EL ESTRÉS COMO UNA ADICCIÓN DR. Jácome Mondragón José Antonio Haga clic para agregar notas

DEFINICIÓN SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN Conjunto de trastornos físicos y psicológicos que no son causados directamente por una enfermedad o un condicionante medico. Cómo va a beneficiar la presentación a los asistentes: los adultos están más interesados en un tema si saben cómo y por qué es importante para ellos. Nivel de experiencia en este tema del presentador: describa brevemente sus credenciales en este apartado o por qué los participantes deberían escucharle. Dr. Jácome Mondragón José Antonio

CONDICIONES Es cualquier desencadenante o estimulo, externo o interno que, de manera directa o indirecta, propicie la desestabilización en el equilibrio dinámico del organismo ( homeostasis) Las descripciones de las lecciones deben ser breves. Dr. Jácome Mondragón José Antonio

CONDICIONES Procesos de información rápidos y espontáneos (se callo el dólar, estas despedido, no hay pañales, contesta rápido etc.) Dr. Jácome Mondragón José Antonio

CONDICIONES Estímulos ambientales dañinos (contaminación, claxon, etc.) Dr. Jácome Mondragón José Antonio

CONDICIONES Percepciones de amenaza (DF., nada más) Dr. Jácome Mondragón José Antonio

CONDICIONES Alteraciones de funciones fisiológicas (enfermedad, adicciones, etc.) Dr. Jácome Mondragón José Antonio

CONDICIONES Aislamiento y confinamiento (ama de casa, oficina, tiempo, etc.) Dr. Jácome Mondragón José Antonio

CONDICIONES Bloqueos en nuestros intereses( buró de crédito, tarjetas, etc.) Dr. Jácome Mondragón José Antonio

CONDICIONES Presión grupal (sociedad, trabajo y familia Dr. Jácome Mondragón José Antonio

CONDICIONES Frustración ( termine mi carrera ¿hi?, “¿¡Vacaciones?!”, etc.) Dr. Jácome Mondragón José Antonio

FACTORES Distrés: el resultado de acontecimientos negativos. Eustrés: el resultado de acontecimientos positivos. Por si solas , ocasionan estrés, una no anula a la otra y ambas son adictivas y estresantes. Dr. Jácome Mondragón José Antonio

REACCIÓN El cerebro prepara el cuerpo para la acción defensiva: despierta el sistema nervioso y hormonal; para activar los sentidos, acelerar el pulso, profundizar la respiración y tensar los músculos. Dr. Jácome Mondragón José Antonio

REACCIÓN SE SABE QUE EL EFECTO PERJUDICIAL QUE PUEDE PRODUCIR EL ESTRÉS SOBRE NUESTRO CEREBRO ESTÁ DIRECTAMENTE RELACIONADO CON LOS NIVELES DE HORMONAS (GLUCOCORTICOIDES, ENDORFINAS, ETC.) Dr. Jácome Mondragón José Antonio

SÍNTOMAS LA REACCIÓN MÁS FRECUENTE CUANDO NOS ENCONTRAMOS SOMETIDOS AL ESTRÉS ES LA ANSIEDAD. AUNQUE EXISTE UNA GRAN VARIEDAD. Dr. Jácome Mondragón José Antonio

SÍNTOMAS CANSANCIO DEPRESIÓN INSOMNIO ADICIONES OBESIDAD Dr. Jácome Mondragón José Antonio

SÍNTOMAS FALTA DE TIEMPO CONTRACTURAS CEFALEAS MALA ALIMENTACIÓN ALERGIAS Dr. Jácome Mondragón José Antonio

SÍNTOMAS DESESPERACIÓN IRRITABILIDAD EXCESO DE TRABAJO Dr. Jácome Mondragón José Antonio

CONSECUENCIAS EN EL ESTRÉS: ADEMÁS DE SU INFINIDAD DE PADECIMIENTOS QUE SE HAN RELACIONADO CON ESTA PATOLOGÍA, EXISTE UNA CONDICIONANTE QUE PROVOCA LA ADICCIÓN AL MISMO. LA ELEVADA PRODUCCIÓN DE ENDORFINAS Y GLUCOCORTICOIDES EN EL PROCESO. Dr. Jácome Mondragón José Antonio

CONSECUENCIAS LO S GLUCOCORTICOIDES Y LAS ENDORFINAS NOS AYUDAN DE MANERA NORMAL, PARA UN ADECUADO FUNCIONAMIENTO DEL METABOLISMO. PERO EN CANTIDADES ELEVADAS , EN EL PROCESOS DE ESTRÉS Y POR PERIODOS LARGOS , CONDICIONAN A UNA ADICCIÓN A ESTE. Dr. Jácome Mondragón José Antonio

