, disfruta del tiempo en su compañía y no chatees o revises tu dispositivo móvil durante la actividad compartida. Trata de no conectarte todo el día a las redes sociales, ponte límites de uso Suspender el uso del Smartphone mientras estemos platicando con familiares y amigos. Detener tu conversación y solicitarle al phubberque te repita lo que dijo. Enseñarle a niños y adolescentes a usar las nuevas tecnologías de forma responsable.