Factores Determinantes De Una Buena Salud Clase Nº 1 Salud Integral

Concepto Holístico de salud Física Intelectual Emocional Espiritual Social La buena salud no radica en el uso de Medicamentos, vacunas, sueros, etc. ARMONIA

Trasgresión a las leyes naturales Porqué nos Enfermamos? Trasgresión a las leyes naturales Causas más comunes de Enfermedad: Vida antinatural Falta de Higiene, aire, sol. Vida sedentaria Errores en la alimentación – nutrición deficiente, alimentos adulterados. Abuso de drogas, tabaco, alcohol. ¿Por donde atacaremos a la enfermedad: Por los síntomas o por las causas?

1. Alimentación correcta: Claves para tener una Vida Sana La salud está íntimamente relacionada a nuestra felicidad. 1. Alimentación correcta: 3 alimentos 1.1 Alimento Comida 1.2 Alimento Oxígeno 1.3 Alimento Pensamiento Educar es “e-ducere” “Conducir fuera de…”

Clasificación vital: Chatipotencial Alimento Comida Rayásicos Sátwicos Clasificación vital: Chatipotencial Tamásicos

ALIMENTOS SATWICOS

SATWICOS En su expresión más prístina corresponden a las frutas y Verduras que se comen sin Cocción tienen hasta 100% de Chatipotencial

Tambien incluimos a Alimentos integrales como : arroz, trigo, cebada y demás gramíneas que no han sido separadas de su parte solar y que no han sido Procesados con productos químicos.

ALIMENTOS RAYÁSICOS Corresponde a todos los alimentos que se cocinan en la olla, el calor va destruyendo el chatipotencial. Los alimentos Rayásicos pueden tener hasta un 40% de chatipotencial

Los Alimentos Tamásicos Son los alimentos enlatados, embutidos, embasados, gaseosas, etc. que deprimen, perturban y causan enfermedades.

t A M A S I C O También son alimentos tamásicos: los alimentos en descomposición, rancios o fermentados, los alimentos recalentados. El alcohol, el cigarrillo, la marihuana y el exceso en el dormir y en el comer.

Proteínas y Féculas Es la peor combinación de alimentos y aún así constituye al plato fuerte de las modernas dietas: -Carne con puré -Hamburguesas con papas fritas -Huevo con pan

La Comida Rápida, Comercial Internacional Se compone de una Hamburguesa con queso + papas fritas + mayonesa + ají + mostaza + etc. Acompañado de refresco dulce lo cual produce problemas digestivos y metabólicos.

c) Horarios Regulares d) Masticación O2 Células 1.2: Alimento Aire Prana Cuerpo energético 1.3: Alimento Pensamiento

2.- Ejercicios al Aire Libre Siglo XXI exige más del cerebro y menos de los músculos. Beneficios: Músculos : Aumenta la fuerza y resistencia Circulación : Aumenta la sangre arterial, gr., HB. Respiración : Aumenta fuerza y resistencia del corazón Mejora y facilita el trabajo de órganos de eliminación. Aparato Digestivo : Estimula Funciones del Hígado, digestión evitando acumulación de grasa. Aumenta la resistencia a las enfermedades.

3. Beber agua pura: 5 a 8 vasos diarios La falta de agua puede producir: Estreñimiento, cálculos, afecciones Hepáticas, renales, del sistema Nervioso

“Mensajes del Agua”

Según “El agua alberga información y conciencia sentimientos, emociones, pensamientos y prosperidad… De ella depende nuestra salud, y, tratada de diferentes modos, puede curarnos múltiples dolencias”. Masaru Emoto

El Agua es un ser viviente y conciente Una poderosa combinación en términos de capacidad de transformación y de sanación son los pensamientos de 'amor' y 'gratitud'. El Agua es un ser viviente y conciente Entonces: Agradece siempre antes de tomar un vaso de agua diciendo: “Por ti siento Gratitud y Amor”.

Masaru Emoto Realizó los estudios sobre el holismo del agua descubriendo la formación de diferentes clases de cristales dependiendo de palabras, sonidos, imágenes a las que se la expone.

4. Aseo Diario Baño diario activa la circulación, el S.N. , Limpia los poros, facilita la eliminación.

5. Baños de Sol Rayos Gamma: A - Causan problemas en los ojos - Envejecimiento de la piel B – Ercipela - Cancer de la piel C – No llegan a la tierra

HELIOTERAPIA Es el uso de los rayos solares para lograr efectos beneficiosos o curativos sobre el organismo.

