C E M Y B S Taller Sensibilización parte escencial de la auto-estima

REGION X AMECAMECA XOCHITL MARTINEZ CASTILLO LIC. EN CIENCIAS DE LA COMUNICACIÓN FCPYS- UNAM ESPECIALIDAD EN PEDAGOGIA UPN CERTIFICACION EN GENERO DE COMPETENCIAS LABORALES

MISION: Elevar la calidad de vida y el redimensionamiento de los valores de equidad, igualdad y respeto.

MISION: Elevar la calidad de vida y el redimensionamiento de los valores de equidad, igualdad y respeto.

OBJETIVO: Promover el bienestar Social Integral de niñas, mujeres, adultos mayores e integrantes de la sociedad.

Test de autoestima 1. Cuando alguien te pide un favor que no tienes tiempo o ganas de hacer... Pese a todo lo hago, no sé decir que no. Doy una excusa por tonta que sea para no tener que hacer ese favor. Le digo la verdad, que no me apetece o no puedo hacer lo que me pide. 2. Viene alguien a interrumpirte cuando estás trabajando o haciendo algo que consideras importante ¿qué haces? Le atiendo, pero procuro cortar cuanto antes con educación. Le atiendo sin mostrar ninguna prisa en que se marche. No quiero interrupciones, así que procuro que no me vea y que otra persona diga que estoy muy ocupado. 3. ¿Cuando estás en grupo te cuesta tomar decisiones? Depende de la confianza que tenga con la gente del grupo, me cuesta más o menos. Normalmente no me cuesta tomar decisiones, sea donde sea. Sí, me suele costar mucho tomar cualquier decisión cuando estoy en grupo.  

4. Si pudieras cambiar algo de tu aspecto físico que no te gusta... Cambiaría bastantes cosas para así sentirme mucho mejor y estar más a gusto con la gente. Estaría bien, pero no creo que cambiara nada esencial de mi vida. No creo que necesite cambiar nada de mí. 5. ¿Has logrado éxitos en tu vida? Sí, unos cuantos. Sí, creo que todo lo que hago es ya un éxito. No.

Como logramos sentir seguridad en nosotros mismos. Sé tu mejor amigo. Utiliza tu diálogo interno para construir tu parte positiva, no para tirarte abajo. No esperes ser perfecto. Recuerda que siempre tu estás haciendo lo mejor que puedes con los recursos que están a tu alcance. Acentúa siempre lo positivo. Siempre recuerda tus cualidades positivas. Todos los días piensa en las cosas que haz hecho bien. Siempre hay algo positivo que puedes encontrar que haz hecho durante el día. Celebra tu logros. Toma riesgos. No te preocupes de los resultados, hazlo. Si no lo intentas nunca te sentirás mal acerca de ti mismo. Toma un riesgo y ve que pasa. Si resulta bien, maravilloso!, te sentirás muy bien acerca de ti mismo. Si resulta mal, está bien, recuerda que no eres perfecto. Tu estas aprendiendo y creciendo . Aunque sientas que hayas fallado en el fondo te sentirás bien porque lo intentaste. No te preocupes por la opinión de los demás. No pienses que están pesando de voz. Si le das tu poder a los demás nunca lograrás tu propio poder. Concéntrate dentro de ti, siente tu corazón. Desarrolla una buena relación con ti mismo, sigue tu intuición y tus instintos. Recuerda que nadie puede sentirse seguro de si mismo todo el tiempo

El problema de la autoestima es no aceptarme, es tener la idea de que sería mejor  Yo sino fuera como realmente soy.

Falta de seguridad en si mismo Las personas inseguras y con baja autoestima se preocupan demasiado acerca de lo que los demás piensan de ellos. Se paralizan en el pensamiento que los demás son mejores que ellos. No se permiten ser ellos mismos. Tienen expectativas irreales y mucho miedo de ser rechazados.  

Síntomas de Baja Autoestima La autoestima baja se manifiesta a través de algunos síntomas. Me gustaría compartir mis propias experiencias con ustedes: Echarle la culpa a los demás: Esto es lo que frecuentemente llamamos quejarse . Por mucho tiempo yo me he quejado mucho en el pasado, y por supuesto siempre era la culpa de alguien. Me he dado cuenta que este tipo de comportamiento es un síntoma de baja autoestima porque el quejarse y hechar culpas es no asumir responsabilidad.

Ajustes simples orgulloso de ser quien soy capaz de poner límites absolutamente abierto a recibir de la vida lo que me he ganado.

Autoconocimiento Verte en el espejo todas las mañanas y agradecer por un nuevo día. Llevar un diario. Mantener amor y gratitud hacia ti. Reconocer el amor, amistad, fraternidad hacia los demás Procurar lucir limpio y atractivo todos los días. Hacer lo que más te guste sin afectar a los demás. Atender tu salud. No dejar para mañana lo que puedes hacer hoy.

“Amarse a si mismo es el principio de un romance para toda la vida” Oscar Wilde

Gracias Hasta la próxima… *XMC* R-X--Ameca