FICHA 2: LA COORDINACIÓN Y EL EQUILIBRIO

1.COORDINACIÓN Capacidad del organismo para realizar un ejercicio, gracias a al trabajo conjunto del SN y el sistema muscular, entre otros. Caraterísticas de un movimiento coordinado: eficacia (utilizando músculos necesarios) y exactitud (consiguiendo objetivo previsto).

1.1 FACTORES DE LA COORDINACIÓN Que un ejercicio sea más o menos coordinado depende de: Tipo de actividad: Grado de dificultad (mortal atrás vs rascarse la cabeza). Partes del cuerpo utilizadas (> nº > complejidad). Velocidad y cambios de ritmo (> velocidad > compl.) Cambios de dirección y sentido. Grado de fatiga (> fatiga > dificultad) Confianza en nosotros.

1.2 ¿CÓMO SE CLASIFICA? 1) Coordinación dinámica general todo el cuerpo. 2) Coordinación específica relacionada con la vista y partes del cuerpo. -Óculo manual, óculo-cabeza y óculo- pie.

1.2 ¿CÓMO EVOLUCIONA CON LA EDAD? 1ºs años de vida la coordinación nos permite manejar nuestro propio cuerpo y los objetos de alrededor. 8-12 años maduración SN edad ideal para su trabajo y su mejora. A partir de aquí es necesario trabajarla para no estancarse(el crecimiento puede dificultarla). Vejez disminuirá y será fundamental trabajarla.

2.EQUILIBRIO Capacidad de la persona para mantener una posición . La gravedad es la fuerza externa más importante que actúa sobre nosotros y que puede hacernos perder el control. Depende de unos factores

2.1.- FACTORES DEL EQUILIBRIO Espacio en la base de sustentación: a > BS >E Complejidad de la tarea. Funcionamiento del S Nervioso Altura del centro de gravedad del cuerpo:+a > -E Grado de estabilidad del terreno (barro, agua, césped). Capacidad de concentración. Posición y movimientos de la cabeza (el sentido del equilibrio viene determinado por una líquido que se encuentra en el oído medio, según se desplace éste el equilibrio será mejor o peor). Cantidad de información recibida.

2.FACTORES DE LOS QUE DEPENDE EL EQUILIBRIO: BASE DE SUSTENTACIÓN Espacio entre los apoyos.

2.FACTORES DE LOS QUE DEPENDE EL EQUILIBRIO: CENTRO DE GRAVEDAD Sobre los apoyos. Delante o detrás de los apoyos Más o menos alto respecto a los apoyos

2.FACTORES DE LOS QUE DEPENDE EL EQUILIBRIO: POSICIÓN DE LA CABEZA, S NERVIOSO E INFORMACIÓN

2.2 TIPOS DE EQUILIBRIO Estático Sin movimiento. Ej. Pino,Golf. Dinámico El sujeto está en movimiento. Ej. Gimnasia artística o rítmica.

2.3 ¿CÓMO EVOLUCIONA CON LA EDAD? A medida que vamos creciendo, el equilibrio se va desarrollando; con las destrezas y movimientos que vamos practicando. Empezamos a sufrir pérdidas en edades avanzadas, de ahí la necesidad de utilizar bastón en edades avanzadas.