CONSECUENCIAS ESTA ADICIÓN ES COMO CUALQUIER OTRA , ADONDE TU METABOLISMO REACCIONA DE MANERA AGRESIVA, A LA FALTA DE LA SUSTANCIA ADICTIVA. DESPUÉS DE UN LARGO PERIODO DE ESTRÉS, CONDICIONAS A TU ORGANISMO A VIVIR CON ÉL, PERO EN EL MOMENTO EN QUE SUELES EMPEZAR A DESCANSAR, SE PRESENTAN LAS CONSECUENCIAS: Dr. Jácome Mondragón José Antonio

DESPUÉS DE UN PERIODO DE ESTRÉS SE PRESENTAN SÍNTOMAS DE ABSTINENCIA, COMO EN CUALQUIER OTRA ADICIÓN: DESESPERACIÓN, ANSIEDAD, CEFALEA, INSOMNIO, INMUNOSUPRESIÓN ( BAJAN TUS DEFENSAS) IRRITABILIDAD Y FALTA DE APETITO Dr. Jácome Mondragón José Antonio

DESPUÉS DE UN PERIODO DE ESTRÉS LO PEOR ES: EN CUALQUIER ADICIÓN, APARECE LA NECESIDAD DE SUSTITUIR LA PRIMERA, ES CUANDO APARECE FRECUENTEMENTE EL CIGARRO Y EL ALCOHOL Y YA POSTERIORMENTE SUSTANCIAS MÁS NOCIVAS. Dr. Jácome Mondragón José Antonio

DESPUÉS DE UN PERIODO DE ESTRÉS NO TE HAS PREGUNTADO. ¿POR QUÉ? EN VACACIONES NORMALMENTE ME ENFERMO, O DESPUÉS DE MUCHO ESTRÉS YA NO ME DA HAMBRE, ETC. Dr. Jácome Mondragón José Antonio

¿COMO SE QUE ME ESTOY VOLVIENDO ADICTO AL ESTRÉS? SIMPLE: TU TRABAJO O ESTUDIO LO EMPIEZAS A REALIZAR MEJOR CUANDO ESTAS BAJO PRESIÓN DE TIEMPO. SIENTES QUE AL REALIZAR 2 O 3 ACTIVIDADES, LAS HACES MEJOR. NO RESPETAS PLANEACIÓN DE ACTIVIDADES. ( LO DEJAS TODO AL ULTIMO). Dr. Jácome Mondragón José Antonio

¿COMO SE QUE ME ESTOY VOLVIENDO ADICTO AL ESTRÉS? TRABAJO MEJOR BAJO ESTRÉS ¡TRANQUILIZARME!, NO PARA NADA, ESO NO ES PARA MÍ. ¡COMER!, NO TENGO TIEMPO. ¡DORMIR!, YA DORMIRÉ CUANDO ME MUERA. ¡FAMILIA!, LES DOY TODO EL DINERO QUE NECESITAN, NO PIDAS MÁS. Dr. Jácome Mondragón José Antonio

¿COMO SE QUE ME ESTOY VOLVIENDO ADICTO AL ESTRÉS? ¡CEFALEA!, SIEMPRE LA HE TENIDO. ¡GASTRITIS!, NO INVENTE DOCTOR, ESO ES NORMAL. LO MÁS IMPORTANTE ES LA PRODUCTIVIDAD, ETC. Dr. Jácome Mondragón José Antonio

TRATAMIENTO LA PREVENCIÓN, COMO EN CUALQUIER ADICIÓN ES LO FUNDAMENTAL. TERAPIAS DE RELAJACIÓN Y CONTROL DE ESTRÉS. TRIANGULO DE JAC PSICÓLOGO O PSIQUIATRA Dr. Jácome Mondragón José Antonio

CONSEJO TOMA EN CUANTA QUE ESTE AÑO. HAY DOS DÍAS EN LOS CUALES NO PUEDES HACER NADA: AYER Y MAÑANA. Dr. Jácome Mondragón José Antonio

INFORMACIÓN SI NECESITAS CONOCER MAS SOBRE ESTOS TEMAS, ACUDE A MI PAGINA Y ENTRA EN REFLEXIONES WWW.TRIANGULODEJAC.JIMDO.COM WWW.TRIANGULOJAC.ES.TL Dr. Jácome Mondragón José Antonio