¿Cómo enfrentar la Soledad y la depresión? Pr. Daniel Recuenco L.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) indicó que la depresión se convertirá en el año 2020 en la segunda causa de incapacidad en el mundo, detrás de las enfermedades isquémicas (infartos, insuficiencia coronaria, accidente cerebrovascular) mientras que en el año 2000 ocupaba el cuarto lugar.

Signos y Síntomas: Ansiedad Dolores de cabeza Insomnio Indigestión Sarpullidos Disfunción sexual Nerviosismo Palpitaciones rápidas Diarrea o estreñimiento Dolores intestinales y estomacales

(episodios frecuentes STRESS (episodios frecuentes y prolongados) DEPRESION

Depresión viene del latín “depressio”: “hundimiento” Depresión viene del latín “depressio”: “hundimiento”. El paciente se siente hundido con un peso sobre su existencia. Es un trastorno afectivo que varía desde: bajas transitorias del estado de ánimo que son características de la vida misma, hasta el síndrome clínico, de gravedad y duración importante con signos y síntomas asociados, marcadamente distintos a la normalidad.

Distimica: tipo dedepresion menos grave, inlcuye sintomas crónicos Clases de depresión: Distimica: tipo dedepresion menos grave, inlcuye sintomas crónicos (a largo plazo) que no incapacitan tanto, pero sin embargo interfieren con el funcionamiento y el bienestar de la persona. Sentimientos de incompetencia Perdida generalizada de interés o placer Aislamiento social Sentimientos de culpa o tristeza referente al pasado Sentimientos subjetivos de irritabilidad o ira excesiva Descenso de la actividad,la eficiencia y la productividad

2. Transtorno depresivo mayor: se manifiesta por una combinación de sintomas que interfieren con la capacidad para trabajar, estudiar, dormir comer y disfrutar de actividades que antes eran placenteras. Estado de ánimo triste, ansioso, vacio persistente Desesperenza y pesimismo Culpa, inutilidad y desamparo Perdida de interes en pasatiempos y actividades que antes sedisfrutaban incluyendo la actividad sexual. Aislamiento social Dificultad para concentrarse, recordar y tomar decisiones Insomnio o exceso de sueño Pensamientos de muerte o suicidio: intentos de suicidio Inquietud , irritabilidad Pérdida de la fe en Dios y en las cosas espirituales

2. Transtorno bi-polar: se manifiesta por cambios cíclicos en el estado de ánimo: fases de ánimo elevado o eufórico (manía) y fasesde ánimo bajo (depresión). Los cambios pueden ser dramáticos y rápidos, pero más a menudo son gradualesuna combinación de sintomas que interfieren con la capacidad para trabajar, estudiar, dormir comer y disfrutar de actividades que antes eran placenteras. Pérdida de la autoestima Ensimismamiento Sentimientos dedesesperanza o minusvalia Sentimientosde culpabilidad excesivos o inapropiados Fatiga (cansancio o aburrimiento) que dura semanas o meses Lentitud exagerada (inercia) Somnolencia diurna persistente Insomnio Distracción ligera Pérdida del apetito Pérdida involuntaria de peso

Transtorno afectivo bi-polar ANIMO BAJO Depresion ANIMO ALTO Euforia -mania Exaltación del estado de ánimo Ideas fugaces o pensamientos acelerados Autoestima alta Menor necesidad de dormir Logorrea (hablar en exceso) Bajo control temperamental Aumenton involuntario de peso Creencias falsas (delirios) Placeres excesivos Alucinaciones Los sintomas maniacos y depresivos se pueden dar simultáneamente o en una sucesión rápida denominada “fase mixta”

Tener siempre a disposición una válvula de escape; por ejemplo, hacer gimnasia, aprender a tocar algún instrumentos o tener algún pasatiempo

Tener siempre amigos con quienes compartir tanto lo bueno como lo malo

Evitar el uso de tranquilizantes o alcohol para hacer frente a las situaciones de estrés

Disminuya o evite aliemntos y/o sustancias psico-estimulantes

No vivas de “adelantado” No vivas de “adelantado”. Deja que cada día traiga su propias inquietudes. Si algo tiene solución ¿porqué te preocupas?, y si ya no tiene solución ¿qué provecho tiene seguir preocupandote?

Deja que Dios sea Dios con tus problemas

“Bienaventurados los necesitados de espíritu porque de ellos es el reino de los cielos” Mateo 5:3