FIN
VOLVERFIN
VOLVERFIN
VOLVERFIN
1- Adaptación propiamente dicha: es el proceso de conseguir fuerza y volumen a través del entrenamiento. 2- Adaptación completa: significa lograr la máxima forma, algo que es muy difícil para muchos atletas. 3- Readaptación: se produce cuando el entrenamiento ya no da resultados de ningún tipo (condición en que la mayoría de los atletas ha caído alguna vez). VOLVERFIN
1)- Aburrimiento y monotonía en las rutinas de trabajo. 2)- Desgaste excesivo mediante actividades exteriores. 3)- Preocupaciones, cansancio nervioso. 4)- Falta de sueño. 5)- Mala nutrición. 6)- Presiones psicológicas por causa de la proximidad de una competencia. 7)- Consumo crónico de estimulantes del sistema nervioso. 8)- Por supuesto un entrenamiento donde se utilizan cargas excesivas 9)- Demasiado énfasis en contracciones negativas y repeticiones forzadas. 10)- Una dieta deficiente en calorías y/o carbohidratos. VOLVERFIN
Cansancio muscular. Un músculo es una máquina química que transforma en energía mecánica la energía química contenida en los alimentos y productos nutritivos, que le proporciona la sangre. Factor alimenticio: Es un axioma que la energía proviene de los alimentos; un cuidadoso equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasa mantiene nuestra capacidad de entrenar y progresar. VOLVERFIN
VOLVERFIN
Práctica intensa y continuada durante largos periodos de tiempo. Tiempo de recuperación insuficiente. Aumentos rápidos en la intensidad y/o en el volumen del entrenamiento. En ocasiones asociado o favorecido por la presencia de determinados factores como la ansiedad, depresión, stress, dietas insuficientes, falta de sueño. Clínica A nivel muscular A nivel cardiovascular A nivel urinario A nivel sanguíneo A nivel metabólico A nivel neurológico A nivel psicológico VOLVERFIN
VOLVERFIN