EL CICLO MENSTRUAL María Jesús García

A la menstruación se le ha llamado de muchas maneras… La regla. Estoy enferma. Ha venido la de rojo. Ha venido mi prima. Me he puesto mala… etc., etc… A partir de ahora la llamaremos menstruación…

definición Son los cambios que se suceden en la mujer para madurar el gameto femenino: óvulo. Se prepara el útero para si el óvulo es fecundado se implante éste y permita que se desarrolle la gestación. Si esta fecundación no se produce, nuestro cuerpo se prepara para iniciar de nuevo el proceso.

Ciclo menstrual Ocurre en las mujeres que están en edad fértil: desde la pubertad hasta la menopausia. Fértil significa que te puedes quedar embarazada si mantienes relaciones sexuales. Las edades son difíciles de predecir… Entre 10-11 años hasta los 16 años para la Menarquia (o cuando se tiene la primera regla) Entre los 45-55 años para la menopausia (o cuando ocurre la última regla)

Características: Es cíclico: significa que todo ocurre siempre en el mismo orden. Menstrual: significa más o menos mensual, es decir que es un ciclo que se sucede durante un mes. La frecuencia es de 28 días (normal entre 27 y 35 días)

Consideraciones previas: Una compleja coordinación de hormonas: como los estrogenos y la progesterona, órganos: como el útero. Glándulas endocrinas afectadas están: hipotálamo, hipófisis y ovarios. Son dos ciclos en uno: ciclo ovulatorio y el ciclo endomentrial. Tranquilos que lo explico!!!

Fases:

Fase proliferativa: (DÍA 5 AL 13) Ovarios: empiezan a madurar ovocitos dentro del ovario. Útero: empieza a crecer la capa de dentro del útero que se llama endometrio.

Ovulación (DÍA 14) Uno de los ovocitos sale del ovario (óvulo) hacia la trompa de falopio, en espera de que lleguen los espermatozoides para ser fecundados. El útero está preparado para acoger el óvulo fecundado.

Fase secretora (día 15 al 28) El óvulo si es fecundado (se une óvulo y espermatozoide). Se multiplica para irse convirtiendo en embrión y enterrarse en el útero. El óvulo no fecundado a las 48 h. desaparece. El útero produce un montón de glándulas que permiten que el embrión se implante en el útero y pueda alimentarse.

Fase menstrual (día 1 al 5) Todo el crecimiento de la capa interna del útero (endometrio) se tiene que eliminar si no ha habido embarazo, para que se repita de nuevo el ciclo. Si se ha producido embarazo no se tiene menstruación. Se produce un sangrado durante estos días que de una mujer a otra es variable y a veces de un ciclo a otro. Entre 3 y 5 días…

Resumen:

Mitos: No te puedes quedar embarazada sin tener la regla: antes de tener la primera regla se tiene que ovular… Durante la menstruación no te puedes quedar embarazada: lo que he contado es lo perfecto… lo que viene en los libros, pero los ciclos menstruales hay veces que varían. No nos podemos fiar. La primera vez no te quedas embarazada… desde el primer momento el ciclo menstrual se sucede de esta manera y debemos entender que las relaciones sexuales no modifican el ciclo menstrual.

Mitos: La regla siempre es dolorosa. El dolor es subjetivo hay mujeres que les duele y mujeres que no. Y los estudios dicen que si la mujer acepta la menstruación como parte de su vida como mujer… le duele menos o no duele en absoluto. Durante la regla no nos podemos duchar ni bañar. La higiene es fundamental. No podemos realizar ejercicio. Si nos apetece no es necesario parar nuestras actividades.

Qué tenemos que aprender las mujeres… Conocer en la fase que estamos en nuestro ciclo menstrual. Si no está medicalizado (no se toman anticonceptivos hormonales) podemos notar diferentes cosas…

Físicos: El flujo vaginal varía: Al ovular suele ser transparente con pequeñas vetas más opacas y blancas. Antes de ovular suele ser más líquido Después es opaco y más espeso. La semana antes de bajar la regla se suele sentir plenitud mamaria que algunas mujeres refiere como doloroso… La temperatura del cuerpo también varia…

Emociones: Después de la regla nos suele apetecer iniciar proyectos, hacer cosas… En la ovulación nos solemos ver más guapas. En la menstruación nos ensimismamos, nos apetece estar más a solas.

Higiene íntima de la mujer La mujer debe mantener una higiene de su zona vulvar. NUNCA EL INTERIOR DE LA VAGINA. Entre menstruaciones no se debe usar salva-slip en las braguitas. Si notamos húmedas las braguitas no las cambiamos. El salva-slip produce infecciones.

Higiene íntima de la mujer Durante la menstruación se pueden usar tampones y compresas. Los tampones si vamos a realizar ejercicio son más cómodos y no es necesario haber mantenido relaciones, puesto que atraviesan el himen. ( el himen es un vestigio embrionario que se rompe en las primeras relaciones)

Higiene íntima de la mujer Durante la menstruación la higiene diaria, pero no es necesario lavarse cada vez que se cambie la compresa. Y siempre sólo por fuera. La compresa y el tampón se debe cambiar a menudo, no dejarlo muchas horas. Por lo tanto, debemos procurar llevar por si necesitamos cambiarnos y estamos fuera de casa.