LA COMIDA EN COLORES
¿QUÉ TIPOS DE COMIDA COMES. ¿QUE TE GUSTA. ¿POR QUE ¿QUÉ TIPOS DE COMIDA COMES? ¿QUE TE GUSTA? ¿POR QUE? ¿QUÉ COMIDAS NO TE GUSTAN? ¿POR QUÉ?
ESTA ES LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA
HAY CINCO GRUPOS ALIMENTICIOS LOS COLORES REPRESENTAN LOS 5 GRUPOS ALIMENTICIOS (MÁS LAS GRASAS). CADA DÍA DEBES COMER DE TODOS LOS GRUPOS.
LOS CINCO GRUPOS ALIMENTICIOS GRANOS VERDURAS FRUTAS PRODUCTOS LÁCTEOS CARNES Y FRIJOLES + GRASAS (NO ES UN GRUPO ALIMENTICIO)
NARANJA (GRANOS) Pan Cereal Galletas Arroz Pastas ! Necesitas de 3 a 7 onzas por día
VERDE (VERDURAS) Brócoli Zanahoria Espinaca Papas/Patatas Lechuga Necesitas de 2 y media a 2 tazas por día Brócoli Espinaca Lechuga Cebolla Espárragos Zanahoria Papas/Patatas Calabaza Aguacate/Guac amole
ROJO (FRUTAS) Manzana Banana/Plátan os Duraznos/Melocotón Uvas Fresas Necesitas de 1 y media a 2 tazas por día Manzana Banana/Plátan os Uvas Piña Limón Melón Naranja Tomate Duraznos/Melocotón Fresas Cerezas Sandia Pera Arándanos Papaya Mango
AZUL (PRODUCTOS LÁCTEOS) Leche Yogur Helado Queso Necesitas 3 tazas al día
MORADO (CARNES Y FRIJOLES) Carne de res/vaca Pollo Pavo Huevo Frijoles Tocino Chorizo Jamon Pescado Necesitas de 5 a 6 onzas por día
AMARILLO (GRASAS) NO ES UN GRUPO ALIMENTICIO Aceites Margarina Mantequilla AMARILLO (GRASAS) NO ES UN GRUPO ALIMENTICIO