Propiedades del Sol El sol es un dador de vida, sin él no existiría nada sobre la tierra. Destruye bacterias y microbios que nos producen enfermedades. Fija la vitamina D. Es un gran aliado en la acción cicatrizante.

Efectos del Sol sobre el Sistema Nervioso Elaboración de hormonas está fuerte mente influida por la alternancia de ciclos de luz y oscuridad. Influye en el carácter y humor de las personas: Tendencia a las depresiones en personas que viven en zonas que reciben poca luz solar, o predomina el mal tiempo.

Cuidados para la Exposición Solar Evite la exposición directa al sol entre las 11:00 am y las 3:00 pm, incluso habiéndose aplicado protector solar.   Las primeras exposiciones al sol deben ser progresivas en dosis de 5, 10, 15 y 20 minutos.   Extremar la precaución en las zonas del cuerpo más sensibles: cara, labios, cuello, cabeza, escote, senos, orejas y dorso de los pies. No se debe permanecer tumbado inmóvil al sol durante más de ½ hora seguida, beber agua, y aplicarse agua sobre el cuerpo o bañarse para refrescar la piel.

6. Descanso Sueño, siesta, descanso semanal

7.- AYUNO

AYUNOTERAPIA Es el tratamiento a través de la suspensión adecuada de la ingesta de alimentos

Por qué ayunar El ayuno ayuda al organismo a activar los procesos de regeneración y renovación de todo el organismo, practicarlo, es un modo natural de potenciar la salud.   Favorece la capacidad defensiva del organismo y acrecienta la eliminación de sustancias tóxicas.

Recomendaciones para Ayunar Hacerlo con un buen estado anímico.  Importante estar en contacto con la parte espiritual, (yoga, relajación) para que la regeneración sea total. Más cuidado con el aseo personal, pues el aliento y el olor corporal cambian, (flujo vaginal) Hay que dormir más y mejor.  Es recomendable acostarse temprano y tomar las cosas con calma, pues el metabolismo se hace mas lento, no debemos exigirnos mucho, los reflejos disminuyen, la sensibilidad aumenta. 

Como favorecer la Eliminación de Toxinas Se recomienda beber grandes cantidades de agua, zumo de frutas, especialmente las ricas en vitamina C.

Después del Ayuno Terminado el ayuno debe ir regularizando el consumo de alimentos de manera gradual y progresiva se debe empezar poco a poco y con alimentos muy suaves.

El Ayuno, una Disciplina La disciplina que conlleva ayunar aclara la mente, y mejora el razonamiento. Por eso el ayuno se ha considerado siempre una iniciación a la vida espiritual.

8. Evitar bebidas alcohólicas y otros tóxicos afecta: S.N 10% de enfermos mentales. Arterias: Arteriosclerosis Aparato circulatorio Corazón : dilatación, degeneración grasa. Afecta a la laringe, esclerosis de pulmón. Aparato Respiratorio Irrita tubo digestivo, gastritis, diarreas, cólicos, inflamación; cirrosis. Aparato Digestivo

Aparato Génito Urinario Nefritis Crónica, impotencia TABACO: Cáncer de pulmón, labios, laringe, estómago. Afecta: corazón, arterias, cerebro. Afecta al S.N. y al Estómago (acidez) hígado, corazón, arterias.

9. Sea temperante en el comer, en el trabajo, sexo, actividades intelectuales, etc.

10. Contacte con su parte Espiritual.

Integrados Espíritu Mente Cuerpo Somos

EN RESUMEN 1- Alimentación Correcta 2- Ejercicios al aire Libre 3- Beber agua Pura 4- Aseo Diario 5- Baños de Sol 6- Descanso 7- Ayuno 8- Evitar Tóxicos 9- Temperancia 10- Vida Espiritual

Gracias

Cuestionario Cuales son los condicionantes de una buena salud? Hable sobre 3 de los que más le haya interesado o impactado, para ser aplicado en su vida. Que opinión le merece la visión integral del ser humano? Que opina sobre los mensajes del agua?

Para la Próxima Clase Tema: de la 3ra. clase Alimento Calidad de vida Trabajos de Exposición: Radicales libres, harinas refinadas, grasas trans, alimentos transgénicos; composición, formas de extracción, efectos sobre el organismo. Traer: Nueces, almendras, maní, ajonjolí, linaza